论文部分内容阅读
摘要：随着现代社会的高速发展，对人才的要求也越来越高，高校是培养专业化人才的重要途经。大学阶段是大学生认识自我、完善自我的重要阶段，在这里学生可以更自由的表达自己，生活也越加丰富多彩，而学习依然是大学生活的主旋律，谁能更快掌握学习规律，谁就能掌握主动权。学会学习是大学生心理健康教育的重要内容之一，本文结合自身的课堂教学对大学生学习的现状与对策进行分析，目的是帮助学生增强对学习的基本认识，有效应对学习过程中可能面临的困扰，维护心理健康，为个人的发展奠定良好的心理基础。
关键词：大学生;学习;心理健康
学会学习是大学生在校期间要培养和发展的重要能力，学习的范围很广，内容很多，本文主要是针对大学生学习的知识和技能来展开分析。大学的学习和中学时期的学习存在较大差异，大学学习具有专业性，强调自主性，没有摸清大学学习生活的规律导致很多大学生面临学习上的挫折，心理适应不良，若无法及时调整，会引发相应的心理问题。
1大学生学习现状分析
1.1浮躁的心态
高考结束之后，部分学生感觉获得了解放与自由，放纵自我。近年来网络的快速发展，催生了很多休闲娱乐的活动项目，比较突出的有两个方面，一是短视频，如抖音、快手、B站、小红书等等，在快节奏发展的今天，几十秒、几分钟的丰富视频让很多人陷入其中，获得了极大的满足感，一刷就停不下来;二是手游，如和平精英、王者荣耀、摩尔庄园等等，游戏中身临其境的画面和升级打怪的段位让很多人欲罢不能。大学生的很多时间都花在了这些娱乐活动中，即使有时间也没有办法静下心来认真学习，整个人呈现浮躁的状态，学习过程中经常忍不住看手机或容易被外部事物所影响，导致学习效率低下。
1.2缺乏浓郁的学习环境
心理学家勒温认为个体的行为是人格与环境相互作用的结果，环境的力量不容忽视。在大学的集体生活中，学生没有表现出学习行为可以归为两个环境，一是宿舍环境。一个宿舍里如果大部分人都在学习，没有在学习的人或多或少都会有些焦虑;一个宿舍里如果大部分人都在娱乐，想学习的人会受到影响，而更重要的是大家都是这种娱乐的状态，似乎每个人都心安理得一些，因为分担了焦虑。二是班级环境。班级的学习风气对个人的行为表现有一定的影响，在课堂上，如果有小部分学生比较活跃，积极进行学习活动，其他的学生也会被带动起来;相反，如果班级里的学生都比较安静，没有人或一两个人表现，那其他想表现的学生机会缺乏勇气，出现从众心理。
1.3对知识功能性的不正确认知
学生没有正确认识知识的作用，进而缺乏学习动机。一般而言，学习知识结束后会出现两种结果：一是学习的知识以后都用不到。为此，很多学生认为反正学了也用不到，表现出敷衍的态度和行为;二是学习的知识在未来某一天会用到。在这一点上因好处指向未来，与当下有一定的距离，导致缺乏明确的学习目标。
1.4学习目标与学习方法
大学生是一个充满热情与活力的群体，他们有自己的思想、态度、灵魂，对未来有所期待，同时也会感觉到迷茫，不知所措。学习上主要体现在三个方面：一是没有目标。大学生的发展任务之一是正确认识自我，很多学生没有目标是因为不了解自己，不知道自己想要的是什么或想要的太多无法选择。二是有目标，缺乏行动力。部分大学生有明确的学习目标，但迟迟没有行动或三分钟热度，制定的计划形同虚设，可有可无。三是有目标有行动，缺乏学习方法。部分学生树立了学习目标并付出了行动，但是学习效果不明显，这主要是缺乏适合自己的学习技巧、学习途径、学习资源，出现想学却不知道怎么学的现象。
2大学生学习对策分析
2.1正确认识学习
学生要快速把握大学学习的规律，特别是大一新生，在无人监督的情况下，发挥主观能动性，敢于积极探索。正确看待学习本身，树立良好的心态和终身学习的理念，不再把学习当成是一件有压力的事情，善于把理论与实践相结合，实践分为科学研究与实际应用两部分。正确看待知识的功能性，对于以后用不到的知识可以抱着储备的心态轻松快乐学习，它会帮助我们从另一种角度看待问题，当我们拥有多重视角时，能比较客观全面的看待问题，进而解决问题。对于以后可用到的知识，学会系统的有逻辑性的学习，做好笔记标注它可能的用途，以便更好地实践，真正发挥知识的作用。
