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心理咨询工作中,每每遇到那些精神心灵备受折磨的来访者,会发现大多是背后的原生家庭教育模式和家庭环境存在问题。泡菜效应恰当说明了这一点:蔬菜在清水里泡是一个样,在泡菜缸里泡是另一个样,不一样的环境会造成不一样的结果。
通常,对于年轻的父母,哪怕他们不是来咨询亲子关系或儿童教育的,我也会在咨询中捎带着谈谈育儿问题。因为,有人格完善、心理素质过关的父母,就会有各方面发展良好的孩子。
小南是一个全职妈妈,女儿两岁半。平时小南自己带女儿睡觉,常常夜间三四点钟还无法入睡,如果婆婆或妈妈带宝宝睡,她会睡得踏实些。问题是:两个妈妈都在工作,自己不上班,连个孩子都带不好,这让小南无地自容,她急于想摆脱失眠,吃了两周的药发现作用不大,想加量又担心自己年纪轻轻以后摆脱不了药物怎么办。持续的烦躁担忧让小南的睡眠质量更差。为此,她来寻求帮助。以下是我与小南的部分记录:
“我们先来谈谈你每天的生活都是怎么安排的,究竟能睡几个小时呢?”我问小南。
“不带孩子睡我10点睡觉7点醒,带孩子的话晚上就只能睡三四个小时,午觉补一两个小时。我担心睡不好觉把我身体搞垮的话,以后我的孩子怎么办?老师,您看我的脸色多差。”小南拍拍自己的脸,瞪着有神的大眼睛说。
说实话,这会我差点笑出声,明明白里透红的脸庞,配上大大的眼睛,长长的睫毛,我在心里感叹:真像天使一般。可是我知道小南可不会这样认为。
小南和我接待的大多数失眠者一样,并不是失眠摧垮了他们的身体,而是他们在内心夸大了失眠的危害性。实际上,他们往往是焦虑人格倾向较为严重的人。
因此,我用轻松愉悦的语调对小南说:“一个人的睡眠时间8小时加4个小时或减4个小时都是正常的,就是说,4-12个小时都可以,有些人就是天生睡眠少。向来人类都有自我保护机制,饿了知道吃饭,渴了知道喝水,困了自然知道睡觉。要知道,失眠肯定和情绪有关,往往我们要调整的不是失眠本身,而是情绪,当情绪平稳了就不会再有失眠的问题。”我向小南解说了一番,希望小南能真正理解,所有的失眠都和情绪有关系,失眠只是症状,需要调整的是背后的心理状况。
提到情绪,小南随即感叹:“我的前十年真是太倒霉了。读高中时我主修音乐,专业成绩优秀,明确说了要保送我的,结果最后跟我说弄错了。问题是,我因为保送没参加高考。倒霉吧!第二年复读,本来心情就不好,偏偏又受到几个男同学的打扰。我家教很严的,从来没想过在高中谈恋爱,渐渐和同学有了矛盾,加上考前有些焦虑,第二年没考上本科。大专毕业后考公务员,之前大专生还有资格,我考那年大专生就不招了。倒霉事多了,我怕呀,直到25岁才算有正式工作。
小南继续说:现在嫁的老公对我很好,一家人对我都好,先生很能干,我衣食无忧;这是我的初恋,我很珍惜;女儿又聪明又听话,可为什么我的生活就体验不到轻松呢?”
我趁机强调:“小南,看来前26年你一生的挫折都经历了,接下来你一定会过得越来越好!”
“唉,老师,这谁能确定呢?”
我顿时了解到小南是个有自我损害心理倾向的人。遇到问题她是怎么样想让自己难受就怎么样想。发展自我服务心理是小南必须要完成的课题。
这时,小南拿起电话不好意思地对我说:“我必须要打个电话给婆婆,女儿该背唐诗了,也不能让她吃零食。”“呵,小南,看来你虽然第一次做妈妈,但是有自己一套育儿方法,说来听听。”我借此机会对小南说。
说到女儿,小南的精神马上抖擞起来。她说女儿会背近10首唐诗,认识几百个字,生活习惯很好,玩过的玩具自己都会收拾进玩具箱中。她喜欢玩水,但是如果家长要求她别玩了,她马上做到,尽管很不情愿。现在,小南每天都会花几个小时教女儿学知识,这让小南很自豪。
“问题是,对于两岁半的孩子来说,发展心理学认为:注意力只能维持10-12分钟呀!”我提醒小南。
“这孩子听话。”小南很骄傲。
“小南,这些育儿宝典是从妈妈那儿习得的?”
