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一、起势
1、并步直立，沉肩坠肘，静心松体，目视前方。(图1)
2、松胯曲膝，左脚开立，脚与肩宽，两掌外开，向上划弧，合至面前，自然落下，松体沉气，目视前方。(图2、3、4)
二、金刚三大对
1、重心右移，左脚进步，身体右侧，两手上朋，高与胸齐，目视前方。(图5)
2、重心后移，成右弓步，身体右转，两掌后捋，目视前方。(图6)
3、重心前移，成左弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图7)
4、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，目视前方。(图8)
5、右腿提膝，落地站立，脚与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图9)
三、翻掌
重心右移，右拳变掌，提至面前，掌心斜对，两掌翻转，状如抱球，目视前方。(图10、11)
四、懒扎衣
1、左脚左开，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌左按，目视左前。(图12)
2、右脚向右，成右弓步，身体身正，左手卡腰，右手上提，向右划弧，目视前方。(图13)
五、开合
1、重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体右转，左手向右，两手外开，目视前方。(图14)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图15)
六、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图16)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图17)
七、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图18)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图19)
八、领落上金刚
1、右勾变掌，收于腹前，重心右移，身体右侧，右掌上提，左掌后收，目视左前。(图20、21)
2、重心左移，脚尖外摆，右脚上步，身体左转。右掌变拳，向左上提，左掌挤按，目视前方。(图22)
3、右腿提膝，落地站立，距与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图23、24正面)
九、白鹤亮翅
1、重心右移，右拳变掌，上提向右，左掌向上，两掌侧立，目视前方。(图25)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图26)
3、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图27)
十、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图28、29)
十一、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图30)
2、松胯圆裆，身体中正，两，手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图31、32、33背面)
十二、琵琶势
1、左勾向前，变掌上朋，重心右移，两手后捋，目视左前。(图34、35)
2、重心左移，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌挤按，目视左前。(图36)
3、右脚后撤，左脚相随，成左虚步，身体右侧，右掌变勾，提肘翻转，状如杠杆，向前穿点，目视左前。(图37)
十三、搂膝跃步
1、左脚进步，身体左侧，左勾变掌，绕膝划弧，右掌前按，目视左前。(图38)
2、右脚上步，盖于身前，身体右侧，两掌交叉，状如十字，提于胸前，目视右前。(图39)
3、左脚向前，成左虚步，身体右侧，两掌下压，目视前方。(图40)
十四、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图41)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，后下勾挂，右掌前按，目视前方。(图42、43)
十五、转身琵琶势
1、左勾向前，变掌上朋，重心右移，两手后捋，目视左前。(图44、45)
2、重心左移，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌挤按，目视左前。(图46)
3、右脚右后撤步，左脚相随，成左虚步，身体右转，右掌变勾，提肘翻转，状如杠杆，向前穿点，目视左前。(图47)
十六、搂膝跃步
1、左脚进步，身体左侧，左勾变掌，绕膝划弧，右掌前按，目视前方。(图48)
2、右脚上步，盖于身前，身体右侧，两掌交叉，状如十字，提至胸前，目视前方。(图49)
3、左脚向前，成左虚步，身体右侧，两掌下压，目视前方。(图50)
十七、高领落
1、左脚进步，成左弓步，身体右侧，两掌外开，目视右前。(图51)
2、右脚跟步，两膝微曲，身体左侧，两掌上合，右拳左掌，落于腹前，目视前方。(图52)
十八、束手解带
1、左脚开步，右拳变掌，两掌交叉，高于颈平，目视前方。(图53)
2、曲膝下蹲，身体中正，两掌内翻，向下绕膝，目视前方。(图54)
十九、伏虎
1、身体上起，重心右移，身向左侧，左肘上提，目视前方。(图55)
2、身体右转，左手前落，右肘上提，目视右前。(图56)
3、右掌变拳，沉肘立拳，左掌变拳，置于腰间，目视前方。(图57、58背面)
二十、擒拿
1、身体右侧，两拳变掌，右肘下沉，左掌向右，目视右前。(图59)
2、重心左移，身体右侧，左掌后收，右掌前按，左前右后，两掌变拳，目视右前。(图60)
二十一、指裆锤
右脚右进，左脚跟步，曲膝下蹲，身体左侧，右拳下冲，左拳后收，目视右前。(图61)