2.2激发内在学习动机
学习动机是个体发动和维持学习行动的内部力量，它决定了学习的方向。帮助学生激发学习动机可从以下三个方面出发：一是树立明确的学习目标。学生要正确认识自己的优势劣勢，结合客观实际，制定符合自己的学习目标，切不可太低或太高。学习目标可分为短期、中期、长期目标，目标越详细具体越具可操作性越能够实现，同时也要根据行动过程中的变化进行适当调整。二是培养学习兴趣。学习兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣指对学习过程学习本身感兴趣，间接兴趣指对学习结果感兴趣，两者结合会产生源源不断的动力，可极大提高学习效果。三是在学习上获得成功的体验。如果总是在一件事情上失败，看不到学习的效果，人很容易失去信心，获得习得性无助。因此，学生在学习过程中，可以从一些比较容易完成的事情做起，可适当给自己一点奖励，慢慢积累成功感，增强信心，一步一步实现目标。
2.3创造良好的学习环境
学生根据自身实际学习的要求主动创造学习环境。第一，做好学习准备。学习准备包括保持良好的情绪状态、学习所需的资料、克服可能阻碍的因素。一个轻松愉悦的情绪状态会让人集中注意力，记忆效果更佳，反之，情绪过于兴奋或低下都不利于学习。学生收拾好学习所需要的物品资料能够更全面、有效的进行学习活动，避免缺少某一物品而中断学习，影响思绪。可能阻碍的因素有光线不足、声音嘈杂、手机震动等，此时需要调节或转换，保证环境舒适。第二，学生学会区分休闲区和学习区，需要自主进行学习时，在休闲区进行需要克服比较大的困难，如宿舍、奶茶店等;而在专门学习的地方进行学习，气氛比较浓郁，环境提示比较强，如自习室、图书馆、活动室等。人和环境是相互作用的，当两者不平衡时，人需要不断调整自身以适应环境，在环境中满足自我需要。这就要求学生要有自我调节能力，以帮助自己更好的在既定环境中进行有效学习。 2.4掌握科学的学习方法
当学生有了明确的学习目标，良好的学习环境，做好学习准备后更重要的是有适合自己的学习方法，掌握科学的学习方法对学习效果尤为重要。第一，对于知识类学习，可采用精加工学习策略、组织学习策略、创造性思维学习策略，遵循记忆规律，科学使用大脑，注意休息与锻炼。此外，学生可了解学习金字塔，学习金字塔中分为被动学习和主动学习，被动学习包括听讲、阅读、视听、演示，主动学习包括讨论、实践、教授他人，不同的学习方法会对产生不同的学习效果，其中最高效的学习方法就是教授他人，通过教授他人让自己学会，从某种程度上可理解为角色扮演。学生可依据自己的实际情况选择适合自己的学习方法。第二，对于技能类学习，更多的是通过实践与活动进行培养和提升。学生可多多参加与自己专业相关的实践活动，在活动中发现问题、解决问题，在此可以采用刻意练习的方法。刻意练习主要是针对错误来进行，主要步骤有拆分练习、专注投入、及时反馈、思考改正，适用于体育、舞蹈、音乐、演讲、教学技能等。通过在某一环节进行有意识地大量重复性的高度集中注意力的练习，形成记忆，最后达到灵活流畅、无意识的输出。第三，可利用的学习资源。在如此信息爆炸的时代，保持敏銳性，发展信息素质是一种能力。在校大学生可利用的学习资源有图书馆、教师、同学、朋友;网络网站、媒体、工具书;生活与社会实践。学生充分利用资源不断地扩大自己的视野，与时俱进，掌握专业知识与技能，为进入社会奠定坚实的基础。
3结束语
当代大学生不仅要学习专业知识与专业技能，还要学会与人交往、学会改变、学会发展。在这一阶段，部分学生能较好地适应、发展和完善自我，部分学生也许会感到迷茫、困惑、焦虑、丧失信心，想要改变却无从下手。本文针对部分学生目前的学习现状提出了四点对策，分别是正确认识学习、激发内在学习动机、创造良好的学习环境、掌握科学的学习方法。大学生是发展中的人，学习是一个持续的过程，应正确看待和处理学习挫折，不断提升自己的学习能力，完善自我。
参考文献
[1]罗莉莉，王斯麒.新媒体环境下大学生自主学习现状分析[J].现代商贸工业，2021，42（21）：142-143.
