【摘 要】
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奶奶陈凤娇生于清光绪三十四年（现年105岁）。她面容清秀，脸上虽然布满了皱纹，但眼睛却清澈、明亮，充满生命的光彩。 奶奶的长寿秘诀就是“保持一种平静的心态”。她认为：“足柴足米，无忧无虑，早晚官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。”她从不暴饮暴食，饮食清淡，忌酸、辣、香刺激性强的食物，喜甜食，饭后常喝酸奶。80岁后她便不常出门，只是在家静养，邻居笑她是乌龟型
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奶奶陈凤娇生于清光绪三十四年（现年105岁）。她面容清秀，脸上虽然布满了皱纹，但眼睛却清澈、明亮，充满生命的光彩。
奶奶的长寿秘诀就是“保持一种平静的心态”。她认为：“足柴足米，无忧无虑，早晚官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。”她从不暴饮暴食，饮食清淡，忌酸、辣、香刺激性强的食物，喜甜食，饭后常喝酸奶。80岁后她便不常出门，只是在家静养，邻居笑她是乌龟型养生。在老人102岁时，她手上的指甲全部脱落，后来自己居然又长出新的手指甲出来。旺盛的生命力使得老人在年逾百岁时还能生活自理。
而在起居饮食方面，老人的作息十分规律，每天早上9点起床，晚上10点休息，一日只吃两餐都是稀饭、玉米、青菜等家常饭菜。事实上，中医认为“饮食生民之本，活人之本也”，故而有“药食同源”“食疗养生”的传统理论，从最初的生理需要开始，饮食与养生和保健是联系在一起的，而在老人身上这种自觉性体现得更加明显。
老人心胸豁达，几乎未与人吵过嘴，红过脸，她善于调节自己的心态，淡泊名利，超然豁达。她常说，人不论做什么事都不可过度，应当懂得收敛，不得寸进尺，不自以为是。
优雅人生是岁月的沉淀，是那份从容的风轻云淡，老人谦虚、端庄，从不多说话，在满百岁时还盘着一个发髻，头发光滑、清爽，穿着一身淡青色的便衣，一双圆口青布鞋，她常说：“用知足的心来生活，过日子平平常常就好。”
湖南永州江华瑶族自治县沱江镇 周绍辉
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健康教育大家钮文异教授的几句顺口溜：“饭吃八分饱，没病活到老；饭后留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥拣瘦；四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的（鱼）；人可一日无肉，不可一日无豆。” 全国名中医张磊教授今年80岁了，年轻时，他每天早上绕着400米的跑道跑30圈，大约12公里。现在，除了散步，就是在家拖拖地，擦擦桌子，他说，对于他这个年龄来说，这样就是健身。 发病原因 医生瞪着凶狠的眼睛问
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为保障消费者合法权益，使广大消费者正确认识，理性购买和使用红外线治疗设备，国家食品药品监督管理总局提醒消费者： 红外线治疗设备是应用红外线疗法的治疗仪器设备，其作用机制是通过热效应引起血管扩张、血流加速、局部血液循环改善、组织的营养代谢加强；加快局部渗出物吸收，促进肿胀的消退；使骨骼肌的肌张力降低，胃肠平滑肌松弛，缓解肌痉挛；促进渗出性病变表层组织干燥、结痂；降低感觉神经兴奋性，提高痛阈，同时改
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