论健美操运动在全民健身中的作用

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  中图分类号:G831.3 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2016)02-000-02
  摘 要 改革开放以来,我国的经济不断提高,人们的生活水平也得到了进一步的提升,因此人们对高质量的生活有了很大的要求,全民健身提高体质也逐渐被国家和人民重视。全民健身计划对进一步增强全民体质,完善体育设施建设,丰富全民生活以及提高生活质量都有非常重要的意义。全民健身计划一被提出就受到了广大人民群众的积极响应,调动了全民参与体育健身的积极性,从而也提高了全民的健康水平。现如今,大众健美操以能增进身体健康,塑造完美形体,改善气质,愉悦心情,丰富生活为主要目的,已深受广大人民群众的青睐,因此大众健美操已大范围的普及了。
  关键词 健美操 运动 全民 健身 作用
  全民健身计划是一项极具重要意义的计划,它的实施有利于提高全民的身体素质,推动体育事业的发展,完善体育设施的建设,提高生活质量,更有利于维系和谐社会的发展,从而推动整个国家的进步。大众健美操作为深受人们青睐的一项健身运动项目[1],其主要功能在于有效推动全民健身计划进行实施,从而增强人民体质,提高生活质量,构建和谐社会。
  大众健美操能增进身体健康,塑造健美的形体,改善气质,愉悦心情,丰富生活。不仅如此它还有终身受益的功效,能提高人体的各项身体机能,让人们有更好的身体素质。当然还能提高社会适应能力,让自己拥有好的生活心态。本文就是通过问卷调查等方法以襄阳的市民为调查对象,分析大众健美操在全民健身中的重要作用,最后会根据具体情况提出一些建议和意见。
  一、研究对象和方法
  (一)研究对象:湖北省襄阳市社区居民。
  (二)研究方法
  1.文献资料法:通过中国知网、万方等数据库搜索关于健美操运动在全民健身方面的文章 25篇,作为理论研究基础。
  2.问卷调查法:襄阳市人民广场、诸葛亮广场、南湖广场、鼓楼商场门前针对不同年龄、不同职业的发群发放问卷500份,回收485份,有效问卷420份,无效问卷65份。
  3.数理统计法:运用 SPSS12.0 软件进行统计分析,对调查数据进行定性和定量的研究、分析,找出问题所在,为定量分析提供依据。
  4.逻辑分析法:根据统计提供的数据进行分析,找出存在的问题,提出建议。
  二、结果分析
  (一)民众选择健美操的原因分析
  健美操作为一项简单易学,种类繁多,场地不受限制的运动,是人们健身的不二选择。通过调查发现,选择健美操的大多数为女性,但是男性比例也不是很低。可见健美操在大众人民的心目中占有重要地位。而他们选择健美操的原因大多相同,是因为可以强身健体,塑造美丽的形体,丰富自己的生活,听听音乐放松心情,减轻生活压力[2]。但是通过问卷调查可以发现,城市居民和农村居民选择健身的方式却有很大的差别,农村居民大多时间都要忙于农活,闲暇时间较少,并且由于经济相对落后,他们健身的意识还不强。但是综合来说,在众多的健身项目中,选择健美操做为健身项目的还是占大部分。因此对于具有动感,难度系数较低,种类多,易学的健美操来说收到了广大市民的青睐。
  (二)大众健美操对全民锻炼的意义
  1.增强体质
  大众健美操的动作以"健"、"力"、"美"为主要表现形式。通过长时间练习健美操,可以使肌肉的弹性提高,还可以消除多余的脂肪,使自己的身体曲线更加优美,其次还能促进骨骼的正常发育,提高稳定性和灵活性。对人体的发育具有十分有利[3]。并且跳健美操还能提高和改善心血管功能,提高心脏的收缩力和血管的舒张功能,使得心搏有力,身体更加健康。与此同时,还能让心情变好,增加食欲,还能消除人们紧张的情绪,从而达到最佳的心理状态,培养坚强的意志。
