中医经络理论告诉我们，人体双腿主要有足三阴经和足三阳经分布。此外，还有阴阳跷脉和阴阳维脉联络，这些经脉均和人体脏腑的功能密切相关，双腿的健康与否可以通过经络反应人体的脏腑功能，同时又可以通过刺激双腿和足部的经脉腧穴来调整人体的脏腑功能，从而达到延年益寿的功效。以下几种方法，是以中医为主的腿部保健法。
　　
　　方法一：中药方剂调整法
　　中医方剂是个伟大的宝库，其中不乏调治足腿功能的名方，最具代表者无疑包括独活寄生汤、健步虎潜丸两张方剂。
　　1、独活寄生汤——本方为唐代著名医家孙思邈所创立，为痹症日久，而正气不足者而设。功在祛风湿，止痹痛，益肝肾，补气血。其药物组成：独活(9克)、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、熟地黄各二两(各6克)。上药以饮片水煎服即可。其主治为痹证日久，肝肾两虚，气血不足证。腰膝疼痛，痿软，枝节曲伸不利，或麻木不仁，畏寒喜温，心悸气短，舌淡苔白，脉细弱。本方常用于慢性关节炎、关节炎、类风湿关节炎、风湿性坐骨神经痛、腰肌劳损、骨质增生症、小儿麻痹等属风寒湿痹日久，正气不足者。痹证之属湿热实证者忌用。
　　2、虎潜丸——此方源自《丹溪心法》，主治肝肾不足，阴精亏虚，虚热内生的下肢痿证。因此，滋阴降火，强壮筋骨是其主要功效。药物组成：黄柏（酒炒，240克）、龟甲（酒炙，120克）、知母（酒炒，60克）、熟地黄（60克）、陈皮（60克）、白芍（60克）、锁阳（45克）、狗骨（炙，30克）、干姜（15克） [《医方集解》所载虎潜丸尚多当归、牛膝、羊肉三味]。用法：上为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，每次1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下。亦可水煎服，用量按原方比例酌减。临床主要针对腰膝酸软，筋骨痿弱，腿足消瘦，步履乏力，或眩晕，耳鸣，遗精，遗尿，舌红少苔，脉细弱。风寒湿邪客于肢体关节，气血运行不畅，故见腰膝疼痛，久则肢节屈伸不利，或麻木不仁，肝肾不足，则见腰膝痿软 ；气血耗伤，故心悸气短。
　　
　　方法二：艾灸足三里法
　　用市面常见的清艾条，对下肢足三里穴进行温和灸。
　　具体操作：用打火机点燃艾条一端，待其燃烧逐渐充分后，将其悬浮置于小腿外侧，足三里穴直上3厘米处。缓缓熏灸，停留一直到局部皮肤微微发红，自觉小腿部温和舒适、经脉温通时移开，将艾火灭掉即可。一般双侧治疗，每侧艾灸时间不少于15分钟。
　　
　　方法三：花椒木拍打法
　　花椒自古以来就是一味很好的中药材，性辛，热，有微毒。归脾、胃、肺、肾经。具有散寒、除湿、理气、止痛、消毒、杀菌之功效。明代著名药物学家李时珍在《本草纲目》中记载：“花椒散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。花椒木，气味芳香，可以行气、消炎、止痹痛。花椒树长不粗，将之做成直径3-5厘米的手杖，可长可短，长可做拐杖，短可当手杖。用之轻轻拍打下肢，可疏通经络，治疗老年麻痹腿疼。
　　无论是祖国医学中的哪种保健方法，关键是坚持使用，功久自成，而涉及到临床方药的使用，则最好在专业中医师的指导下应用。相信以上方法，能够让我们拥有健康的双腿，幸福的人生。
　　
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