论文部分内容阅读
让双唇美丽过冬 柏西嘉
唇部肌肤薄如蝉翼，又缺少天然油脂分泌腺的保护，特别是在深冬季节，容易失去水分，令双唇干燥、脱皮。其实，柔嫩的双唇更需要你加倍的呵护。
症状1：双唇失色
如果你的双唇只能靠唇彩来维持光泽，那就预示着你的唇部已经开始有衰老的迹象。这是由于唇部血液循环失衡或者不注意防晒造成的。
美丽对策：
A、闲暇时让唇部做个小体操，你可以做撅嘴等夸张动作，哪怕只有几分钟。
B、每晚睡前在嘴唇上涂一层椰子果油或杏仁油，坚持两周后你会看到满意的效果。
症状2：双唇脱皮
当角质层受到外界异物或环境因素破坏时，更新的速度会加快，以排除异物和修复皮肤。而另一方面，反复性的化学或物理性刺激也会导致角质层变厚，形成死皮。
美丽对策：
A、涂上唇霜后用软牙刷轻轻摩擦5分钟，然后再涂上保湿霜使营养充分渗入皮肤。
B、对付少量死皮，可以在涂上凡士林后，用棉花轻轻摩擦嘴唇去除；也可适量使用一些去角质霜，帮助老化的死皮脱落。
症状3：双唇干裂
干燥龟裂的嘴唇令你无法上妆，而你的工作却提醒你不能素面朝天。怎么办？趁早好好照顾你的嘴唇，不然它真的要“罢工”了。
美丽对策：
A、如果你的嘴唇已有细小的裂纹，必须立即放弃使用口红，给受伤的嘴唇一段恢复的时间。因为口红中的色素和铅会刺激伤口，使伤口不易愈合，唇膏中的细菌和病毒还会让伤口恶化。
B、用保鲜膜来敷唇。先将嘴唇洗净，再涂上化妆油或药用霜。然后用无毒保鲜膜平贴在嘴唇上，15分钟后，揭开保鲜膜，用纸巾轻轻拭去多余的油分即可。
症状4：双唇过敏
很少人会因为唇霜而起斑疹。如果有的话，可能是过敏性体质，应该让皮肤科医生诊断后再选择唇膏。
姜丽对策：
A、停用包括口红在内的唇部化妆品，润唇膏请选择纯天然植物型的。使用前，先少许涂抹唇部一角，待30分钟后，无异常过敏反应方可放心使用。
B、每晚先用温热毛巾敷唇部3—5分钟，然后以蜂蜜涂在嘴唇表面保持15分钟，做个天然唇膜，当然使用前也要进行A对策中的试敏程序。
给身体三分钟偷懒时间 陌上花开
放松肩膀
无论是在办公室工作，还是走路，一定不要把肩膀绷得紧紧的。放松肩膀，可以减轻肩膀的压力。双臂弯曲，以肩部为轴做打圈运动可以解决肩部酸痛的毛病。另外，运动前一定要热身，运动后一定要做伸展操来放松肩膀的肌肉。
舒缓颈部
放松站立，两眼平视。做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部练习。开始时动作慢些，以免引起头晕。经常运动颈部，可以预防颈椎增生和颈动脉硬化。对于经常低头看文件、看电脑的办公室MM，尤其要注意颈部的运动。
舒缓胸部
将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。当你起身打水的时候就顺便做—下吧，不仅能舒缓胸部，长期坚持还有丰胸的效果哦！
纤细双腿
双脚与肩同宽，身体重心移至身体后方，背部靠紧柱子或墙，双脚保持身体平衡。慢慢将上半身往下蹲，直到膝盖弯成90°，收缩肌肉，再慢慢回到原来位置。这个小练习可以选择在复印机前做，工作的同时也不忘完美身体。
按摩脚心
按摩脚心不但能治病强体，而且可以使皮肤白皙细嫩、富有弹性。你可以将一块按摩毯放在自己的座位下面，一边操作电脑，一边按摩脚心！不过前提是，你的座位不能正对着老板的办公桌。
节后3式收腹操赶走小肚子 花探笔
Step1.俯身收腹操
1.双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平行，头向下。
2.臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
3.一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
4.缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平行的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
Step2.站立收腹操
1.左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚靠在左膝上以固定。
2.然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。
3.一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回做15次。
Step3.躺卧收腹操
1.两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
2.保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
3.保持上身后仰撑地、双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。
4.接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
5.呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
摘自爱美网
冬天谨防接吻病 小麦
节日到来，恋人们又该频繁出动了。不过，要提醒大家一下，小心太过亲密，会惹来“接吻病”哦。
这不是危言耸听，曾有资料显示，每年临床上都会遇到一些“接吻病”患者，其中以年轻人居多，秋冬季节更是此病的“高发期”。
当然，在通常情况下，双方身体健康，口腔没有溃疡或黏膜损伤，加上抵抗力较好，接吻时虽有唾液接触，使双方口腔内常存的细菌得到“交流”，但它们在口腔内可“和平相处”，不容易“兴风作浪”引起发病。可是，如果接吻太激烈，咬伤嘴唇、舌头或碰伤牙龈，要是一方抵抗力较弱，就有可能出现疾病。常见的有口疮、喉咙发炎，甚至坏血病。
因此在接吻时，一定要注意讲究卫生。要是身体不适，如咳嗽、发烧、呼吸道感染时，最好还是少接吻或暂停接吻。特别是一方或双方患有某种传染病时，更要注意这一点。否则，当你们在享受这种特殊甜蜜滋味的时候，也许某种疾病就因你们的一时大意，悄悄地传染给另一方。