“当然了,妈妈就是这样教育我的。”
“妈妈还说了什么对你最有影响?”
“会甜言蜜语的人都不是好人。我的小表妹简单善良,谈了个差劲的男朋友,看到表妹男友我就心烦,我想不通怎么会有这样的人。唉,在一个小区住,不见还不行。”
接下来,就因为这个和小南并无多少相干的男孩子,小南说了半个小时。替表妹不值,越说越气。
听到小南谈到这里,我希望能帮助到她的,不仅仅是失眠,还有她的焦虑人格倾向。
“谁还会认为你的失眠是个大问题呢?”我问。
“我妈呀。”小南是这样描述父母的,我大概做了一下整理:
妈妈完美,焦虑,责任感强。爸爸在部队工作,10点钟准时睡觉(是睡着!小南加重语气强调),生活用品每天都要摆放整齐,吃饭要时刻注意形象。入学到高中,父母一直接送女儿上下学。怕女儿遇到坏人,上大学时,妈妈每天必打电话询问学习生活情况。同学常开玩笑说:小南又在和妈妈话聊啦!每天妈妈还会死命发短信,不回还不行。即便是恋爱阶段也不得超过9点回家,现在结婚了,如在妈妈家住还是不准超过9点回家,不然妈妈电话就打个不停。
可妈妈的理由很多:外面饭菜不干净,在外面吃一次饭妈妈能说上三天;晚上社会不安定,你看法制频道报道哪儿哪儿又出大事了,不小心怎么行;半夜回家让邻居怎么看,咱们可是正经人家。总之,在妈妈眼中,要注意的事情多的是……
因为失眠,为了得到两位妈妈的照顾,小南不得不南北方奔波,在婆家住几个月,再在娘家住几个月。小南说,“其实我不喜欢住娘家,妈妈有严格的作息时间,一早第一句话准会问:昨晚睡得好不好?睡不好你身体怎么办?睡不好你怎么能带好孩子?晚上妈妈也会问:这一天你都教孩子什么了?说给我听听。天天认真得跟个大教授教导小学生似的。” 如果在婆婆家,小南似乎又变成妈妈的样子,婆婆带孩子下楼多玩会,小南就会觉得很浪费时间,觉得孩子又少学了许多东西。有时婆婆公公晚上带女儿出去,小南一定要电话叮嘱,千万不要在街上吃什么。
小南笑道:“我搞得自己像个育儿专家似的。其实,婆婆是个很好的人,从不和我计较,有时我给婆婆摆脸色内心也愧疚不安,但如果婆婆不按照我说的去做,我就非常烦躁郁闷。”望着闷闷不乐的小南,我笑言:“对先生生活也有不少意见吧?”