[2]赵丽亚.当代大学生学习存在问题原因分析及对策研究[J].山西青年， 2021，（09）：185-186.
[3]李霜璐.移动互联网时代大学生碎片化学习现状调查研究[D].河南：信阳师范学院，2019.
作者简介
毛雪萍（1994），女，汉族，广西来宾。硕士研究生，百色学院，广西壮族自治区、百色市、533000。
关键词：大学生;学习;心理健康
学会学习是大学生在校期间要培养和发展的重要能力，学习的范围很广，内容很多，本文主要是针对大学生学习的知识和技能来展开分析。大学的学习和中学时期的学习存在较大差异，大学学习具有专业性，强调自主性，没有摸清大学学习生活的规律导致很多大学生面临学习上的挫折，心理适应不良，若无法及时调整，会引发相应的心理问题。
1大学生学习现状分析
1.1浮躁的心态
高考结束之后，部分学生感觉获得了解放与自由，放纵自我。近年来网络的快速发展，催生了很多休闲娱乐的活动项目，比较突出的有两个方面，一是短视频，如抖音、快手、B站、小红书等等，在快节奏发展的今天，几十秒、几分钟的丰富视频让很多人陷入其中，获得了极大的满足感，一刷就停不下来;二是手游，如和平精英、王者荣耀、摩尔庄园等等，游戏中身临其境的画面和升级打怪的段位让很多人欲罢不能。大学生的很多时间都花在了这些娱乐活动中，即使有时间也没有办法静下心来认真学习，整个人呈现浮躁的状态，学习过程中经常忍不住看手机或容易被外部事物所影响，导致学习效率低下。
1.2缺乏浓郁的学习环境
心理学家勒温认为个体的行为是人格与环境相互作用的结果，环境的力量不容忽视。在大学的集体生活中，学生没有表现出学习行为可以归为两个环境，一是宿舍环境。一个宿舍里如果大部分人都在学习，没有在学习的人或多或少都会有些焦虑;一个宿舍里如果大部分人都在娱乐，想学习的人会受到影响，而更重要的是大家都是这种娱乐的状态，似乎每个人都心安理得一些，因为分担了焦虑。二是班级环境。班级的学习风气对个人的行为表现有一定的影响，在课堂上，如果有小部分学生比较活跃，积极进行学习活动，其他的学生也会被带动起来;相反，如果班级里的学生都比较安静，没有人或一两个人表现，那其他想表现的学生机会缺乏勇气，出现从众心理。
1.3对知识功能性的不正确认知
学生没有正确认识知识的作用，进而缺乏学习动机。一般而言，学习知识结束后会出现两种结果：一是学习的知识以后都用不到。为此，很多学生认为反正学了也用不到，表现出敷衍的态度和行为;二是学习的知识在未来某一天会用到。在这一点上因好处指向未来，与当下有一定的距离，导致缺乏明确的学习目标。
1.4学习目标与学习方法
大学生是一个充满热情与活力的群体，他们有自己的思想、态度、灵魂，对未来有所期待，同时也会感觉到迷茫，不知所措。学习上主要体现在三个方面：一是没有目标。大学生的发展任务之一是正确认识自我，很多学生没有目标是因为不了解自己，不知道自己想要的是什么或想要的太多无法选择。二是有目标，缺乏行动力。部分大学生有明确的学习目标，但迟迟没有行动或三分钟热度，制定的计划形同虚设，可有可无。三是有目标有行动，缺乏学习方法。部分学生树立了学习目标并付出了行动，但是学习效果不明显，这主要是缺乏适合自己的学习技巧、学习途径、学习资源，出现想学却不知道怎么学的现象。
2大学生学习对策分析
2.1正确认识学习
学生要快速把握大学学习的规律，特别是大一新生，在无人监督的情况下，发挥主观能动性，敢于积极探索。正确看待学习本身，树立良好的心态和终身学习的理念，不再把学习当成是一件有压力的事情，善于把理论与实践相结合，实践分为科学研究与实际应用两部分。正确看待知识的功能性，对于以后用不到的知识可以抱着储备的心态轻松快乐学习，它会帮助我们从另一种角度看待问题，当我们拥有多重视角时，能比较客观全面的看待问题，进而解决问题。对于以后可用到的知识，学会系统的有逻辑性的学习，做好笔记标注它可能的用途，以便更好地实践，真正发挥知识的作用。
2.2激发内在学习动机
