我搬进了新居，优于众人的房子前后有三个飘窗，面积都较大，阳光充足，适宜养殖各类花草。阳台面积也较大，没有将其封闭，为了舒展心情，寻找自己的兴趣。大概儿时的土性未改，我选择在阳台种菜。把养花用余的盆子加上铲子、肥料、水壶等，将阳台擦洗干净，开始了我的播种生活，亲手撒下西红柿、辣椒、茄子、丝瓜等种子，再亲眼看着种子发芽、生长、开花，有事无事地浇浇水，剪剪枯枝、松松土、施施肥、捉捉虫，忙个不停，最后收获那一盆盆的芳香美丽或者一把把的蔬菜果实，所有这些带来了自豪与成就感。
　　每逢夏季，骄阳似火，阳台被烈日照得火辣辣的，每天晾晒衣服只好硬着头皮去阳台。怎么办？我就种上丝瓜，待到长出藤须时，用绳子固定扎成网状为其牵引，任其伸长，由于丝瓜生长旺盛，瓜藤会顺着绳子不停地狂长，犹如一道遮阳的绿色屏障，这样阳台被遮去近一半，清凉多了。入秋后留几个粗大的老丝瓜，去皮去籽为丝瓜络，用它洗碗手感好又环保，常年适用，好处多多。
　　阳台成了菜园，也是我的乐园。红彤彤的辣椒、绿油油的韭菜、紫红色的茄子、肥胖胖的番茄……经常出入其间，欣赏蔬菜的五颜六色，清香醉人。享受着蔬菜丰收的喜悦，阳台种菜更是我们绿色环保的源头。自己种的蔬菜，一无农药，二无虫害，三无污染，吃起来有一种自然的甘甜，特别鲜嫩，特别清新爽口，特别有营养，心里乐不可言。
　　来家里做客的朋友，都要首先看看阳台种的菜，他们一边欣赏，一边夸赞。每当朋友们问我种菜秘诀的时候，我总是语塞，因为自己从没有做过什么深入的研究，确实没有什么秘诀可言。如果要说有的话，那就只能是有兴趣，是耐心、细心加勤奋了。因为，一位朋友曾对我讲过：“种菜也可以养心。”这句话使我在实践中悟出一些道理，就是在种菜过程中，能够培养人的性格，锻炼人的意志，陶冶人的情操，净化人的心灵，稳定人的情绪，丰富人的生活，增添人的寿命。尤其是在日常工作生活中遇到不顺心的事情而感到焦虑甚至烦躁的情况下，种菜和欣赏菜，观赏多色的菜花，就会赏心悦目，就能够调整你的心理状态，从而使你凌乱糟糕的心情变得平静下来，有益于身心健康。
　　当今的城里人，都喜欢绿色，哪怕仅仅是点缀，都能让人心里舒展很多。给阳台添点绿色，种点菜能否自给自足无所谓，能体会到那种安静的生命力，看到一种成长的希望，与培养一个新生命一样惊喜，蔬菜带给我们恬静的心态，带来怡情、带来生气、带来乐趣、带来希望、带来成就、带来健康。可见种菜的“魅力”确实不凡。不由感慨，种菜太有趣了，太有益了。老年朋友，你有兴趣，也可试试。 【编辑：安然】
　　我退休后，身心畅然，可在家里又坐不住，而公共阅览室去得多了，便感觉同曾经沉闷的办公室相差无几。那一日，突然发现社区花圃边竖着的一排阅报栏，灵机一动，便径直地走过去，读了不大一会儿功夫，抬腕看表，哈！竟然一个多小时过去了。在那样美妙的场景下读报，感觉真是好极了。当时，心血来潮，为了区别于常态下四平八稳的“坐读”，我即称之为“站读”。
　　在读报栏前站读，环境转移，姿态变更，随之而来的是阅读习惯、感受能力的改变。尤其令我惊异的是，脑细胞对各种信息资源的吸纳、分析、储存、利用等，也比以前大为提升。因此，我每天都要坚持进行站读。有时，读着品着，竟至读出了声音。犹如当众演讲一般，只不过那听众只有自己的影子罢了。我常常问自己，这是一种失态？还是特定境界里情感的自然流露？
　　在阅报栏前，我有幸结识了几位新朋友。有一位赵姓老人，在离休后的十余年间，天天站读，最少半小时。他随身带了个小本子，不时地记点感兴趣的东西，那认真劲儿，正与学童无异。按说，他退下来以后，享受司局级生活待遇，家里有多种报刊，但他就是乐于走出家门，喜欢在蓝天下自由站读。见他精神矍铄，行动稳健。他说，这多半得益于他长期的站读。他告诉我：“有资料表明，久坐者，身体耗能少，心脏、大脑的工作量也相应减少，可能导致各种疾病的发生。所以，读书爱好者宜养成站读习惯，适当减少坐读时间。”
　　我曾向我的一位老友介绍站读，但他不以为然，认为站读不如坐读舒服。我耐心地给他讲，站读可以使身体各个部分，包括四肢，更为自由，活动空间相对扩大；加之阳光照耀，风儿拂身，小鸟啁啾，空气清爽，从而使头脑清醒，不但较之坐读舒服，而且有助于大脑对信息的吸收与整合。毋庸讳言，站读较之坐读所消耗的体能肯定要大一些，但这对养尊处优的身体、对心脏来说，有百利而无一害。站读，在某种意义上讲，也是体力劳动。体力劳动，又劳又动，可强筋健骨，延年益寿。站读之妙，亦妙在此。老友终于被我的“理论”征服，阅报栏前，时或也能见到他高高的身影了。
　　由于我等的竭力鼓吹和榜样的影响，不少离退休老同志纷纷站在公共阅报栏前，形成了一个享受站读的“站读族”。从不远处看去，这，不正是一帧美丽壮观的社会群体学习的文化生活风俗画吗？
　　我在这里所说的仅是户外读报的形式，倘若在家里看书，坐久了，站起来捧读一会儿，又有什么不好呢？站读的习惯在于养成，站读的乐趣在于培养，站读的奥妙在于体验。做到了这一点，站读就成了享受。
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