【摘 要】
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把苏木煎煮30分钟，兑凉水至40℃后泡下肢，后背微微出汗即止，可加快代谢产物排出，养血安神。泡完再掐掐自己的脚趾肚，略微酸胀即可。 （摘自《快乐老人报》文/刘长信）
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把苏木煎煮30分钟，兑凉水至40℃后泡下肢，后背微微出汗即止，可加快代谢产物排出，养血安神。泡完再掐掐自己的脚趾肚，略微酸胀即可。
（摘自《快乐老人报》文/刘长信）
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最近，无意间摸到耳后和后脑勺，有几颗会滑动像黄豆一样大的“小疙瘩”，我很紧张，这到底要不要紧，需要不需要治疗？会不会发展成为淋巴瘤或者淋巴癌？ 北京 罗女士 罗女士： 您摸到的“小疙瘩”应该考虑肿大的淋巴结。为什么淋巴结会肿大？ 1.不同部位的淋巴结肿大由不同原因造成。如果是腹股沟淋巴结肿大通常预示着腹股沟周围的器官、腹腔或者生殖系统出现异常，也包括全身性疾病。比如惡性淋巴瘤可以导致淋巴结
取20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。用清水将银耳浸泡至软，洗净。冰糖银耳置炖盅内倒入适量清水，一同炖熟。茶叶另用沸水冲泡5分钟，滤去茶叶。银耳炖熟后，把茶水倒入银耳糖水中，调匀后服用。每天2～3次，连用3～5天。本品有润肺止咳之效。 成都中医药大学副研究员蒲昭和点评： 银耳为滋补佳品，特点是性平味甘，功效平和，虽补而不腻滞，它的主要功效有补脾开胃、益气清肠、养阴清热作用。银耳擅长滋阴润肺、祛燥
“养耆老以致孝”，是中华民族的美德。赡养老人是儿女应尽的义务，然而，老年人自己也能有所作为。 老年是“所乐”、“所学”、“所为”正当时，不是万事休。一些老人总想“吃”岀健康，于是“补品”满天飞。而现如今的“吃”，早已今非昔比，老年人除了合理饮食、适当活动外，还要有积极的养老心态，寻找些积极的养老妙招，达到身心健康、寿享遐龄。 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医
4个穴位护心 1.心绞疼痛——内关穴 内关穴是手厥阴心包经的络穴，有疏导气血郁滞的作用。中医认为，内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证，针刺内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。 方法：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸。按揉时，用指尖按压至有酸胀感即可，每次5～10分钟，每天2～3次，尤其适合心脏不好的人日常保健。 【注意】急性心绞痛的病人，在没有药物的情况下，可以辅助按揉内关
中医学认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动由肝肾支配。中医理论中“肾主骨，骨为肾之余”“肝主筋，为罢极之本”就是此意。因此，做好肝肾养护非常重要，具体来讲为药补和食补。 药补 六味地黄丸滋阴补肾，可用于肾阴亏虚、腰膝酸软。二至丸补益肝肾、强壮筋骨，也可用于肾阴虚所致的腰膝酸痛。七宝美髯丹专益肝肾精血虚，可补益肝肾、乌发壮骨。大补阴丸滋阴降火，主要作用降阴火、补肾水。虎潜丸补养肝
人类自古以来，都在追求更长寿、更好看、更聪明。随着人们生活水平的提高，医疗科技的发展，我们已经享受到了更好的医疗保健，在某种程度上实现了长寿；各种化妆品以及整容的出现，也帮助爱美人士实现了更美的愿望。 但变得更聪明，一直是个难题！甚至前几年，几个欧洲学者研究发现，2014年人类智力水平相比1950年下降了近3个点：人类竟然变得更“笨”了。然而，小孩求学，大人升职，无一不希望自己变得更加的聪明。就
入春以来，偶感头晕，就到药店开了点调理的中药，回来自己煎。老伴说要把中药好好洗一下，多煎些时间，效果会更好。这样做有道理吗？到底中药煎之前要不要洗？ 河北 李女士 李女士： 您的问题带有普遍性。 首先，中药煎煮前不要清洗。这是因为： 1.水洗可使药材的水溶性成分丢失。由于不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，经水洗后，将丢失一部分的有效成分，导致药效降低。 2.粉末类药材不适宜水洗。中
春天风邪为患 3法避之 春季风邪为患较多，有道是“虚邪贼风，避之有时”，这样可减少我们得伤风感冒、风湿痹证。以下3点值得注意： 1. 注意保暖——避外风 俗语说，“二月（农历）莫把棉衣撤，三月（农历）还下桃花雪”，又说“冷惊蛰，暖春分”。惊蛰过后万物复苏，但乍暖还寒，气温起伏不定。此时尤其要注意保暖——避外风。春季天气早晚凉，温差接近10℃，因此切记要随时增减衣服，注意保暖，特别是关节、颈部
生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。本期我们特别总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。 寒冬锻炼8项注意 1.室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不要到室外锻炼了：第一，温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤；第二，大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂；第三，雾霾
叶黄素听起来比较陌生，但是它却是我们每天都在接触的物质。叶黄素广泛存在于各种蔬菜、水果和花卉中，尤其在猕猴桃、黄玉米和蛋黄中含量较多，在一些鱼类及人体血浆和奶汁中也有分布。人体不能自行合成叶黄素，必须从蔬菜和水果中获得。脂肪饮食可刺激胆汁分泌使脂肪乳化，促进叶黄素的吸收。 美国食品与药物管理局（FDA）早在1995年即已批准叶黄素作为食品补充剂用于食品饮料，以丰富其营养价值。而在我国，叶黄素使用