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太极拳运动是我国民族传统体育项目的重要组成部分，是一项适合各类人群参与的体育项目。它在当前我国贯彻落实全民健身计划纲要和大力推进素质教育的进程中起着重要的角色作用。但是，太极拳运动在我国青少年中的实施现状与前景不容乐观，认同率较低。本文通过文献资料、理论分析、逻辑推理等研究方法，从在青少年中推广太极拳运动的理论依据入手，重点探讨了在青少年中推广太极拳运动的必要性与方法，最后得出结论并提出了相应的建议。
一、对中职生推广太极拳的目的和意义：
太极拳是我国武术传统项目中的宝贵文化遗产之一。它是一种柔和缓慢的拳术，动作圆活连绵不断，动静相济，柔中寓刚，既可以强身健体，又可以在必要时除暴安民，还适合于体弱多病者作为医疗保健和康复练习的手段，也是普及、推广全民健身运动的项目之一。因此选择太极拳作为健身项目，不仅效果好又有广泛群众基础、占地面积不大、器材简单的项目，为学生今后走向社会，能自主参加体育锻炼做准备，使教材内容既不脱离体育学科的科学体系，又能与时代的生活方式相结合。
中等职业教育是以培养中等技术劳动者为目标，以培养综合职业能力为核心，适应广泛就业需要的职业素质教育。与普通高中相比，中等职业学校学生不仅要有较强的职业技术来适应社会的快速变化，而且还要有强健体魄和健康心理去适应社会的发展。因此，对提高他们身体素质和心理承受能力最直接、也是最有效的体育教学就显的尤为重要，这也是新时期对中等职业学校体育教学提出的新要求。
我们必须充分认识中职生体育认知水平、认知能力、体育需求的个性差异，在教材内容的选择上可以更广泛地、更全面地涉及竞技、休闲领域各类教材，以及地方性和民族性的体育活动项目，使体育教学内容多样化、弹性化和本土化，增加教材的灵活性。太极拳是一门活动课。首先，体现了以学生为主体，以活动为中心特征的课堂教改特色； 其次，这样的活动课型，非常适合职业学校学生的学习特点，符合职业教育重在提高学生实践动手能力培养的目标，很值得进一步探讨和深入研究； 第三，太极拳这样的活动课极大地调动了学生学习的热情和积极性，挖掘了学生自身多元的潜能，培养了学生创新锻炼的能力。同时，也培养了学生合作意识和团队精神。
二、对中职生推广太极拳的内容和形式：
现在有些地区体育课程设置由单一的普通教学课向选项课、保健体育课等多样化方向发展，体育教学实行选择制是培养学生体育兴趣、实现终身体育的有效途径。经我校体育教研小组周密科学考虑后，我和几位体育老师将体育课程进行了分化和综合，按体育项目的特征和规律进行分门别类，并充实新的内容。把太极拳做为武术课程让学生自我选择，并融合传统文化哲学和武德教育，既显得结构完整，又可以使体育课程遵循体育教学客观规律，既重视增强健康和心理素质的价值与社会需要的联系，又适应学生对体育的需求。体育课的活跃局面就此打开，学生普遍欢迎，“要我练”变成“我要练”，要求增开太极拳课程的也越来越多。逐步建立了一套“以学生为中心”、指向“健身”的太极拳教学。
太极拳教学内容，可尝试从“以运动技术为中心”向“以体育方法、体育活动、体育经验为中心”转移，但这并不意味着对运动技术教学的否定。不过，具体的教学内容可根据社会体育的发展、学生个体的需要及学校的教学条件进行调整。太极拳内容的深度强调可接受性，并突出健身性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引学生主动地参加体育学习和锻炼，内容可分为理论课：太极的发展起源——基本理论知识、比赛规则——太极拳的图解、记写——集体练习时队行的排列——太极拳动作的攻防含义等，（太极拳为主并穿插着有关太极拳比赛的影碟）；以杨式、陈式为主的各式太极拳练习；身体素质练习：如身体柔韧性的练习，另外还要重视太极拳的科学卫生健康教育，这也是中职学校体育教学的重要组成部分。在太极拳教学中要特别重视理论课教学，提高教学质量，体育教师在平时的实践课中也要结合运动项目有针对性地进行体育理论知识的传授，理论的内容要在教案中反映出来。通过如此较为系统的传授，将会对学生终身教育意识的形成起着重要的作用。
