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摘要：由于精神疾病的特殊性，精神科病人病情随时可能发生病情病化，不确定的因素很多，在这高度紧张工作环境中，既要注意病人安全，同时也要注意自身的安全，因此护士自身的职业价值得不到体现而出现不良反应如:身心疲惫、情绪低落等，护士不但要履行专业的职责，完成特定的工作任务，还要面对暴力袭击的危险［1］。因而护士在进行自我心理调节同时也要学会不良情绪的调节。
关键词：精神科护士 暴力 不良情绪
Doi:10.3969/j.issn.1671-8801.2014.07.616
【中图分类号】R-1【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801(2014)07-0379-01
由于精神疾病的特殊性，精神科病人病情随时可能发生病情病化，不确定的因素很多，在这高度紧张工作环境中，既要注意病人安全，同时也要注意自身的安全，因此护士自身的职业价值得不到体现而出现不良反应如:身心疲惫、情绪低落等，护士不但要履行专业的职责，完成特定的工作任务，还要面对暴力袭击的危险［1］。因而护士在进行自我心理调节同时也要学会不良情绪的调节。
1 不良情绪的来源
1.1 护士工作的特殊性。精神科护士工作的对象是各个不相同的精神病患者，这些病人的行为表现一般如:行为紊乱、无自知力、无自控能力。病人有时受到症状支配，不配合治疗，否认患病，甚至受到激惹的病人会出现反抗，所以护士在工作中要注意安全即要注意病人的安全也要顾及自己的安全。
1.2 护士工作的危险性。精神科护士要面对的是一群特殊患者，病情一般很复杂，经常会出现一些意想不到的事件，工作的风险很大,攻击行为对护士的工作造成比较大的危害，对他人与自身身体、心理都会造成一定伤害，因而精神病患者攻击、暴力行为发生率约为一般人的10倍以上，护士受到身体和心理的伤害的危险性很高。
2 调节不良情绪的方法
不良情绪给人心理、生理、精神等方面都会造成很大影响，这种不良情绪超过一定的负荷量，破坏心理平衡，能引起心理疾病，只有健康的情绪在面对困难时，可使人心情舒畅、积极向上、精力充沛，所以情绪对人的身心健康是有一定影响，我们应该用积极态度与方法调控情绪保证有个健康的身心胜任本职工作。
2.1 自我放松法：当受到攻击时感到情绪激动、紧张，可以使用放松技术如:深呼吸、想象、肌肉，深呼吸的步骤:站直―排除杂念―闭双眼―尽力用鼻子吸气―轻轻屏住呼吸―缓慢呼气―把气吐尽为止。可通过这些放松技术进行自我调节。
2.2 自我暗示法：受到攻击为了消除惊慌,保持良好心理稳定状态,我们要积极自我暗示如:“我能行”“我放松”，发怒时可以进行自我暗示“发怒是解决不了问题的，我要冷静和淡定”。
2.3 适时转移法：暴力、攻击后尽量到外边走一走，环境对情绪有重要的调节与制约作用，能起调节作用。心情不快时，如：听优美的音乐、跑步等，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是下班后去看看滑稽电影。
2.4 适当的宣泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易对心身健康造成影响。心烦时找几个朋友倾诉；发发牢骚；情绪低落或心情不好时可以听听、唱唱欢快的歌，特别是在暴力与攻击后，不能把这些不好的情绪憋在心理，要采用合适的发泄方式，发泄出来。
2.5 不良情绪的调节方法还有很多如:幽默法―常笑多幽默，可以用幽默的语言制造笑。赶快笑起来吧！使自己用正常心态笑着对待自己多彩的人生，生活中要多笑勿愁。助人法―可以多帮助其他护士和病人，既可以给他们带来方便，也可使自己快乐，心境坦然。理解升华法 ―即把不良情绪引向崇高的境界。如果在发生冲突、产生消极情绪时，我们要认真考虑直接发泄愤怒的后果，想想自己的身份和所负的责任，要让自己成为是一个有理智、心胸豁达的人，并用一定的标准来要求自己的行为，就能控制消极情绪的发展，制止一些暴力行为的发生。
3 讨论
在精神科经常会出现暴力、攻击等情况，暴力行为的产生，是在很多情况下一般不顾后果，直接用破坏性方式发泄愤怒等消极情绪的结果，所以精神科护士在处理这些情况后，也要知道自己如何调节这些不良情绪，不能让这些坏情绪持续太久，影响我们的身心，首先必须承认不良情绪是存在的；其次，我们了解不良情绪的存在后，就要分析解决这些不良情绪的原因，再次，我们要掌握方法，摆正心态，勇敢的面对这些暴力、攻击所带来的不良情绪，才能更好做好今后的工作。
