夏季高温，很多人想尽办法让自己不出汗，可你知道吗？汗液里含有尿素等人体排泄的100多种有害物，汗排不出来堵在身体里，易出现健康问题。因此，夏季养生先要出汗！但夏季出汗也要讲科学，并不是身体要在剧烈的运动中大量出汗，只要出汗出得恰到好处就可以了。下面，笔者介绍一些夏季养生的保健知识，供您参考。
　　一是早上运动出汗。夏季养生分时间段，而出汗也是如此。那么，一天24小时，在什么时间段出汗对人体是有利的呢？即便是夏季，早上的温度也是不会很高的，这时候人们可以进行简单的运动使自己的身体微微出汗。当然，夏季早晨温度还是高于其他季节的早晨，只要稍微运动一下就会很快出汗。所以，夏季早上运动强度不必太大，只要做些简单的运动即可，如踢毽子、跳绳等。
　　二是晚上运动出汗。不论是老年人还是上班的人群，多数人早上并没有过多的时间用于运动。所以，笔者建议这类人群最好利用晚上的时间运动，可以到广场上或者是湖边进行慢跑、打球等，这时身体流出的汗正好可以排出白天长时间呆在空调房后积存在体内的寒气。
　　三是出汗要适量。有些人认为出汗越多对身体越好，其实这样的观念是错误的。如果人体流汗过多，身体内的阳气就会大量的损耗掉，不仅无法起到排毒的作用，反而對自身的健康是非常不利的。运动时出汗的量是可以控制的，简单来说就是不要过度地运动，运动的时间最好也控制住，这样既可以保护人体内的阳气，又可以达到养生的目的。
　　健康生活
　　你的大脑80%都是水？
　　我们常用来戏谑人的一句话是：你的大脑里全是水，这其实是非常接近事实的。人类的大脑很神奇，75%～80%都是水，其余的主要成分是脂肪和蛋白质。就是这3种平平无奇的物质，凝聚起来竟然带来了思考、记忆、视觉、审美等诸多功能。
　　大脑的一大悖论是，你对世界所知的一切，都来自一个从未亲眼见过这个世界的器官。对大脑来说，世界只是一股电脉冲，就像一连串的摩尔斯电码敲击。而就是从这些赤裸裸的中立信息中，大脑创造出了一个充满活力、三维立体、在感官上引人入胜的宇宙。
　　人为什么会中年秃头？
　　大约60%的男性到50岁就基本上秃顶了，五分之一的男人在30岁就秃了。因为随着年龄的增长，一种叫作二氢睾酮的激素容易变得紊乱，使得头上的毛囊关闭，鼻孔和耳朵里的毛囊反而保留得较多，所以鼻毛耳毛肆意生长。不过，最讽刺的是，头发在活人头上这么容易脱落，在坟墓里却能保存几千年。
　　溶人类是动物界分娩最痛苦的生物？
　　在大约250种灵长类动物当中，只有我们选择了站起来，只靠两条腿行动。直立行走让我们骨盆变小，为分娩的妇女带来了巨大的疼痛和风险。人类社会进入近现代之前，地球上没有任何其他动物在分娩时死亡的概率比人类更高，甚至直到现在，也没有任何动物在生育时要承受那么大的痛苦。