[摘要] 由于乒乓球运动在中小学的日渐普及，乒乓球技术不断的变化，随之而来就是教学训练方法的改变，以前落后的方法需要改善，有的方法甚至不能运用于教学和训练。本文有针对性地提出了乒乓球运动基本训练方法，以便于指导小学学校的教学训练活动。
　　[关键词] 实际出发 提高 乒乓球 训练 效果
　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
　　一、注重激励，激发学生训练兴趣
　　小学乒乓球训练的初始阶段，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。
　　例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。
　　二、讲究方法，提高乒乓训练效果
　　在艰苦、单调的训练中，队员有时会产生厌烦情绪。针对这种情况我们充分发扬民主，认真听取每个队员的发言既对外部人员的建议，在不偏离训练计划的情况下，适当增加了一些娱乐性项目，使队员们的训练热情高涨，既富了乒乓球训练，又调动了队员的训练积极性和主动性。
　　乒乓球既是力量的较量，又是技巧的对抗，更是经验的积累总结。为了开拓队员们的视野，交流经验，提高自己，本乒乓球队经常邀请兄弟学校的教练及队员来我校交流，并经常组织队员走出校门，和社会各界乒乓球爱好者进行交流活动，曾经和世界冠军王励勤切磋球技，使队员们在开拓视野的同时有加深了对乒乓球的认识，更加深认知了自己的不足，在日常训练中不断完善自己。
　　1.组合训练法
　　在单线球路上采用不同的组合训练。2在不同路线上组合训练。3不定点多球组合训练 练习者台旁放一筐多球，采用不定点做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。打不定点球，可以先练两点上步正手攻球！方法是站在反手位发球，然后反手位正手攻球（与正手位正手攻球一样，只不过侧身再大一些），球友站在对面反手位推两点（开始，角度不要太大，速度不要太快）。您右脚上步同时向下引拍，挥拍击球时左脚跟进（打两点时左脚跟进的距离很小）；撤步也是右脚先动，撤回到原来的位置，右脚撤步的同时向后引拍，脚到手到（引拍到位），向上挥拍击球时，左脚轻轻后撤一点。如下图佩尔森的步伐（不包括反手）。您要控制击球落点在球友的反手位，这样，您就必须侧身角度大一些，为以后实战发抢侧身做准备。作用：（1）加大了练习的负荷（包括密度、强度、难度和运动量）。 （2）可按既定目的、要求供球，利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题。尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题时，效果特别明显。如解决攻下旋与上旋球的动作变换问题，可根据不同运动员的实际情况随意变换供下旋、上旋球。主攻者有更多的机会适应来球的旋转变化。
　　2.模拟对手陪练法
　　打法与打法之间，有相生相克的关系，有些打法会特别怕一些打法，也就说明了这个问题。一般凶狠快速抢攻有一些共同的特点：1正手好，2对付上旋有办法，3步法好，4.判断准确。如果你的乒乓球达到一定水平的话，也可以针对对手情况，进行针对性的打法变化，以克制对手的优势。针对对手正手好的情况，你可以多给些反手，但必须注意还得调动其正手，通过落点的变化，让对手的正手威力不能完全发挥出来，以寻求突破的战机。针对对手不怕上旋的特点，可以多制造些下旋球，让对手不敢轻易进攻，制造下旋的方法有搓球、摆短、削球等，通过制造下旋的长短球以控制对手，不让对手轻易上手。对手步法好，可能多调动，让他的体力消耗加快，体力一下降，你的机会就来了。判断准的对手，你发球要多变化，不让对手适应。找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者，模拟未来对手进行训练与比赛，以提高对未来比赛对手的适应能力。
　　通过乒乓球基本训练方法的运用有利于调动小学生学习的积极性，有利于学习目标的达成，有利于乒乓球技术水平的提高，有利于运动机能的形成，有利于学生个性的发展，有利于乒乓球模块教学训练的健康发展，有利于提高小学生在各方面的技战术能力。