  2.塑造形体
  长时间进行健美操运动,可以帮助自己塑造健美的身体形态,使其自己的身体曲线更加完美。不仅如此,还能培养自己的高雅气质,让自己的整个身体始终保持端庄,挺拔的姿态。
  3.提高自身素质
  通过健美操的练习,可以培养人对各种美好事物的感知能力以及好的创造力。提高音乐,舞蹈等好的艺术素养。同时,身体健壮后还能更好的适应恶劣的社会坏境,当然通过跳健美操还能扩大自己的交友范围,增强自己在社会中的交际能力,让自己更好的适应社会,提高社会适应能力。
  4.训练身体能力
  健美操的身体能力训练是对身体的速度、柔韧、耐力、平衡性以及协调性等等运动能力的训练。它对改善身体的形态,提高各器官系统的功能水平和身体能力起到至关重要的作用,它能帮助人们更好的适应快速的生活节奏,能够在学习,工作以及生活中保持稳定和良好的心理状态,培养勇敢顽强的意志品质,促进身体健康。
  5.历练顽强的意志
  健美操是一门具有艺术性的项目,如果想要把一套完整的健美操跳好,无疑是需要下功夫,多练习,只有长时间坚持不懈的努力,才能健美操动作达到一个新高度,跳的更加完美。因此,长期锻炼可以磨练顽强的意志,锻炼自己的专注度和不服输的精神。
  三、大众健美操在全民健身中的作用
  大众健美操的动作以“健”、“力”、“美”为主要表现形式。能够消耗过多的脂肪,使其自己的身体曲线更加完美,塑造健美的身体形态。还能提高身体的各项机能。让人们的速度,耐力,柔韧平衡性以及协调性都能得到很好的训练。并且健美操的种类繁多,练习方式更是多种多样。随着时代的进步,健美操也在不断的推陈出新,是一项老少皆宜的运动项目。适合各个年龄阶段,不同的职业。因此有很广泛的适用性。在健美操的舞蹈中,还有优美的音乐,让人听后身心愉悦,缓解生活压力。大众健美操正在以独特的魅力风靡全国[5],让全民健身可以更好的开展,人们的身体更加健康!
  四、结论与建议
  健美操是一项具有非常重要锻炼意义的健身项目。它可以促进人体健康,塑造健美的身体形态,还能增强体质,预防疾病,不仅如此,还可以缓解精神压力,培养好的心态以及好的社会适应能力。增强自信心。因此,为了响应国家全民健身计划的实施,推进全民健身操的发展势在必行。建议国家应大力发展经济,并注重文化产业的发展,让文化软实力也有更好的前景。注重城乡一体化的建设,让农村的人也可以有健身的机会,促进大众健美操的全面普及。群众在选择健美操锻炼的时候,要从自身角度出发,选择适合自己的健美操。以达到更好的健身目的。并还可通过网络媒体,电视广播,多进行大众健美操的宣传,让更多的民众可以了解健美操,并能进行健美操锻炼。只有人们都拥有了健康的体魄,我们的社会才会更加和谐,国家才能大步发展。
  ★基金项目:湖北省教育厅人文化社科项目(全民健身视角下中小城市公共体育资源开发与利用研究—以鄂西北地区为例14G341)。
  参考文献:
  [1] 硕红, 张亚峰.现代健美操的基本作用[J].经营管理者.2010(9).
  [2] 郭素玲.大众健美操在全民健身中作用与优势分析[J].体育文献报. 2010(6).
  [3] 王广宇,占伟.浅谈大众健美操在全民健身运动中地位和作用[J].景德镇高专体育系.2006(6).
  [4] 陶文娟.论健美操的价值及其在全民健身中的作用[J].科技信息.2008(27).
  [5] 罗云涛.浅谈健康的标准[J].体育时空.2011(11).
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