“是呀是呀,他的衣服从来都是乱扔的,要是我随手就会放在衣架上,也不费神呀;用过的浴巾,从来都是揉成一团。”
“小南,你先生讨厌你说‘从来’这个词吗?”我半开玩笑着问。
小南苦乐状:“还真是。老公说,如果我少唠叨点,我就是个十全十美的老婆!还好,老公现在已经改很多了。”
我内心为小南庆幸,如果小南先生是个个性自由之人,不喜欢小南的生活习惯,他们的婚姻会有很多矛盾冲突。这时,我脑海中浮现出之前的一对来访者,是一对大学老师。岳父母住到这个小家后,用同样的方法限制女婿,再加上太太的协助,这位先生受不了啦。来咨询中心咨询前,先生已搬住外面两个月。其实,夫妻俩感情非常好,坐在咨询室里,30岁的先生由不得声泪俱下:“生活本可以轻松经营,有必要这么刻板吗?我不做的事,我不会要求她的。天天生活在那么多规则下,谁受得了?”而太太,她终于明白:每个人对待生活的方式都不一样,只要不是太大的原则性问题,真的不必较真。
刻板生活的人一般成长于较为严厉、焦虑的家庭环境。家长还很得意,看我的孩子多懂事多有教养,给我挣不少面子。岂不知孩子长大后,很多人的生活是非常辛苦的。
一个孩子过于懂事,真的不是好现象。孩子自然有孩子的天性,不能太违背天性去生活。经常接待的那些有强迫症、抑郁症、惊恐焦虑症等严重心理障碍的青少年,真的让人很沉重,他们背后大多有一个或两个家长的心理素质水平有限,在养育孩子过程中,总是有那么多的焦虑、担忧、苛刻,甚至恐吓。
我想起一位24岁惊恐焦虑发作的女孩,咨询中,女孩痛苦地回忆说:“有时半夜两三点妈妈打电话过来问,你现在在哪?刚才我做了一个梦,梦见你不好了,多注意。”如果父母给孩子这样的“关爱”,孩子能消受得了吗?心理环境怎么能保持良好?如果成长中大多数时间都处在一种紧张、忧虑和不安的状态下,广泛性焦虑症当然是难免的事情。
我和小南共同讨论了很多话题之后,发现小南内心果然还有更多的担忧,我没有给小南下诊断,她是个易于接受负性暗示的人,我希望咨询工作能在轻松愉快中解决问题。
两次咨询中,运用深度心理分析,处理了不少小南没必要的担忧,在一般人看来,小南的担忧实在与现实不相符合。可是对处于广泛焦虑中的小南,因为她的潜意识是紧张不安的,这必然要影响到她的正常生活。
此后,小南在网上给我留言,她的睡眠好多了,带孩子时也不再那么紧张,她很高兴,想要去妈妈的城市住一段时间,让妈妈也改变一些。
我知道仅仅两次咨询,心理治疗根本谈不上。失眠只是表面的问题。以对现实生活中的很多问题的过分担忧烦恼为特征的心理焦虑障碍,才是小南真正要克服的问题。她真的很需要一个相对完整的心理治疗来帮助她成长。严厉焦虑的家庭环境让焦虑根深蒂固,直达潜意识。我叮嘱小南,如果有需要,在妈妈那儿找个有经验的老师继续做咨询。
通常,对于年轻的父母,哪怕他们不是来咨询亲子关系或儿童教育的,我也会在咨询中捎带着谈谈育儿问题。因为,有人格完善、心理素质过关的父母,就会有各方面发展良好的孩子。
小南是一个全职妈妈,女儿两岁半。平时小南自己带女儿睡觉,常常夜间三四点钟还无法入睡,如果婆婆或妈妈带宝宝睡,她会睡得踏实些。问题是:两个妈妈都在工作,自己不上班,连个孩子都带不好,这让小南无地自容,她急于想摆脱失眠,吃了两周的药发现作用不大,想加量又担心自己年纪轻轻以后摆脱不了药物怎么办。持续的烦躁担忧让小南的睡眠质量更差。为此,她来寻求帮助。以下是我与小南的部分记录:
“我们先来谈谈你每天的生活都是怎么安排的,究竟能睡几个小时呢?”我问小南。
“不带孩子睡我10点睡觉7点醒,带孩子的话晚上就只能睡三四个小时,午觉补一两个小时。我担心睡不好觉把我身体搞垮的话,以后我的孩子怎么办?老师,您看我的脸色多差。”小南拍拍自己的脸,瞪着有神的大眼睛说。
说实话,这会我差点笑出声,明明白里透红的脸庞,配上大大的眼睛,长长的睫毛,我在心里感叹:真像天使一般。可是我知道小南可不会这样认为。
小南和我接待的大多数失眠者一样,并不是失眠摧垮了他们的身体,而是他们在内心夸大了失眠的危害性。实际上,他们往往是焦虑人格倾向较为严重的人。
因此,我用轻松愉悦的语调对小南说:“一个人的睡眠时间8小时加4个小时或减4个小时都是正常的,就是说,4-12个小时都可以,有些人就是天生睡眠少。向来人类都有自我保护机制,饿了知道吃饭,渴了知道喝水,困了自然知道睡觉。要知道,失眠肯定和情绪有关,往往我们要调整的不是失眠本身,而是情绪,当情绪平稳了就不会再有失眠的问题。”我向小南解说了一番,希望小南能真正理解,所有的失眠都和情绪有关系,失眠只是症状,需要调整的是背后的心理状况。
提到情绪,小南随即感叹:“我的前十年真是太倒霉了。读高中时我主修音乐,专业成绩优秀,明确说了要保送我的,结果最后跟我说弄错了。问题是,我因为保送没参加高考。倒霉吧!第二年复读,本来心情就不好,偏偏又受到几个男同学的打扰。我家教很严的,从来没想过在高中谈恋爱,渐渐和同学有了矛盾,加上考前有些焦虑,第二年没考上本科。大专毕业后考公务员,之前大专生还有资格,我考那年大专生就不招了。倒霉事多了,我怕呀,直到25岁才算有正式工作。
小南继续说:现在嫁的老公对我很好,一家人对我都好,先生很能干,我衣食无忧;这是我的初恋,我很珍惜;女儿又聪明又听话,可为什么我的生活就体验不到轻松呢?”