参考文献
［1］ 程兆萍.齐鲁护理杂志,2011年第17卷第30期
关键词：精神科护士 暴力 不良情绪
Doi:10.3969/j.issn.1671-8801.2014.07.616
【中图分类号】R-1【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801(2014)07-0379-01
由于精神疾病的特殊性，精神科病人病情随时可能发生病情病化，不确定的因素很多，在这高度紧张工作环境中，既要注意病人安全，同时也要注意自身的安全，因此护士自身的职业价值得不到体现而出现不良反应如:身心疲惫、情绪低落等，护士不但要履行专业的职责，完成特定的工作任务，还要面对暴力袭击的危险［1］。因而护士在进行自我心理调节同时也要学会不良情绪的调节。
1 不良情绪的来源
1.1 护士工作的特殊性。精神科护士工作的对象是各个不相同的精神病患者，这些病人的行为表现一般如:行为紊乱、无自知力、无自控能力。病人有时受到症状支配，不配合治疗，否认患病，甚至受到激惹的病人会出现反抗，所以护士在工作中要注意安全即要注意病人的安全也要顾及自己的安全。
1.2 护士工作的危险性。精神科护士要面对的是一群特殊患者，病情一般很复杂，经常会出现一些意想不到的事件，工作的风险很大,攻击行为对护士的工作造成比较大的危害，对他人与自身身体、心理都会造成一定伤害，因而精神病患者攻击、暴力行为发生率约为一般人的10倍以上，护士受到身体和心理的伤害的危险性很高。
2 调节不良情绪的方法
不良情绪给人心理、生理、精神等方面都会造成很大影响，这种不良情绪超过一定的负荷量，破坏心理平衡，能引起心理疾病，只有健康的情绪在面对困难时，可使人心情舒畅、积极向上、精力充沛，所以情绪对人的身心健康是有一定影响，我们应该用积极态度与方法调控情绪保证有个健康的身心胜任本职工作。
2.1 自我放松法：当受到攻击时感到情绪激动、紧张，可以使用放松技术如:深呼吸、想象、肌肉，深呼吸的步骤:站直―排除杂念―闭双眼―尽力用鼻子吸气―轻轻屏住呼吸―缓慢呼气―把气吐尽为止。可通过这些放松技术进行自我调节。
2.2 自我暗示法：受到攻击为了消除惊慌,保持良好心理稳定状态,我们要积极自我暗示如:“我能行”“我放松”，发怒时可以进行自我暗示“发怒是解决不了问题的，我要冷静和淡定”。
2.3 适时转移法：暴力、攻击后尽量到外边走一走，环境对情绪有重要的调节与制约作用，能起调节作用。心情不快时，如：听优美的音乐、跑步等，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是下班后去看看滑稽电影。
2.4 适当的宣泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易对心身健康造成影响。心烦时找几个朋友倾诉；发发牢骚；情绪低落或心情不好时可以听听、唱唱欢快的歌，特别是在暴力与攻击后，不能把这些不好的情绪憋在心理，要采用合适的发泄方式，发泄出来。
2.5 不良情绪的调节方法还有很多如:幽默法―常笑多幽默，可以用幽默的语言制造笑。赶快笑起来吧！使自己用正常心态笑着对待自己多彩的人生，生活中要多笑勿愁。助人法―可以多帮助其他护士和病人，既可以给他们带来方便，也可使自己快乐，心境坦然。理解升华法 ―即把不良情绪引向崇高的境界。如果在发生冲突、产生消极情绪时，我们要认真考虑直接发泄愤怒的后果，想想自己的身份和所负的责任，要让自己成为是一个有理智、心胸豁达的人，并用一定的标准来要求自己的行为，就能控制消极情绪的发展，制止一些暴力行为的发生。
3 讨论
在精神科经常会出现暴力、攻击等情况，暴力行为的产生，是在很多情况下一般不顾后果，直接用破坏性方式发泄愤怒等消极情绪的结果，所以精神科护士在处理这些情况后，也要知道自己如何调节这些不良情绪，不能让这些坏情绪持续太久，影响我们的身心，首先必须承认不良情绪是存在的；其次，我们了解不良情绪的存在后，就要分析解决这些不良情绪的原因，再次，我们要掌握方法，摆正心态，勇敢的面对这些暴力、攻击所带来的不良情绪，才能更好做好今后的工作。
参考文献
［1］ 程兆萍.齐鲁护理杂志,2011年第17卷第30期