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失眠,是当你想入睡时,而睡不着;或者睡着了,很快又醒了;或者既难入睡,又容易醒来,最终导致低质量的睡眠,一觉醒来没有了轻松的感觉,反而感觉非常疲劳。短暂失眠,是指一个晚上或几个星期内,没有足够的睡眠或低质量的睡眠。下面几点建议,将帮助有短暂失眠的人,克服暂时性的失眠;并获得最为健康的睡眠。
避免失眠的10个小窍门
【摘 要】
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失眠,是当你想入睡时,而睡不着;或者睡着了,很快又醒了;或者既难入睡,又容易醒来,最终导致低质量的睡眠,一觉醒来没有了轻松的感觉,反而感觉非常疲劳。短暂失眠,是指一个晚上
【出 处】
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心血管病防治知识
【发表日期】
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2009年3期
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