二十二、迎面捶
身体上起，向左转身，左拳上提，向前冲拳，目视左前。(图62)
二十三、肘底看捶
右拳变掌，成左虚步，身体左侧，掌再变拳，向左摆拳，置于肘下，目视左前。(图63、64)
二十四、倒撵猴
1、重心左移，成右虚步，两拳变掌，目视前方。(图65)
2、右脚退步，弧线右行，成左弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图66)
3、左脚退步，弧线左行，成右弓步，身体左侧，左掌外开，内合下按，右掌落下，目视前方。(图67)
4、右脚退步，弧线右行，成左弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图68)
二十五、白鹤亮翅
1、左脚撤步，成左虚步，胯松身正，左掌上提，目视前方。(图69)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图70)
3、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图71)
二十六、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图72、 73)
二十七、斜行
l、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图74)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图75、76)
二十八、开合
1、右脚后撤，成右虚步，身体右专，右掌向右，收置胯前，左勾变掌，是至身前，目视前方。(图77)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，右掌外旋，左掌下攻，目视前方。(图78)
二十九、海底针
右掌上提，左掌下按；左脚后退，身体左侧，左掌变勾，由下向后，目视右前。(图79、80)
三十、闪通背
1、重心右移，左脚上步，身体右转，左勾变掌，两手上朋，目视左前。(图81)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，两手后捋，目视左前。(图82)
3、右脚上步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，两掌挤按，目视右前。(图83)
三十一、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图84)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图85)
三十二、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图86)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图87)
三十三、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图88、89、90、91)
三十四、高探马
1、左脚撤步，向前进步，身体右侧，左掌前按，右掌下落，目视左前。(图92、93)
2、左脚撤步，成左虚步，身体左侧，右掌提按，左掌向下，目视前方。(图94)
三十五、左转身平心捶
1、左脚向左，身体左转，右脚上步，成右虚步，两掌下捋，目视前方。(图95、96、97正面)
2、右脚进步，左脚跟步，两掌变拳，向右冲拳，目视右前。(图98)
三十六、右拍脚
重心左移，两拳变掌，顺时抡圆，右脚上踢，右掌拍脚，目视右前。(图99、100正面、101)
三十七、右转身平心捶
1、右脚下落，向右进步，身体右转，左脚上步，成左虚步，两掌下捋，目视左前。(图102、103)
2、左脚进步，右脚跟步，成右虚步，两掌变拳，向左冲拳，目视左前。(图104)
三十八、左拍脚重心右移，两拳变掌，逆时抡圆，左脚上踢，左掌拍脚，目视左前。(图105、106)
三十九、旋脚蹬跟
1、左脚后落，身体左转，两掌变拳，双拳贯耳，目视前方。(107、108、109正面)
2、左脚左蹬，右腿微曲，两拳外崩，目视左前。(图110)
四十、三步锤
1、左脚前落，成左弓步，身体左侧，左拳外摆，目视左前。(图1 11)
2、右脚盖步，身体左转，右拳内摆，左拳向下，收于后腰，目视前方。(图112)
3、左脚进步，身体右转，左拳内摆，右拳向下，收于体侧，目视前方。(图113)
四十一、青龙探海
身体左转，右拳下栽，左拳向下，翻转向后，虚灵顶劲，目视前方。(图114)
四十二、黄龙滚背
身体上起，向右翻转，左腿跟步，成左虚步，右拳外摆，左拳前冲，目视前方。(图115)
四十三、霸王敬酒
1、重心左移，成右虚步，身体下沉，两拳变掌，目视前方。(图116)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，两掌后收，变拳前冲，目视前方。(图117)
四十四、二起拍脚
1、右脚跃起，左脚上摆，右脚上踢，身体腾空，两拳变掌，拍击右脚。(图118)
2、左脚落地，右脚下落，落地站稳，左脚后弹，虚灵顶劲，身体松沉，两掌外分，目视前方。(图119、120)
四十五、进步分马掌
1、左脚前进，成左弓步，两掌内收，交叉向前，目视前方。(图121)
2、重心后移，左脚撤步，成左虚步，两掌外分，目视前方。(图122)
四十六、抱膝
两掌内合，抱膝提腿，右腿站立，身体松沉，目视前方。(图123)
四十七、喜鹊蹬枝
左脚前蹬，身体右侧，左掌向前，右肘向后，目视左前。(图124)
四十八、鹞子翻身
曲膝收脚，身体右转，左脚落下，成右虚步，两掌后捋，目视右前(图125、126、127正面)
四十九、右裹膝
右脚蹬跟，身体中正，右掌上撩，左掌上提，目视右前。(图128)
五十、转身左裹膝
1、右脚前落，身体右转，两掌内收，目视前方。(图129)
2、重心右移，左脚蹬跟，身体中正，左掌上撩，右掌上提，目视左前。(图130)
3、左脚落地，成左虚步，两掌内收，目视左前。(图131)