以学生发展为本，把学生的可持续发展作为教材内容选择的着眼点，既要加强学生的基础学习，又要有利于加强学生的发展学习和创造学习。教材内容构建必须与学生的生活和现实社会实际之间建立紧密的联系，以教会学生确立健康、文明、科学的生活方式，教会学生以体育手段提高生活质量为重点。因此选择太极拳的杨式、陈式作为主要健身项目，不仅效果好又有广泛群众基础、占地面积不大、器材简单的项目，为学生今后走向社会，能自主参加体育锻炼做准备，使教材内容既不脱离体育学科的科学体系，又能与时代的生活方式相结合。
三、针对中职生，如何提高太极拳的教学效果：
现举二十四式简化太极拳为例说明，年青中职生对于学习教材中的简化太极拳，都会因慢条斯理、运动缓慢、动作连绵不断而感到厌倦和烦躁，但这恰恰正是练习太极拳的正确方法，使大部分的学生学了前面忘了后面，复习了后面又忘记了前面。在这种情况下，大部份学生无法在规定时间内完成这一单元的学习任务，能否改良—下教学方法，让学生既能学得快又记得牢呢？本人通过几年的教学实践，对太极拳的传统教法进行了改良实验，并收到良好的效果。
改良的教学方法分为如下几个步骤：熟记七字歌、介绍简化太极拳基本姿势、步法和要求；将太极拳重复的动作进行简化、合并；讲解、示范及采用快速演练；信息反馈及正常速度练习。由于太极拳的动作名称较多，为了能让学失方便记忆，我特地把部分动作、名称压缩为几个字来说明，如；分鬃及亮翅，即左、右野马分鬃及白鹤亮翅动作；再如雀尾单鞭及云手，即是左、右揽雀尾单鞭及云手的运作等等。
四、结论与建议：
太极拳是一项具有健身价值和技击功能的传统体育项目，它既能强身健体，防身自卫，又能修身养性，陶冶情操，增强体质，锻炼意志。还能通过研练太极拳了解丰富的传统文化内容，通过太极拳教育，使学生身心得到全面发展。本文通过实践对中职体育课的认识，以及对人文精神的理解，结合当今时代对"和谐社会"的提倡，阐述了体育运动体现出的"以人为本"的思想，以及体育课对中职生人格塑造、身心和谐与人际和谐的作用。
一、对中职生推广太极拳的目的和意义：
太极拳是我国武术传统项目中的宝贵文化遗产之一。它是一种柔和缓慢的拳术，动作圆活连绵不断，动静相济，柔中寓刚，既可以强身健体，又可以在必要时除暴安民，还适合于体弱多病者作为医疗保健和康复练习的手段，也是普及、推广全民健身运动的项目之一。因此选择太极拳作为健身项目，不仅效果好又有广泛群众基础、占地面积不大、器材简单的项目，为学生今后走向社会，能自主参加体育锻炼做准备，使教材内容既不脱离体育学科的科学体系，又能与时代的生活方式相结合。
中等职业教育是以培养中等技术劳动者为目标，以培养综合职业能力为核心，适应广泛就业需要的职业素质教育。与普通高中相比，中等职业学校学生不仅要有较强的职业技术来适应社会的快速变化，而且还要有强健体魄和健康心理去适应社会的发展。因此，对提高他们身体素质和心理承受能力最直接、也是最有效的体育教学就显的尤为重要，这也是新时期对中等职业学校体育教学提出的新要求。
我们必须充分认识中职生体育认知水平、认知能力、体育需求的个性差异，在教材内容的选择上可以更广泛地、更全面地涉及竞技、休闲领域各类教材，以及地方性和民族性的体育活动项目，使体育教学内容多样化、弹性化和本土化，增加教材的灵活性。太极拳是一门活动课。首先，体现了以学生为主体，以活动为中心特征的课堂教改特色； 其次，这样的活动课型，非常适合职业学校学生的学习特点，符合职业教育重在提高学生实践动手能力培养的目标，很值得进一步探讨和深入研究； 第三，太极拳这样的活动课极大地调动了学生学习的热情和积极性，挖掘了学生自身多元的潜能，培养了学生创新锻炼的能力。同时，也培养了学生合作意识和团队精神。