学习动机是个体发动和维持学习行动的内部力量，它决定了学习的方向。帮助学生激发学习动机可从以下三个方面出发：一是树立明确的学习目标。学生要正确认识自己的优势劣勢，结合客观实际，制定符合自己的学习目标，切不可太低或太高。学习目标可分为短期、中期、长期目标，目标越详细具体越具可操作性越能够实现，同时也要根据行动过程中的变化进行适当调整。二是培养学习兴趣。学习兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣指对学习过程学习本身感兴趣，间接兴趣指对学习结果感兴趣，两者结合会产生源源不断的动力，可极大提高学习效果。三是在学习上获得成功的体验。如果总是在一件事情上失败，看不到学习的效果，人很容易失去信心，获得习得性无助。因此，学生在学习过程中，可以从一些比较容易完成的事情做起，可适当给自己一点奖励，慢慢积累成功感，增强信心，一步一步实现目标。
2.3创造良好的学习环境
学生根据自身实际学习的要求主动创造学习环境。第一，做好学习准备。学习准备包括保持良好的情绪状态、学习所需的资料、克服可能阻碍的因素。一个轻松愉悦的情绪状态会让人集中注意力，记忆效果更佳，反之，情绪过于兴奋或低下都不利于学习。学生收拾好学习所需要的物品资料能够更全面、有效的进行学习活动，避免缺少某一物品而中断学习，影响思绪。可能阻碍的因素有光线不足、声音嘈杂、手机震动等，此时需要调节或转换，保证环境舒适。第二，学生学会区分休闲区和学习区，需要自主进行学习时，在休闲区进行需要克服比较大的困难，如宿舍、奶茶店等;而在专门学习的地方进行学习，气氛比较浓郁，环境提示比较强，如自习室、图书馆、活动室等。人和环境是相互作用的，当两者不平衡时，人需要不断调整自身以适应环境，在环境中满足自我需要。这就要求学生要有自我调节能力，以帮助自己更好的在既定环境中进行有效学习。 2.4掌握科学的学习方法
当学生有了明确的学习目标，良好的学习环境，做好学习准备后更重要的是有适合自己的学习方法，掌握科学的学习方法对学习效果尤为重要。第一，对于知识类学习，可采用精加工学习策略、组织学习策略、创造性思维学习策略，遵循记忆规律，科学使用大脑，注意休息与锻炼。此外，学生可了解学习金字塔，学习金字塔中分为被动学习和主动学习，被动学习包括听讲、阅读、视听、演示，主动学习包括讨论、实践、教授他人，不同的学习方法会对产生不同的学习效果，其中最高效的学习方法就是教授他人，通过教授他人让自己学会，从某种程度上可理解为角色扮演。学生可依据自己的实际情况选择适合自己的学习方法。第二，对于技能类学习，更多的是通过实践与活动进行培养和提升。学生可多多参加与自己专业相关的实践活动，在活动中发现问题、解决问题，在此可以采用刻意练习的方法。刻意练习主要是针对错误来进行，主要步骤有拆分练习、专注投入、及时反馈、思考改正，适用于体育、舞蹈、音乐、演讲、教学技能等。通过在某一环节进行有意识地大量重复性的高度集中注意力的练习，形成记忆，最后达到灵活流畅、无意识的输出。第三，可利用的学习资源。在如此信息爆炸的时代，保持敏銳性，发展信息素质是一种能力。在校大学生可利用的学习资源有图书馆、教师、同学、朋友;网络网站、媒体、工具书;生活与社会实践。学生充分利用资源不断地扩大自己的视野，与时俱进，掌握专业知识与技能，为进入社会奠定坚实的基础。
3结束语
当代大学生不仅要学习专业知识与专业技能，还要学会与人交往、学会改变、学会发展。在这一阶段，部分学生能较好地适应、发展和完善自我，部分学生也许会感到迷茫、困惑、焦虑、丧失信心，想要改变却无从下手。本文针对部分学生目前的学习现状提出了四点对策，分别是正确认识学习、激发内在学习动机、创造良好的学习环境、掌握科学的学习方法。大学生是发展中的人，学习是一个持续的过程，应正确看待和处理学习挫折，不断提升自己的学习能力，完善自我。
参考文献
[1]罗莉莉，王斯麒.新媒体环境下大学生自主学习现状分析[J].现代商贸工业，2021，42（21）：142-143.
[2]赵丽亚.当代大学生学习存在问题原因分析及对策研究[J].山西青年， 2021，（09）：185-186.
[3]李霜璐.移动互联网时代大学生碎片化学习现状调查研究[D].河南：信阳师范学院，2019.
作者简介
毛雪萍（1994），女，汉族，广西来宾。硕士研究生，百色学院，广西壮族自治区、百色市、533000。