五十一、掩手锤
左脚进步，身体左侧，左掌上提，右掌变拳，右上冲拳，目视左前。(图132)
五十二、迎面肘
身体左转，左肘向下，右肘上翻，力达肘尖，目视左前。(图133)
五十三、抱头推山
1、重心右移，身体右转，右掌上提，略高于头，右拳变掌，随身向右，目视右前(图134)
2、左掌前落，右掌向上，抱头前按，目视右前。(135)
五十四、开合
1、重心左移，右脚撤步，身体右转，两手外开，目视前方。(图136)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图137)
五十五、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图138)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两掌上提，左前划弧，目视右前。(图139)
五十六、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图140)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图141)
五十七、前招
左胯松沉，右掌左摆，身体中正，目视前方。(图142)
五十八、后招
重心右移，成右弓步，左掌右摆，两掌交叉，目视前方。(图143)
五十九、勒马式
重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体右转，左掌上提，右掌下捋，目视前方。(图144)
六十、野马分鬃
1、右脚进步，弧线右行，身体右侧，右掌向左，上提向右，左掌后收，置于腹前，目视前方。(图145)
2、左脚上步，弧线左行，身体左侧，左掌向右，上提向左，右掌后收，置于腹前，目视前方。(图146)
3、右脚上步，弧线右行，身体右侧，右掌向左，上提向右，左掌后收，置于腹前，目视前方。(图147)
六十一、右高探马
重心左移，撤步提膝，身体左转，右掌右捋，左掌右按，目视前方。(图148) 六十二、白蛇吐信
右脚进步，落成弓步，身体左侧，右掌前穿，高于颈平，目视右前。(图149)
六十三、玉女穿梭
左脚上步，成左弓步，身体右转，左手穿掌，右掌后收，目视左前。(图150、15l正面)
六十四、转身懒扎衣
1、左脚内扣，右脚后收，身体右转，右掌上提，左掌后收，目视右前。(图152)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，右掌向右，高于肩平，左掌卡腰，目视前方。(图153)
六十五、开合
1、重心左移，右脚撤步，身体右转，两手外开，目视前方。(图154)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图155)
六十六、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图156)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图157)
六十七、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图158)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图159)
六十八、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图160、161、162、163)
六十九、童子拜祖
1、身体左侧，两掌下落，状如抱膝，目视右前。(图164)
2、重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体左转，两掌变勾，目视前方。(图165)
3、右腿提膝，身体松沉，勾手变掌，上提合掌，目视前方。(图166)
十十、跌分
1、右脚震步，成左虚步，两掌外分，状如挑担，目视前方。(图167)
2、右腿曲膝，左脚左仆，身体向下，目视左前。(图168)
一
七十一、扫螳腿
重心左移，身体左转，右腿仆步，掠地扫转，手随身走，目视右前。(图169、170)
七十二、左金鸡独立
1、右腿撤步，成右虚步，身体上起，左掌上提，目视前方。(图171)
2、左掌向后，耳后落下，身体左侧，右掌上提，目视前方。(图172)
3、右掌向后，绕耳上托，右腿提膝，左腿微曲，目视前方。(图173)
七十三、右金鸡独立
1、右腿右摆，落成虚步，身体右转，右掌向后，耳后下落，目视前方。(图174)
2、重心右移，成左虚步，左掌上提，右掌落下，目视前方。(图175)
3、左掌向后，绕耳上托，右掌变勾，左腿提膝，右腿微曲，目视前方。(图176)
七十四、双震脚
右腿跃起，右先左后，震步落地，身体松沉，左肘下坠，右勾变掌，目视前方。(图177、178)
七十五、倒撵猴
1、重心左移，右脚退步，弧线右行，左腿弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图179)
2、左脚退步，弧线左行，右腿弓步，身体左侧，左掌外开，内合下按，右掌落下，目视前方。(图180)
3、右脚退步，弧线右行，左腿弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图181)
七十六、白鹤亮翅
1、左脚撤步，成左虚步，胯松身正，左掌上提，目视前方。(图182)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图183)
3，右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图184)
七十七、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图185、186)
七十八、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图187)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图188、189)
