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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02
摘 要 随着世界排球规则的改变，发球区域的增大，使接发球与发球对抗更激烈，如何提高接发球的质量就更显得重要。本文通过探讨心理因素对排球竞赛中接发球效果的影响，分析接发球时运动员紧张心理的产生，认为运动员心理素质是影响接发球效果的重要因素。并提出了提高运动员心理素质的原因和方法。
关键词 排球 接发球 心理素质
一、排球运动中接发球心理素质的重要性
在现代排球比赛中，接发球的能力直接影响进攻的质量和比赛的胜负，而随着排球新规则的施行，发球区由原来的3米扩大到9米，这无疑使发球队员的选择性增多，也使发球的攻击性、威胁性大大加强。比赛实践证明，接发球失误比扣球、拦网、防守失误给队员造成的心理压力更大，给战术的组成造成破坏力也最大，尤其是以快速多变打法为主的队，抓好一传的心理训练更具现实意义。
二、心理因素对排球接发球效果的影响
（一）接发球的技术技巧是通过训练获得的，运动员训练水平和心理稳定程度的差异，导致接发球效果的差异。首先，运动员通过不断的训练，不断的感知，丰富了知觉，完整了知觉，建立了正确的动作表象，通过复杂的思维过程形成了动作性能的正确概念。其次，运动员形成了正确的动作技术概念后，扔要坚持不懈地训练，以求达到动作的自动化水平。
（二）排球比赛的思维活动在比赛中占有很重要的地位。它主要表现在比赛中战术思维的特点，即思维具有行动性、迅速性、灵活性。所以，接发球总是在边思维边行动的情况下进行的。
（三）排球比赛和其它体育比赛一样，运动员在比赛中所体验到的鲜明、强烈、多样而易变的情感是影响接发球的重要因素。运动员的良好心理状态，能使注意力达到高度集中，使身体素质和战术水平得以充分发挥，因而使接发球失误减少。
（四）接发球也是一种意志行动。意志行为包括两个阶段，即决断阶段和执行决断阶段。如果一个人在决断阶段就犹豫不定，不能果断地抓住时机采取行动，那必然贻误执行决断阶段的行动。接发球时需要运动员迅速果断地采取决断，执行决断，这也与平时的训练和运动员的信心紧密联系。
（五）不同的运动员在心理上具有个体差异。他们的兴趣、能力、性格各不相同，集中注意的能力也有所差异。运动员的个体差异，与训练时间的长短有关。训练有素，则能力强，影响小；训练不足，运动能力较低，此外，接发球心理状态和运动员自身的心理素质及其天生个性也有较大的相关性。
三、排球运动员接发球常见的心理障碍及其表现
（一）紧张心理的主要表现
1.过度紧张，怕来球垫不到位。这种心理的运动员占很大部分。这种队员在接发球前思想压力很大，精神紧张。表象为：呼吸频率加快，膝关节弯曲度大，动作僵硬，两眼发直，预判迟钝。球来到脚下移动不了，上肢动作突然，小臂对不正来球，造成接发球失误。
2.恐惧心理。自己失误一球或同伴失误一球，造成自身的恐惧心理，怕发球发到自己的区域，担心自己的失误同伴会埋怨，教练员会批评。有这种心理的运动员表象为：心跳加快，脸发红，接发球前先看同伴、看教练，动作犹豫不决，球来时动手或动脚又突然停住，造成动作变形，自己无所适从，发球直接落地或接发球失误。
3.怕承担责任。三角区的球或两人之间的球。万一失误了又记在自己的名下，不如不接。有这种想法的元动员往往是责任心差，心理承受能力小的运动员。有这种心理的运动员在接发球时的表现为：只要球失误，即会用责备的目光直视同伴。这种运动员的表现，往往会影响到全队情绪。
