人的体温在白天和黑夜并不相同。早晨人体温度一般为35～36.1℃，而下午则可以升至37.4℃甚至更高。由于激素和脑温度的变化，人体温度在早晨4～5点最低，下午５～8点最高。80％的心肌梗死、猝死和心绞痛发生在早上6点到下午1点之间。这就是为什么有些疾病发作时间是在白天，而另一些却是在夜晚的原因。
　　
　　早晨注意防心脏病
　　
　　20世纪50年代危害心脏的主要元凶是先天性心脏病，60年代风湿性心脏病曾一度猖獗，现在以冠心病为主的心脏病成了心脏病家族中的“新宠”。它盯住了那些暴饮、暴食、起居无常的人们，并在他们中间很快打开了“市场”。现在的心脏病主要是生活方式不当而导致的，因此被称之为生活方式疾病。目前，医学界普遍认为，心脏病主要发生在清晨，特点是发病人群是60岁以上的老人。早晨对于心脏病人来说，是一个危险的时间段。研究表明，早晨的4种情况容易引发心肌梗死：紧张、性活动、愤怒和过度疲劳的晨练。人们在睡醒之前，血压要高很多。在这段时间里，血液组织里还存在着一些促进冠状动脉血栓和脑血栓形成的物质。血小板增加，导致产生堵塞，特别是在早上6～11点最为集中。如果你的家人早上出现胸痛、大汗、憋气、面色苍白等症状，极有可能是急性心肌梗死，这时你千万不要搬动病人，而应该马上去医院抢救。预防心脏病，关键在于我们每个人能从日常生活的点滴做起，持之以恒，养成良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。此外，早晨还容易出现胸痛。如果在晨练时或早晨自然发生胸痛，就应该及时找医生。过敏性鼻炎也容易出现在清晨睡醒时。因为当人们起床时，身体从一个温暖的环境（如床上）到另一个环境中，就经历了体温的变化诱发鼻炎发作。
　　


　　
　　夜晚注意防胃病
　　
　　肠胃病专家指出，因溃疡引起的消化道疼痛主要发生在夜晚。这个时候消化组织分泌出更多的酸性物质，因此不要在夜间服用像阿司匹林或非类固醇的抗炎药。夜间的突发病症大部分是消化系统的病症。通常是因为人们吃得太多或太急，导致躺下睡觉后产生疼痛。夜晚胃病的主要症状有：胃疼、烧心、反酸、胃胀、打嗝等。出现以上症状者不能掉以轻心，因为有好多疾病如胆囊炎、胆结石等，与胃炎的症状很相似。一般来说，胃炎如果治疗两周后不见效果就应换药，或者再做进一步检查。同时胃炎患者应戒烟酒，生活有规律，不要过度疲劳，酸辣、过甜及刺激性的食物尽量少吃。另外，受到一些外部因素影响，使某些病症在夜晚发作得更加频繁。例如鼻子堵塞，这是因为夜晚温度下降或睡觉姿势不正确导致呼吸道梗塞所致；在夜间还容易发生咳嗽现象，时间在人们睡下1～２小时后出现。
　　
　　季节变化注意防复发病
　　
　　医学研究发现，情绪变化、复发病和抑郁状态与季节变化有关。天气变化影响血压、激素的分泌、免疫力、肝肾功能等一系列人体机能。春秋气压和温度的波动常常会使一些原有疾病如头痛、关节痛、循环系统障碍再次出现问题，还可能使原有的疾病加重。天气骤变常会加剧哮喘病人、术后患者、心血管病患者、风湿病人的病情。过度的寒冷和炎热对敏感的机体也有很大的影响。雨天和冬天令人悲伤或感到压力，晴天则让人高兴、愉快。在冬季，有些人易患抑郁症。但是，很少有人知道，对心血管病人、关节炎患者、呼吸系统疾病患者和体弱者来说，冬季是一道难关。冬季抑郁症或情绪低落的原因是人体血清素水平降低，通常３０岁以上的妇女易患此症。为防止冬季情绪低落，建议尽量在阳光多的窗户旁工作或休息，每天早晨散步至少1５分钟，接受日光治疗或到海边小住２～３天。人的精神状态与季节变化有关系，抑郁状态的开始与冬天阴暗和天短有关。抑郁症患者情绪低下，体力、精力和脑力明显减弱，内心体验痛苦异常。但表面上他并不容易引起人们的注意，有的外表看来还十分乐观，这些都应该引起足够注意，及早防治。