七十九、开合
1、右脚后撤，成右虚步，身体右转，右掌向右，收置胯前，左勾变掌，提至身前，目视前方。(图190)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，右掌外旋，左掌下收，目视前方。(图191)
八十、海底针
右掌上提，左掌下按；左脚后退，成左弓步，身体左侧，左掌变勾，由下向后，目视右前。(图192、193)
八十一、闪通背
1、重心右移，左脚上步，身体右转，左勾变掌，两手上朋，目视左前。(图194)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，两手后捋，目视左前。(图195)
3、右脚上步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，两掌挤按，目视右前。(图196)
八十二、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图197)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图198)
八十三、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图199)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图200)
八十四、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图201、202、203、204)
八十五、高探马
1、右脚收步，向前进步，身体右侧，左掌前按，右掌下落，目视左前。(图205、206)
2、左脚撤步，成左虚步，身体左侧，右掌提按，左掌向下，目视前方。(207)
八十六、十字翻掌
右手向下，左手向上，两掌翻转，状如抱球，左脚进步，身体右侧，两掌交叉，高于胸平，目视前方。(图208、209)
八十七、单摆脚
右腿向左，向上右摆，左腿微曲，身体中正，左掌击脚，目视前方。(图210)
八十八、背折靠
右脚落地，右后退步，身体右转，右掌变拳，随身向后，左掌下落，变拳向后，目视右前。(图211、212)
八十九、吊打指裆锤
右腿弓步，右拳向右，上提内合，落于腹前，目视右前。(图213)
九十、领落上金刚
1、两拳变掌，向前上朋，高与胸齐，目视前方。(图214)
2、右胯松沉，身体右侧，两掌后捋，目视左前。(图215)
3、重心前移，成左弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图216)
4、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，左掌下落，目视前方。(图217)
5、右腿提膝，落地站立，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图218)
九十一、翻掌
重心右移，右拳变掌，提至面前，掌心斜对，两掌翻转，状如抱球，目视前方。(图219、 220)
九十二、懒扎衣
1、左脚左开，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌左按，目视左前。(图221)
2、右脚向右，弓步身正，左手卡腰，右手上提，向右划弧，目视前方。(图222)
九十三、右扎七星
1、左掌向右，高于胸平，重心左移，成左弓步，两掌下落，向左划弧，目视右前。(图223、224)
2、左腿曲膝，右腿下仆，身体右转，右掌向右，左掌向下，目视右前。(图225)
九十四、擒拿
1、重心右移，身体左侧，右掌上提，左掌内收，目视右前。(图226)
2、重心左移，身体右转，右掌变拳，向下后收，左掌变拳，上提向前，目视右前。(图227)
3、重心右移，身体左侧，右拳前冲，左拳后收，目视右前。(图228)
九十五、回头看画
1、左脚跟步，提膝向上，右腿微曲，左拳上提，目视前方。(图229)
2、左脚左摆，身体左转，左拳外旋，向左冲拳，目视左前。(图230)
九十六、进步指裆锤
右脚进步，身体左转，右拳上提，内合前冲，目视前方。(图231)
九十七、黄龙搅水
重心右移，成右弓步，身体右转，右肘上提，向后搅拦，收置腰问，目视前方。(图232、233)
九十八、白猿献果
1、重心左移，成左弓步，身体左转，右拳上提，目视左前。(图234)
2、右脚左进，左脚跟步，成左虚步，身体左转，向左冲拳，目视左前。(图235)
九十九、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两拳变掌，两臂松沉，目视右前。(图236)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图237)
一00、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图238)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图239)
一0一、左扎七星
1、右勾变掌，屈肘向左，高于胸平，重心右移，成右弓步，两掌下落，向右划弧，目视左前。(图240、241、242正面)
2、右腿曲膝，左腿下仆，身体左转，左掌向左，右掌向下，目视左前。(图243)
一0二、擒拿
1、重心左移，身体右侧，左掌上提，右掌内收，目视左前。(图244)
2、重心右移，身体左转，左掌变拳，向下后收，右掌变拳，上提向前，目视左前。(图245)
3、重心右移，身体左侧，左拳前冲，右拳后收，目视左前。(图246)
一0三、进步十字捶
1、左脚撤步，成左虚步，身体右侧，两拳交叉，拳心向下，右拳在上，状如十字，目视前方。(图247)
2、左脚进步，右脚跟步，成右虚步，身体右侧，右拳绕转，右拳在下，翻转向前，目视前方。(图248、249正面、250)
一0四、退步跨虎
1、右脚退步，左脚跟步，成左虚步，两拳变掌，向下外分，目视前方。(图251)
