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几乎每个人在忙碌了一天之后，都想香香地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1／3的时间，睡觉同时也是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。睡眠质量好坏与人体健康有着密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。