二、对中职生推广太极拳的内容和形式：
现在有些地区体育课程设置由单一的普通教学课向选项课、保健体育课等多样化方向发展，体育教学实行选择制是培养学生体育兴趣、实现终身体育的有效途径。经我校体育教研小组周密科学考虑后，我和几位体育老师将体育课程进行了分化和综合，按体育项目的特征和规律进行分门别类，并充实新的内容。把太极拳做为武术课程让学生自我选择，并融合传统文化哲学和武德教育，既显得结构完整，又可以使体育课程遵循体育教学客观规律，既重视增强健康和心理素质的价值与社会需要的联系，又适应学生对体育的需求。体育课的活跃局面就此打开，学生普遍欢迎，“要我练”变成“我要练”，要求增开太极拳课程的也越来越多。逐步建立了一套“以学生为中心”、指向“健身”的太极拳教学。
太极拳教学内容，可尝试从“以运动技术为中心”向“以体育方法、体育活动、体育经验为中心”转移，但这并不意味着对运动技术教学的否定。不过，具体的教学内容可根据社会体育的发展、学生个体的需要及学校的教学条件进行调整。太极拳内容的深度强调可接受性，并突出健身性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引学生主动地参加体育学习和锻炼，内容可分为理论课：太极的发展起源——基本理论知识、比赛规则——太极拳的图解、记写——集体练习时队行的排列——太极拳动作的攻防含义等，（太极拳为主并穿插着有关太极拳比赛的影碟）；以杨式、陈式为主的各式太极拳练习；身体素质练习：如身体柔韧性的练习，另外还要重视太极拳的科学卫生健康教育，这也是中职学校体育教学的重要组成部分。在太极拳教学中要特别重视理论课教学，提高教学质量，体育教师在平时的实践课中也要结合运动项目有针对性地进行体育理论知识的传授，理论的内容要在教案中反映出来。通过如此较为系统的传授，将会对学生终身教育意识的形成起着重要的作用。
以学生发展为本，把学生的可持续发展作为教材内容选择的着眼点，既要加强学生的基础学习，又要有利于加强学生的发展学习和创造学习。教材内容构建必须与学生的生活和现实社会实际之间建立紧密的联系，以教会学生确立健康、文明、科学的生活方式，教会学生以体育手段提高生活质量为重点。因此选择太极拳的杨式、陈式作为主要健身项目，不仅效果好又有广泛群众基础、占地面积不大、器材简单的项目，为学生今后走向社会，能自主参加体育锻炼做准备，使教材内容既不脱离体育学科的科学体系，又能与时代的生活方式相结合。
三、针对中职生，如何提高太极拳的教学效果：
现举二十四式简化太极拳为例说明，年青中职生对于学习教材中的简化太极拳，都会因慢条斯理、运动缓慢、动作连绵不断而感到厌倦和烦躁，但这恰恰正是练习太极拳的正确方法，使大部分的学生学了前面忘了后面，复习了后面又忘记了前面。在这种情况下，大部份学生无法在规定时间内完成这一单元的学习任务，能否改良—下教学方法，让学生既能学得快又记得牢呢？本人通过几年的教学实践，对太极拳的传统教法进行了改良实验，并收到良好的效果。
改良的教学方法分为如下几个步骤：熟记七字歌、介绍简化太极拳基本姿势、步法和要求；将太极拳重复的动作进行简化、合并；讲解、示范及采用快速演练；信息反馈及正常速度练习。由于太极拳的动作名称较多，为了能让学失方便记忆，我特地把部分动作、名称压缩为几个字来说明，如；分鬃及亮翅，即左、右野马分鬃及白鹤亮翅动作；再如雀尾单鞭及云手，即是左、右揽雀尾单鞭及云手的运作等等。
四、结论与建议：
太极拳是一项具有健身价值和技击功能的传统体育项目，它既能强身健体，防身自卫，又能修身养性，陶冶情操，增强体质，锻炼意志。还能通过研练太极拳了解丰富的传统文化内容，通过太极拳教育，使学生身心得到全面发展。本文通过实践对中职体育课的认识，以及对人文精神的理解，结合当今时代对"和谐社会"的提倡，阐述了体育运动体现出的"以人为本"的思想，以及体育课对中职生人格塑造、身心和谐与人际和谐的作用。