【摘 要】
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本研究主要采用文献资料法、测试法、实验法、数理统计法,在对16名男子短跑专项学生下肢肌群肌力及屈伸比值(H/Q)测试与计算的基础上制订出男子短跑运动员下肢肌肉失衡评估标
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本研究主要采用文献资料法、测试法、实验法、数理统计法,在对16名男子短跑专项学生下肢肌群肌力及屈伸比值(H/Q)测试与计算的基础上制订出男子短跑运动员下肢肌肉失衡评估标准,并以此为标准筛选出7名下肢肌肉失衡的短跑专项学生,采用PNF牵拉与核心力量训练结合的针对性训练方案,经过8周系统训练,所有受试者均达到合理的区间范围,表明本文制订的训练方案对短跑运动员下肢肌肉平衡的重建是切实有效的。
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