4.注意力怎么也集中不到球上。注意力不集中主要是心理紧张造成的，这种队员表现为祈求上帝千万接好发球，双眼紧盯发球人，而且思想分散，注意力怎么也集中不到球上，还不知道自己站在何处好，该怎么办。头脑里出现瞬间空白，行动不能随球而动，动作严重失调，球到面前才突然吓一跳，慌张伸手盲目垫击，造成接发球的失误。
（二）思想麻痹，心理放松。排球运动在与弱队比赛或在比分暂时领先时，往往容易产生麻痹轻敌的心理，其主要表现是，思想松懈，动作放松，发挥不出应有的技战术水平。当遇到对手超出自己原来估计的水平而进行顽强抵抗时，又会导致心理紧张，动作失常，原有的技战术水平不能够很好地发挥，一传失误，二传传不到位，扣球不过网或出界。
（三）自信心不足。由于接发球失误一个球而产生信心动摇，自信心不足，怕再次失误，因而出现躲球让球现象，该接的不去接，不该接的又去乱接，造成接发球失误，甚至失常。
（四）经受不住外界因素的干扰，比赛中特别是年轻新手运动员，往往经受不住外界因素的干扰，如现场观众的吼叫，起哄，裁判的不公正等，都会成为影响技术水平发挥的因素，甚至观众给自己的声援和助威也会成为发挥自己技战术水平的思想包袱。
四、如何提高运动员接发球的心理素质
（一）要切实抓好基本技术的训练
1.预判是接好一传的前提。接发球除基本技术正确外，预判能力是至关重要的，许多队员的一传训练虽不少，但提高幅度不大。其中最重要的原因就是对预判和判断重视不够，一味强调手感。我们首先要了解对方的发球手是用何种技术发球。不同的发球技术会发出不同性能的球来。只有对来球的性能做到心中有数，才能提前做好接发球的准备。再次，还要预先判断来球的线路和落点，任何一名运动员都有自己拿手的发球线路，通过观察比赛掌握信息并根据以往观察的经验，做好前后左右移动取位的准备，及早的抢到来球的落点，形成定位接球，这样接发球失误的可能性就减少了。
2.移动的稳定性是接好一传的保证。当我们准确判断出来球的落点后，就要运动各种不同的脚步移动去快速接近球。然而我们在接一传的过程中只强调快速移动而忽略了身体重心的移动。如果身体重心在移动中过高，对突然过肩或过头的球，身体就很难转身接球。反之，身体重心过低，又不易接下沉球，容易出现一下子“蹲死”的情况。因此，我们要在脚步灵活的前提下，保持好身体重心在移动中的稳定和高低适中。 3.控制球能力是接好一传的基础。如果说接发球的预判与快速取位是前奏曲的话，那么控制球就是一传的主旋律。要想把每一个球都垫到自己满意的弧度和位置上，就需要掌握好垫各种不同来球的技术动作，使手臂的位置、角度、触球力量等在短时间内随着来球的不同情况进行调整，使之适应来球。接发球是在瞬间完成的技术，只有提高对来球的感觉，才能熟练地化解各种来球的攻势，这就要求我们在平时的训练中不断的积累经验，在反复多次的接触球中体会不同球的性能和特点，并能在短时间里对不同性能的来球有不同的解决办法。
（二）提高运动员的判断能力。接发球判断能力是指排球运动员在接发球时，对对方发球的意图，球的力量，速度，落点等进行分析、判定并做出相应行动的一种能力。既受大脑思维、神经传导等影响，又是认知、经验和技能等的综合的反映。接发球过程是短暂而迅速的，要求运动员做出迅速而正确的判断。因此提高判断能力，进行快速决判，是进行有效接发球的关键。
（三）意念训练。这实质是对大脑的训练，有意识对无意识的控制调节。它以意识本身动作的能力为基础，反复进行思维想象、具体方法是：运动员在安静时和放松的情况下，集中注意力在头脑中想象正确的接发球动作，自己在比赛场上所站的各个位置及不同角度来球时，自己应如何移动对准来球，准确将球垫到位的意念训练。三人之间，两人之间的来球，在同伴动后又不接的情况下，自己应马上补接的意念。对各种不同性能的发球，自己控制能力的意念训练以及场上瞬间变化，自己情形分析及果断采取相应对策的意念训练等等。意念训练不仅可以促进正确技术动作定型和巩固。还能有效地集中注意力，消除紧张情绪。