我趁机强调:“小南,看来前26年你一生的挫折都经历了,接下来你一定会过得越来越好!”
“唉,老师,这谁能确定呢?”
我顿时了解到小南是个有自我损害心理倾向的人。遇到问题她是怎么样想让自己难受就怎么样想。发展自我服务心理是小南必须要完成的课题。
这时,小南拿起电话不好意思地对我说:“我必须要打个电话给婆婆,女儿该背唐诗了,也不能让她吃零食。”“呵,小南,看来你虽然第一次做妈妈,但是有自己一套育儿方法,说来听听。”我借此机会对小南说。
说到女儿,小南的精神马上抖擞起来。她说女儿会背近10首唐诗,认识几百个字,生活习惯很好,玩过的玩具自己都会收拾进玩具箱中。她喜欢玩水,但是如果家长要求她别玩了,她马上做到,尽管很不情愿。现在,小南每天都会花几个小时教女儿学知识,这让小南很自豪。
“问题是,对于两岁半的孩子来说,发展心理学认为:注意力只能维持10-12分钟呀!”我提醒小南。
“这孩子听话。”小南很骄傲。
“小南,这些育儿宝典是从妈妈那儿习得的?”
“当然了,妈妈就是这样教育我的。”
“妈妈还说了什么对你最有影响?”
“会甜言蜜语的人都不是好人。我的小表妹简单善良,谈了个差劲的男朋友,看到表妹男友我就心烦,我想不通怎么会有这样的人。唉,在一个小区住,不见还不行。”
接下来,就因为这个和小南并无多少相干的男孩子,小南说了半个小时。替表妹不值,越说越气。
听到小南谈到这里,我希望能帮助到她的,不仅仅是失眠,还有她的焦虑人格倾向。
“谁还会认为你的失眠是个大问题呢?”我问。
“我妈呀。”小南是这样描述父母的,我大概做了一下整理:
妈妈完美,焦虑,责任感强。爸爸在部队工作,10点钟准时睡觉(是睡着!小南加重语气强调),生活用品每天都要摆放整齐,吃饭要时刻注意形象。入学到高中,父母一直接送女儿上下学。怕女儿遇到坏人,上大学时,妈妈每天必打电话询问学习生活情况。同学常开玩笑说:小南又在和妈妈话聊啦!每天妈妈还会死命发短信,不回还不行。即便是恋爱阶段也不得超过9点回家,现在结婚了,如在妈妈家住还是不准超过9点回家,不然妈妈电话就打个不停。
可妈妈的理由很多:外面饭菜不干净,在外面吃一次饭妈妈能说上三天;晚上社会不安定,你看法制频道报道哪儿哪儿又出大事了,不小心怎么行;半夜回家让邻居怎么看,咱们可是正经人家。总之,在妈妈眼中,要注意的事情多的是……
因为失眠,为了得到两位妈妈的照顾,小南不得不南北方奔波,在婆家住几个月,再在娘家住几个月。小南说,“其实我不喜欢住娘家,妈妈有严格的作息时间,一早第一句话准会问:昨晚睡得好不好?睡不好你身体怎么办?睡不好你怎么能带好孩子?晚上妈妈也会问:这一天你都教孩子什么了?说给我听听。天天认真得跟个大教授教导小学生似的。” 如果在婆婆家,小南似乎又变成妈妈的样子,婆婆带孩子下楼多玩会,小南就会觉得很浪费时间,觉得孩子又少学了许多东西。有时婆婆公公晚上带女儿出去,小南一定要电话叮嘱,千万不要在街上吃什么。
小南笑道:“我搞得自己像个育儿专家似的。其实,婆婆是个很好的人,从不和我计较,有时我给婆婆摆脸色内心也愧疚不安,但如果婆婆不按照我说的去做,我就非常烦躁郁闷。”望着闷闷不乐的小南,我笑言:“对先生生活也有不少意见吧?”
