论文部分内容阅读
【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2020）11-140-01
作为现阶段世界上患病率最高的慢性疾病，高血压对人们的正常生产生活形成一定负面影响，是诱发心脑血管病的主要原因之一。但高血压没有表面上看起来那么可怕，患者在日常生活中只要多加注意，通过锻炼来强化机体免疫力，养成科学合理的饮食习惯，并遵循医嘱进行相应的药物护理治疗，就能将血压维持在一个相对稳定的状态。
1.高血压的注意事项都有什么？
1.1避免情绪波动
如焦虑、悲伤、烦躁等不良情绪会让高血压患者时刻处在精神紧张的状态，交感神经过于兴奋，血液中的血管活性物质（如儿茶酚胺）的分泌量增加，使得患者血管收缩且心跳变快，导致患者血压升高。如情绪波动过于剧烈，可能会引发脑出血。因此高血压患者的心态要放松，控制情绪，避免大喜或是大悲的情绪波动产生。
1.2避免过于疲惫
患者心理状态过于疲惫，生理状态不佳，会使得高血压及冠心病等症状加重。如果患者的体质本身就比较差，免疫力较低，会导致多种并发症产生。为此患者应该合理安排生活计划，学习生活做到劳逸结合，避免因为过度操劳、睡眠不足等原因对病情造成负面影响。
1.3禁止过饱饮食
即使是身体机能正常的成年人，也要避免过饱饮食的情况产生，何况是高血压患者。这是因为过饱饮食会使得患者消化不良，进而引发如胃肠炎等疾病产生。过量饮食会让膈肌上移，进一步压缩心肺的活动空间，使其正常活动受限。此外患者在消化过量的食物时，血液会集中到消化道，导致心脑供血不足。
1.4忌酒
患者饮酒尤其是饮烈性酒，会使得血压急剧升高，如患者的肝功能本身较弱，解毒能力较差，在饮酒后容易引发肝硬化症状产生。此外过量饮酒会导致胃黏膜收缩，加大炎症、出血几率。
1.5避免血压骤降
心衰、过度劳累、女性高血压患者的经期等因素都可能引发血压骤降这一现象。人体的动脉血压会让血液流到各组织器官，保障各组织器官的血流量。但如果患者血压骤降，提供给全身组织器官的供血量将严重不足，出现机能障碍。对脑、心、肾等重要器官来说，机能受损会引发严重的后果，如头晕、昏迷、心绞痛、心肌梗死等。
1.6忌便秘
患者如果大便秘结，在大便时会憋气用力，使得血压急剧升高，在停止用力放松时，血压又急剧下降。此类现象在蹲便姿势时常出现，如血压波动幅度过大，会使得患者出现脑出血、心肌梗死。
2.高血压患者的饮食注意事项有什么？
2.1养成科学的饮食习惯
对高血压患者而言，要做到少食多餐，避免饮食过量的情形产生。由于高血压患者较肥胖，应减少高热食物的摄入，过量油腻食物摄入可能会导致患者中风，拒绝甜食摄入。此外多吃富含纤维素的食物，如芹菜、笋、白菜、冬瓜、豆芽等。
2.2低盐饮食
高钠会让患者的血容量升高，进而导致血压升高，为此高血压患者应该严格控制食盐摄入，以2-5g最佳，约一小匙。此外烹调用酱油中也含有一定的钠，应尽量减少酱油摄入。部分高钠食物如咸菜、腌肉、贝类、虾米、茼蒿菜的摄入也会使得患者血压升高，应少吃或者不吃。
2.3高钾饮食
含钾食物在进入人体机体后，会在一定程度上消减、对抗钠摄入引起的血压升高、血管损伤作用，因此高血压患者可以多服用含钾食物。富含钾的食物有常见的豆类、核桃、花生、黑枣、竹笋、瘦肉、鱼肉、苋菜、油菜、香蕉、橘子和桃等。
2.4果蔬摄入
为了摄入人体必备的维生素，如B族维生素、维生素C等，高血压患者可以每天食用一定的新鲜蔬菜、水果，如苹果等，这也有助于血压的稳定。此外食用果蔬可以补充钙、钾、铁和镁等。
2.5适量饮水