（四）在训练中要培养运动员坚强的意志品质和高尚的道德情操。排球运动是集体项目，是由多人共同合作完成的运动。三角区的球，两人之间的球，易造成失误，要勇于承担责任，尽力给同伴减小心理压力，可以鼓舞士气，使全队情绪不受影响。平时要注意加强对运动员的思想教育，激发运动员的献身精神，培养运动员的荣誉感、自豪感、义务感和责任感。这样，运动员通过平时的意志训练和变换训练，就能在比赛中排除身体和环境因素对注意力的影响，达到好的结果。
（五）在训练中要培养运动员的自信心。具有一定的接发球的自信心，会使大脑皮层形成一个强有的兴奋中心，其他无关部分在接发球时处于抑制状态，这样势必集中对接发球的刺激注意。使其留下清晰的印象。良好的心理素质对接发球起着决定性的作用，信心不足时接好一传的大敌，并且容易产生恐惧心理，有躲球的思想。只有通过教练员的耐心细致的讲解示范和精神鼓励，才能树立运动员战胜困难的信心，才能有利于技术动能的提高。
五、结论与建议
（一）提高排球运动员接发球的心理素质首先要切实抓好基本技术的训练，有了扎实的接发球基本技术，才有可能通过提高心理素质进一步消除影响注意力的因素，提高运动员的技术水平；（二）提高排球运动员接发球的心理素质，需要增强运动员的自信心，集中注意力，抗干扰的能力，有利于技术正常的发挥和运用；（三）提高排球运动员接发球的心理素质，需要增强运动员的责任心，勇于承担责任的集体主义思想，有利于比赛情绪的高涨，达到全队团结统一的目的。
参考文献：
[1] 孙华.对运动员接发球紧张心理的训练[J].体育与研究.1991.4.
[2] 谢国栋.谈排球接发球的心理定向对发球效能的影响[J].心理科学.
[3] 季奥·诺夫.高级运动员的运动心理学[J].北京人民体育出版社.1992.4.
[4] 杨宗义.体育心理学[J].西南师范大学出版社.1991.8.
[5] 王其宁.网球接发球运动员起动动作结构分析[J].南京体育学院学报.1997.5.
摘 要 随着世界排球规则的改变，发球区域的增大，使接发球与发球对抗更激烈，如何提高接发球的质量就更显得重要。本文通过探讨心理因素对排球竞赛中接发球效果的影响，分析接发球时运动员紧张心理的产生，认为运动员心理素质是影响接发球效果的重要因素。并提出了提高运动员心理素质的原因和方法。
关键词 排球 接发球 心理素质
一、排球运动中接发球心理素质的重要性
在现代排球比赛中，接发球的能力直接影响进攻的质量和比赛的胜负，而随着排球新规则的施行，发球区由原来的3米扩大到9米，这无疑使发球队员的选择性增多，也使发球的攻击性、威胁性大大加强。比赛实践证明，接发球失误比扣球、拦网、防守失误给队员造成的心理压力更大，给战术的组成造成破坏力也最大，尤其是以快速多变打法为主的队，抓好一传的心理训练更具现实意义。
二、心理因素对排球接发球效果的影响
（一）接发球的技术技巧是通过训练获得的，运动员训练水平和心理稳定程度的差异，导致接发球效果的差异。首先，运动员通过不断的训练，不断的感知，丰富了知觉，完整了知觉，建立了正确的动作表象，通过复杂的思维过程形成了动作性能的正确概念。其次，运动员形成了正确的动作技术概念后，扔要坚持不懈地训练，以求达到动作的自动化水平。
（二）排球比赛的思维活动在比赛中占有很重要的地位。它主要表现在比赛中战术思维的特点，即思维具有行动性、迅速性、灵活性。所以，接发球总是在边思维边行动的情况下进行的。
（三）排球比赛和其它体育比赛一样，运动员在比赛中所体验到的鲜明、强烈、多样而易变的情感是影响接发球的重要因素。运动员的良好心理状态，能使注意力达到高度集中，使身体素质和战术水平得以充分发挥，因而使接发球失误减少。
