【摘 要】
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京剧名家梅葆玖先生年过古稀仍精神矍铄、身体倍儿棒。梅先生晚上工作到十一二点是常事，他认为，“晚睡一样能休息好，关键是保证足够的睡眠时间和质量。”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。梅先生说：“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。作为京剧演员，辣的、甜的、酸的都不能多吃。不过一点儿不吃也没必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。” 所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在
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京剧名家梅葆玖先生年过古稀仍精神矍铄、身体倍儿棒。梅先生晚上工作到十一二点是常事，他认为，“晚睡一样能休息好，关键是保证足够的睡眠时间和质量。”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。梅先生说：“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。作为京剧演员，辣的、甜的、酸的都不能多吃。不过一点儿不吃也没必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。”
所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。对京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。梅先生说：“练眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下左右转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。其实大家都该多练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好办法。”
作为一名老行家，梅先生对京剧与养生的关系，也有着不同寻常的见解：“所谓养生，不仅是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就可以帮助人们修炼。”
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