矿泉水中富含人体所必需的微量元素，如锂、锌、硒、碘等。此外茶叶中的茶多酚可以避免人体内的维生素C被氧化，有助于铬离子的排出。绿茶中的茶多酚含量要多于红茶。
3.高血压护理方法都有什么？
3.1睡眠护理
对高血压患者而言，要保持充足的睡眠，减少重体力活动，确保有足够的休息时间，这可以让患者的生理状态和心理状态都维持在较佳水准，有助于后续的治疗及康复。
3.2体位护理
對患有高血压脑血管疾病的患者而言，应让他保持半卧位的姿势，尽量减少活动，如患者血压升高，应遵循医嘱给予静滴硝普纳治疗。
3.3急症护理
如患者高血压并发心力衰竭，应给予吸氧（4-6L/min）护理。如出现急性肺水肿，可给予20%-30%的乙醇湿化吸氧（6-8L/min）。
3.4用药护理
从小剂量药物护理开始，联合用药来加强疗效，叮嘱患者遵循医嘱用药，不能擅自停药，因为这样做可能会导致血压回弹的现象出现。此外在服用降压药时，避免过快、过低降压。
3.5运动护理
叮嘱高血压患者进行适量运动，比如餐后散步，持续时间以15-50分钟为宜。这是因为散步可以加强身体的代谢能力，促进血液循环，降低舒张压，在一定程度上缓解动脉硬化症，且有助于减轻患者体重。
3.6心理护理
避免患者情绪波动幅度过大，这会导致其血压骤然升高或下降，可以通过劝诫、健康宣教等方式让患者的心情尽快平复下来。
3.7健康教育护理
向病人科普高血压的相关知识，告知其遵循医嘱，不得擅自停药，如有不良反应及时就医，学会正确测量血压的方法。
综合全文，高血压患者日常应重视相关的注意事项，如避免过于劳累、避免情绪剧烈波动、避免过度饮食、戒烟禁酒等;在日常养成科学合理的饮食习惯，如少食多餐、少摄入钠、多摄入含钾食物等。对医护人员而言，在对高血压患者进行日常护理时，要做好日常饮食护理、急症护理、心理护理、健康教育护理等，让患者养成合理的生活习惯、饮食习惯，这有助于高血压的康复。
成都市双流区九江社区卫生服务中心 四川成都 610200
作为现阶段世界上患病率最高的慢性疾病，高血压对人们的正常生产生活形成一定负面影响，是诱发心脑血管病的主要原因之一。但高血压没有表面上看起来那么可怕，患者在日常生活中只要多加注意，通过锻炼来强化机体免疫力，养成科学合理的饮食习惯，并遵循医嘱进行相应的药物护理治疗，就能将血压维持在一个相对稳定的状态。
1.高血压的注意事项都有什么？
1.1避免情绪波动
如焦虑、悲伤、烦躁等不良情绪会让高血压患者时刻处在精神紧张的状态，交感神经过于兴奋，血液中的血管活性物质（如儿茶酚胺）的分泌量增加，使得患者血管收缩且心跳变快，导致患者血压升高。如情绪波动过于剧烈，可能会引发脑出血。因此高血压患者的心态要放松，控制情绪，避免大喜或是大悲的情绪波动产生。
1.2避免过于疲惫
患者心理状态过于疲惫，生理状态不佳，会使得高血压及冠心病等症状加重。如果患者的体质本身就比较差，免疫力较低，会导致多种并发症产生。为此患者应该合理安排生活计划，学习生活做到劳逸结合，避免因为过度操劳、睡眠不足等原因对病情造成负面影响。
1.3禁止过饱饮食
即使是身体机能正常的成年人，也要避免过饱饮食的情况产生，何况是高血压患者。这是因为过饱饮食会使得患者消化不良，进而引发如胃肠炎等疾病产生。过量饮食会让膈肌上移，进一步压缩心肺的活动空间，使其正常活动受限。此外患者在消化过量的食物时，血液会集中到消化道，导致心脑供血不足。
1.4忌酒
患者饮酒尤其是饮烈性酒，会使得血压急剧升高，如患者的肝功能本身较弱，解毒能力较差，在饮酒后容易引发肝硬化症状产生。此外过量饮酒会导致胃黏膜收缩，加大炎症、出血几率。
1.5避免血压骤降