（四）接发球也是一种意志行动。意志行为包括两个阶段，即决断阶段和执行决断阶段。如果一个人在决断阶段就犹豫不定，不能果断地抓住时机采取行动，那必然贻误执行决断阶段的行动。接发球时需要运动员迅速果断地采取决断，执行决断，这也与平时的训练和运动员的信心紧密联系。
（五）不同的运动员在心理上具有个体差异。他们的兴趣、能力、性格各不相同，集中注意的能力也有所差异。运动员的个体差异，与训练时间的长短有关。训练有素，则能力强，影响小；训练不足，运动能力较低，此外，接发球心理状态和运动员自身的心理素质及其天生个性也有较大的相关性。
三、排球运动员接发球常见的心理障碍及其表现
（一）紧张心理的主要表现
1.过度紧张，怕来球垫不到位。这种心理的运动员占很大部分。这种队员在接发球前思想压力很大，精神紧张。表象为：呼吸频率加快，膝关节弯曲度大，动作僵硬，两眼发直，预判迟钝。球来到脚下移动不了，上肢动作突然，小臂对不正来球，造成接发球失误。
2.恐惧心理。自己失误一球或同伴失误一球，造成自身的恐惧心理，怕发球发到自己的区域，担心自己的失误同伴会埋怨，教练员会批评。有这种心理的运动员表象为：心跳加快，脸发红，接发球前先看同伴、看教练，动作犹豫不决，球来时动手或动脚又突然停住，造成动作变形，自己无所适从，发球直接落地或接发球失误。
3.怕承担责任。三角区的球或两人之间的球。万一失误了又记在自己的名下，不如不接。有这种想法的元动员往往是责任心差，心理承受能力小的运动员。有这种心理的运动员在接发球时的表现为：只要球失误，即会用责备的目光直视同伴。这种运动员的表现，往往会影响到全队情绪。
4.注意力怎么也集中不到球上。注意力不集中主要是心理紧张造成的，这种队员表现为祈求上帝千万接好发球，双眼紧盯发球人，而且思想分散，注意力怎么也集中不到球上，还不知道自己站在何处好，该怎么办。头脑里出现瞬间空白，行动不能随球而动，动作严重失调，球到面前才突然吓一跳，慌张伸手盲目垫击，造成接发球的失误。
（二）思想麻痹，心理放松。排球运动在与弱队比赛或在比分暂时领先时，往往容易产生麻痹轻敌的心理，其主要表现是，思想松懈，动作放松，发挥不出应有的技战术水平。当遇到对手超出自己原来估计的水平而进行顽强抵抗时，又会导致心理紧张，动作失常，原有的技战术水平不能够很好地发挥，一传失误，二传传不到位，扣球不过网或出界。
（三）自信心不足。由于接发球失误一个球而产生信心动摇，自信心不足，怕再次失误，因而出现躲球让球现象，该接的不去接，不该接的又去乱接，造成接发球失误，甚至失常。
（四）经受不住外界因素的干扰，比赛中特别是年轻新手运动员，往往经受不住外界因素的干扰，如现场观众的吼叫，起哄，裁判的不公正等，都会成为影响技术水平发挥的因素，甚至观众给自己的声援和助威也会成为发挥自己技战术水平的思想包袱。
四、如何提高运动员接发球的心理素质
（一）要切实抓好基本技术的训练
1.预判是接好一传的前提。接发球除基本技术正确外，预判能力是至关重要的，许多队员的一传训练虽不少，但提高幅度不大。其中最重要的原因就是对预判和判断重视不够，一味强调手感。我们首先要了解对方的发球手是用何种技术发球。不同的发球技术会发出不同性能的球来。只有对来球的性能做到心中有数，才能提前做好接发球的准备。再次，还要预先判断来球的线路和落点，任何一名运动员都有自己拿手的发球线路，通过观察比赛掌握信息并根据以往观察的经验，做好前后左右移动取位的准备，及早的抢到来球的落点，形成定位接球，这样接发球失误的可能性就减少了。
