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翻转课堂是信息化社会的产物，颠覆了传统的教学中教师占据主导地位，学生处于被动地位的状态，有效调动了学生学习的主动性和积极性。运用文献资料法、专家访谈法以及逻辑归纳法等方法，对翻转课堂的基本概念、运作模式进行研究，探索翻转课堂在高校体能训练中的应用，提升体能训练的质量。研究结果表明：翻转课堂是信息化、时代化的产物，在教学中具有重要的价值和作用。高校体能训练中运用翻转课堂能够有效调动学生学习的主动性和积极性，促进学生的全面健康发展。教学中教师应积极学习翻转课堂的相关知识，提升自身的教学能力。