“是呀是呀,他的衣服从来都是乱扔的,要是我随手就会放在衣架上,也不费神呀;用过的浴巾,从来都是揉成一团。”
“小南,你先生讨厌你说‘从来’这个词吗?”我半开玩笑着问。
小南苦乐状:“还真是。老公说,如果我少唠叨点,我就是个十全十美的老婆!还好,老公现在已经改很多了。”
我内心为小南庆幸,如果小南先生是个个性自由之人,不喜欢小南的生活习惯,他们的婚姻会有很多矛盾冲突。这时,我脑海中浮现出之前的一对来访者,是一对大学老师。岳父母住到这个小家后,用同样的方法限制女婿,再加上太太的协助,这位先生受不了啦。来咨询中心咨询前,先生已搬住外面两个月。其实,夫妻俩感情非常好,坐在咨询室里,30岁的先生由不得声泪俱下:“生活本可以轻松经营,有必要这么刻板吗?我不做的事,我不会要求她的。天天生活在那么多规则下,谁受得了?”而太太,她终于明白:每个人对待生活的方式都不一样,只要不是太大的原则性问题,真的不必较真。
刻板生活的人一般成长于较为严厉、焦虑的家庭环境。家长还很得意,看我的孩子多懂事多有教养,给我挣不少面子。岂不知孩子长大后,很多人的生活是非常辛苦的。
一个孩子过于懂事,真的不是好现象。孩子自然有孩子的天性,不能太违背天性去生活。经常接待的那些有强迫症、抑郁症、惊恐焦虑症等严重心理障碍的青少年,真的让人很沉重,他们背后大多有一个或两个家长的心理素质水平有限,在养育孩子过程中,总是有那么多的焦虑、担忧、苛刻,甚至恐吓。
我想起一位24岁惊恐焦虑发作的女孩,咨询中,女孩痛苦地回忆说:“有时半夜两三点妈妈打电话过来问,你现在在哪?刚才我做了一个梦,梦见你不好了,多注意。”如果父母给孩子这样的“关爱”,孩子能消受得了吗?心理环境怎么能保持良好?如果成长中大多数时间都处在一种紧张、忧虑和不安的状态下,广泛性焦虑症当然是难免的事情。
我和小南共同讨论了很多话题之后,发现小南内心果然还有更多的担忧,我没有给小南下诊断,她是个易于接受负性暗示的人,我希望咨询工作能在轻松愉快中解决问题。
两次咨询中,运用深度心理分析,处理了不少小南没必要的担忧,在一般人看来,小南的担忧实在与现实不相符合。可是对处于广泛焦虑中的小南,因为她的潜意识是紧张不安的,这必然要影响到她的正常生活。
此后,小南在网上给我留言,她的睡眠好多了,带孩子时也不再那么紧张,她很高兴,想要去妈妈的城市住一段时间,让妈妈也改变一些。
我知道仅仅两次咨询,心理治疗根本谈不上。失眠只是表面的问题。以对现实生活中的很多问题的过分担忧烦恼为特征的心理焦虑障碍,才是小南真正要克服的问题。她真的很需要一个相对完整的心理治疗来帮助她成长。严厉焦虑的家庭环境让焦虑根深蒂固,直达潜意识。我叮嘱小南,如果有需要,在妈妈那儿找个有经验的老师继续做咨询。