心衰、过度劳累、女性高血压患者的经期等因素都可能引发血压骤降这一现象。人体的动脉血压会让血液流到各组织器官，保障各组织器官的血流量。但如果患者血压骤降，提供给全身组织器官的供血量将严重不足，出现机能障碍。对脑、心、肾等重要器官来说，机能受损会引发严重的后果，如头晕、昏迷、心绞痛、心肌梗死等。
1.6忌便秘
患者如果大便秘结，在大便时会憋气用力，使得血压急剧升高，在停止用力放松时，血压又急剧下降。此类现象在蹲便姿势时常出现，如血压波动幅度过大，会使得患者出现脑出血、心肌梗死。
2.高血压患者的饮食注意事项有什么？
2.1养成科学的饮食习惯
对高血压患者而言，要做到少食多餐，避免饮食过量的情形产生。由于高血压患者较肥胖，应减少高热食物的摄入，过量油腻食物摄入可能会导致患者中风，拒绝甜食摄入。此外多吃富含纤维素的食物，如芹菜、笋、白菜、冬瓜、豆芽等。
2.2低盐饮食
高钠会让患者的血容量升高，进而导致血压升高，为此高血压患者应该严格控制食盐摄入，以2-5g最佳，约一小匙。此外烹调用酱油中也含有一定的钠，应尽量减少酱油摄入。部分高钠食物如咸菜、腌肉、贝类、虾米、茼蒿菜的摄入也会使得患者血压升高，应少吃或者不吃。
2.3高钾饮食
含钾食物在进入人体机体后，会在一定程度上消减、对抗钠摄入引起的血压升高、血管损伤作用，因此高血压患者可以多服用含钾食物。富含钾的食物有常见的豆类、核桃、花生、黑枣、竹笋、瘦肉、鱼肉、苋菜、油菜、香蕉、橘子和桃等。
2.4果蔬摄入
为了摄入人体必备的维生素，如B族维生素、维生素C等，高血压患者可以每天食用一定的新鲜蔬菜、水果，如苹果等，这也有助于血压的稳定。此外食用果蔬可以补充钙、钾、铁和镁等。
2.5适量饮水
矿泉水中富含人体所必需的微量元素，如锂、锌、硒、碘等。此外茶叶中的茶多酚可以避免人体内的维生素C被氧化，有助于铬离子的排出。绿茶中的茶多酚含量要多于红茶。
3.高血压护理方法都有什么？
3.1睡眠护理
对高血压患者而言，要保持充足的睡眠，减少重体力活动，确保有足够的休息时间，这可以让患者的生理状态和心理状态都维持在较佳水准，有助于后续的治疗及康复。
3.2体位护理
對患有高血压脑血管疾病的患者而言，应让他保持半卧位的姿势，尽量减少活动，如患者血压升高，应遵循医嘱给予静滴硝普纳治疗。
3.3急症护理
如患者高血压并发心力衰竭，应给予吸氧（4-6L/min）护理。如出现急性肺水肿，可给予20%-30%的乙醇湿化吸氧（6-8L/min）。
3.4用药护理
从小剂量药物护理开始，联合用药来加强疗效，叮嘱患者遵循医嘱用药，不能擅自停药，因为这样做可能会导致血压回弹的现象出现。此外在服用降压药时，避免过快、过低降压。
3.5运动护理
叮嘱高血压患者进行适量运动，比如餐后散步，持续时间以15-50分钟为宜。这是因为散步可以加强身体的代谢能力，促进血液循环，降低舒张压，在一定程度上缓解动脉硬化症，且有助于减轻患者体重。
3.6心理护理
避免患者情绪波动幅度过大，这会导致其血压骤然升高或下降，可以通过劝诫、健康宣教等方式让患者的心情尽快平复下来。
3.7健康教育护理
向病人科普高血压的相关知识，告知其遵循医嘱，不得擅自停药，如有不良反应及时就医，学会正确测量血压的方法。
综合全文，高血压患者日常应重视相关的注意事项，如避免过于劳累、避免情绪剧烈波动、避免过度饮食、戒烟禁酒等;在日常养成科学合理的饮食习惯，如少食多餐、少摄入钠、多摄入含钾食物等。对医护人员而言，在对高血压患者进行日常护理时，要做好日常饮食护理、急症护理、心理护理、健康教育护理等，让患者养成合理的生活习惯、饮食习惯，这有助于高血压的康复。
成都市双流区九江社区卫生服务中心 四川成都 610200