2.移动的稳定性是接好一传的保证。当我们准确判断出来球的落点后，就要运动各种不同的脚步移动去快速接近球。然而我们在接一传的过程中只强调快速移动而忽略了身体重心的移动。如果身体重心在移动中过高，对突然过肩或过头的球，身体就很难转身接球。反之，身体重心过低，又不易接下沉球，容易出现一下子“蹲死”的情况。因此，我们要在脚步灵活的前提下，保持好身体重心在移动中的稳定和高低适中。 3.控制球能力是接好一传的基础。如果说接发球的预判与快速取位是前奏曲的话，那么控制球就是一传的主旋律。要想把每一个球都垫到自己满意的弧度和位置上，就需要掌握好垫各种不同来球的技术动作，使手臂的位置、角度、触球力量等在短时间内随着来球的不同情况进行调整，使之适应来球。接发球是在瞬间完成的技术，只有提高对来球的感觉，才能熟练地化解各种来球的攻势，这就要求我们在平时的训练中不断的积累经验，在反复多次的接触球中体会不同球的性能和特点，并能在短时间里对不同性能的来球有不同的解决办法。
（二）提高运动员的判断能力。接发球判断能力是指排球运动员在接发球时，对对方发球的意图，球的力量，速度，落点等进行分析、判定并做出相应行动的一种能力。既受大脑思维、神经传导等影响，又是认知、经验和技能等的综合的反映。接发球过程是短暂而迅速的，要求运动员做出迅速而正确的判断。因此提高判断能力，进行快速决判，是进行有效接发球的关键。
（三）意念训练。这实质是对大脑的训练，有意识对无意识的控制调节。它以意识本身动作的能力为基础，反复进行思维想象、具体方法是：运动员在安静时和放松的情况下，集中注意力在头脑中想象正确的接发球动作，自己在比赛场上所站的各个位置及不同角度来球时，自己应如何移动对准来球，准确将球垫到位的意念训练。三人之间，两人之间的来球，在同伴动后又不接的情况下，自己应马上补接的意念。对各种不同性能的发球，自己控制能力的意念训练以及场上瞬间变化，自己情形分析及果断采取相应对策的意念训练等等。意念训练不仅可以促进正确技术动作定型和巩固。还能有效地集中注意力，消除紧张情绪。
（四）在训练中要培养运动员坚强的意志品质和高尚的道德情操。排球运动是集体项目，是由多人共同合作完成的运动。三角区的球，两人之间的球，易造成失误，要勇于承担责任，尽力给同伴减小心理压力，可以鼓舞士气，使全队情绪不受影响。平时要注意加强对运动员的思想教育，激发运动员的献身精神，培养运动员的荣誉感、自豪感、义务感和责任感。这样，运动员通过平时的意志训练和变换训练，就能在比赛中排除身体和环境因素对注意力的影响，达到好的结果。
（五）在训练中要培养运动员的自信心。具有一定的接发球的自信心，会使大脑皮层形成一个强有的兴奋中心，其他无关部分在接发球时处于抑制状态，这样势必集中对接发球的刺激注意。使其留下清晰的印象。良好的心理素质对接发球起着决定性的作用，信心不足时接好一传的大敌，并且容易产生恐惧心理，有躲球的思想。只有通过教练员的耐心细致的讲解示范和精神鼓励，才能树立运动员战胜困难的信心，才能有利于技术动能的提高。
五、结论与建议
（一）提高排球运动员接发球的心理素质首先要切实抓好基本技术的训练，有了扎实的接发球基本技术，才有可能通过提高心理素质进一步消除影响注意力的因素，提高运动员的技术水平；（二）提高排球运动员接发球的心理素质，需要增强运动员的自信心，集中注意力，抗干扰的能力，有利于技术正常的发挥和运用；（三）提高排球运动员接发球的心理素质，需要增强运动员的责任心，勇于承担责任的集体主义思想，有利于比赛情绪的高涨，达到全队团结统一的目的。
参考文献：
[1] 孙华.对运动员接发球紧张心理的训练[J].体育与研究.1991.4.
[2] 谢国栋.谈排球接发球的心理定向对发球效能的影响[J].心理科学.
[3] 季奥·诺夫.高级运动员的运动心理学[J].北京人民体育出版社.1992.4.
[4] 杨宗义.体育心理学[J].西南师范大学出版社.1991.8.
[5] 王其宁.网球接发球运动员起动动作结构分析[J].南京体育学院学报.1997.5.