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快速提高女生仰卧起坐成绩之方法研究
快速提高女生仰卧起坐成绩之方法研究
来源 :成才之路 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zjx000a
【摘 要】
:
<正>仰卧起坐能有效发展女生腹部肌肉力量,增进肌肉弹性,同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果,但由于仰卧起坐着练习方式相对复杂,辅助手段少,效果难以立竿见影等特点,加
【作 者】
:
何国锋
【机 构】
:
无锡市第一女子中学
【出 处】
:
成才之路
【发表日期】
:
2011年26期
【关键词】
:
练习者
具体做法
主要作用
仰卧起坐
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<正>仰卧起坐能有效发展女生腹部肌肉力量,增进肌肉弹性,同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果,但由于仰卧起坐着练习方式相对复杂,辅助手段少,效果难以立竿见影等特点,加上日常教学中我们不太注意腰腹肌群力量的训练,导致中学女生普遍存在腰腹肌群力量薄弱的情况。
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