唇部肌肤薄如蝉翼，又缺少天然油脂分泌腺的保护，特别是在深冬季节，容易失去水分，令双唇干燥、脱皮。其实，柔嫩的双唇更需要你加倍的呵护。
症状1：双唇失色
如果你的双唇只能靠唇彩来维持光泽，那就预示着你的唇部已经开始有衰老的迹象。这是由于唇部血液循环失衡或者不注意防晒造成的。
美丽对策：
A、闲暇时让唇部做个小体操，你可以做撅嘴等夸张动作，哪怕只有几分钟。
B、每晚睡前在嘴唇上涂一层椰子果油或杏仁油，坚持两周后你会看到满意的效果。
症状2：双唇脱皮
当角质层受到外界异物或环境因素破坏时，更新的速度会加快，以排除异物和修复皮肤。而另一方面，反复性的化学或物理性刺激也会导致角质层变厚，形成死皮。
美丽对策：
A、涂上唇霜后用软牙刷轻轻摩擦5分钟，然后再涂上保湿霜使营养充分渗入皮肤。
B、对付少量死皮，可以在涂上凡士林后，用棉花轻轻摩擦嘴唇去除；也可适量使用一些去角质霜，帮助老化的死皮脱落。
症状3：双唇干裂
干燥龟裂的嘴唇令你无法上妆，而你的工作却提醒你不能素面朝天。怎么办？趁早好好照顾你的嘴唇，不然它真的要“罢工”了。
美丽对策：
A、如果你的嘴唇已有细小的裂纹，必须立即放弃使用口红，给受伤的嘴唇一段恢复的时间。因为口红中的色素和铅会刺激伤口，使伤口不易愈合，唇膏中的细菌和病毒还会让伤口恶化。
B、用保鲜膜来敷唇。先将嘴唇洗净，再涂上化妆油或药用霜。然后用无毒保鲜膜平贴在嘴唇上，15分钟后，揭开保鲜膜，用纸巾轻轻拭去多余的油分即可。
症状4：双唇过敏
很少人会因为唇霜而起斑疹。如果有的话，可能是过敏性体质，应该让皮肤科医生诊断后再选择唇膏。
姜丽对策：
A、停用包括口红在内的唇部化妆品，润唇膏请选择纯天然植物型的。使用前，先少许涂抹唇部一角，待30分钟后，无异常过敏反应方可放心使用。
B、每晚先用温热毛巾敷唇部3—5分钟，然后以蜂蜜涂在嘴唇表面保持15分钟，做个天然唇膜，当然使用前也要进行A对策中的试敏程序。
给身体三分钟偷懒时间 陌上花开
放松肩膀
无论是在办公室工作，还是走路，一定不要把肩膀绷得紧紧的。放松肩膀，可以减轻肩膀的压力。双臂弯曲，以肩部为轴做打圈运动可以解决肩部酸痛的毛病。另外，运动前一定要热身，运动后一定要做伸展操来放松肩膀的肌肉。
舒缓颈部
放松站立，两眼平视。做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部练习。开始时动作慢些，以免引起头晕。经常运动颈部，可以预防颈椎增生和颈动脉硬化。对于经常低头看文件、看电脑的办公室MM，尤其要注意颈部的运动。
舒缓胸部
将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。当你起身打水的时候就顺便做—下吧，不仅能舒缓胸部，长期坚持还有丰胸的效果哦！
纤细双腿
双脚与肩同宽，身体重心移至身体后方，背部靠紧柱子或墙，双脚保持身体平衡。慢慢将上半身往下蹲，直到膝盖弯成90°，收缩肌肉，再慢慢回到原来位置。这个小练习可以选择在复印机前做，工作的同时也不忘完美身体。
按摩脚心
按摩脚心不但能治病强体，而且可以使皮肤白皙细嫩、富有弹性。你可以将一块按摩毯放在自己的座位下面，一边操作电脑，一边按摩脚心！不过前提是，你的座位不能正对着老板的办公桌。
节后3式收腹操赶走小肚子 花探笔
Step1.俯身收腹操
1.双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平行，头向下。
2.臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
3.一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
4.缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平行的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
Step2.站立收腹操
1.左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚靠在左膝上以固定。
2.然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。
3.一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回做15次。
Step3.躺卧收腹操
1.两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
2.保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
3.保持上身后仰撑地、双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。
4.接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
5.呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
摘自爱美网
冬天谨防接吻病 小麦
节日到来，恋人们又该频繁出动了。不过，要提醒大家一下，小心太过亲密，会惹来“接吻病”哦。
这不是危言耸听，曾有资料显示，每年临床上都会遇到一些“接吻病”患者，其中以年轻人居多，秋冬季节更是此病的“高发期”。
当然，在通常情况下，双方身体健康，口腔没有溃疡或黏膜损伤，加上抵抗力较好，接吻时虽有唾液接触，使双方口腔内常存的细菌得到“交流”，但它们在口腔内可“和平相处”，不容易“兴风作浪”引起发病。可是，如果接吻太激烈，咬伤嘴唇、舌头或碰伤牙龈，要是一方抵抗力较弱，就有可能出现疾病。常见的有口疮、喉咙发炎，甚至坏血病。
因此在接吻时，一定要注意讲究卫生。要是身体不适，如咳嗽、发烧、呼吸道感染时，最好还是少接吻或暂停接吻。特别是一方或双方患有某种传染病时，更要注意这一点。否则，当你们在享受这种特殊甜蜜滋味的时候，也许某种疾病就因你们的一时大意，悄悄地传染给另一方。