2、两掌向上，内合胸前，曲膝下蹲，右掌上托，左掌变勾，向下向左，置于体侧，目视前方。(图252、253正面、254)
一1五、转身双摆脚
身体上起，同时右转，左脚进步，成左弓步，左勾变掌，两掌右捋，右脚向左，上踢右摆，目视前方。(图255、256)
一0六、搬弓射虎
1、右脚下落，右后退步，成右弓步，身体右转，两掌变拳，随身向右，目视右前。(图257、258)
2、身体左侧，两拳前冲，左前右后，目视前方。(图259)
3、左拳上拥，右拳前冲，身体右侧，右拳上棚，左拳前冲，两拳绕转，形似开弓，目视左前。(图260、261)
一0七、上金刚
1、右胯松沉，身体右侧，两拳变掌，两掌后捋，目视前方。(图262)
2、重心前移，左成弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图263)
3、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，目视前方。(图264)
4、右腿提膝，落地开立，脚与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图265)
一0八、收势
1、左脚退步，右拳变掌，两掌外开，目视前方。(图266)
2、右脚后撤，成右虚步，向上划弧，合至面前，自然落下，右脚沉下，目视前方。(图267、268)
3、左脚收并，身体直立，松肩沉气，目视前方。(图269)
1、并步直立，沉肩坠肘，静心松体，目视前方。(图1)
2、松胯曲膝，左脚开立，脚与肩宽，两掌外开，向上划弧，合至面前，自然落下，松体沉气，目视前方。(图2、3、4)
二、金刚三大对
1、重心右移，左脚进步，身体右侧，两手上朋，高与胸齐，目视前方。(图5)
2、重心后移，成右弓步，身体右转，两掌后捋，目视前方。(图6)
3、重心前移，成左弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图7)
4、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，目视前方。(图8)
5、右腿提膝，落地站立，脚与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图9)
三、翻掌
重心右移，右拳变掌，提至面前，掌心斜对，两掌翻转，状如抱球，目视前方。(图10、11)
四、懒扎衣
1、左脚左开，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌左按，目视左前。(图12)
2、右脚向右，成右弓步，身体身正，左手卡腰，右手上提，向右划弧，目视前方。(图13)
五、开合
1、重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体右转，左手向右，两手外开，目视前方。(图14)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图15)
六、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图16)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图17)
七、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图18)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图19)
八、领落上金刚
1、右勾变掌，收于腹前，重心右移，身体右侧，右掌上提，左掌后收，目视左前。(图20、21)
2、重心左移，脚尖外摆，右脚上步，身体左转。右掌变拳，向左上提，左掌挤按，目视前方。(图22)
3、右腿提膝，落地站立，距与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图23、24正面)
九、白鹤亮翅
1、重心右移，右拳变掌，上提向右，左掌向上，两掌侧立，目视前方。(图25)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图26)
3、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图27)
十、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图28、29)
十一、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图30)
2、松胯圆裆，身体中正，两，手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图31、32、33背面)
十二、琵琶势
1、左勾向前，变掌上朋，重心右移，两手后捋，目视左前。(图34、35)
2、重心左移，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌挤按，目视左前。(图36)
3、右脚后撤，左脚相随，成左虚步，身体右侧，右掌变勾，提肘翻转，状如杠杆，向前穿点，目视左前。(图37)
十三、搂膝跃步
1、左脚进步，身体左侧，左勾变掌，绕膝划弧，右掌前按，目视左前。(图38)
2、右脚上步，盖于身前，身体右侧，两掌交叉，状如十字，提于胸前，目视右前。(图39)
3、左脚向前，成左虚步，身体右侧，两掌下压，目视前方。(图40)
十四、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图41)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，后下勾挂，右掌前按，目视前方。(图42、43)
十五、转身琵琶势
1、左勾向前，变掌上朋，重心右移，两手后捋，目视左前。(图44、45)
2、重心左移，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌挤按，目视左前。(图46)
3、右脚右后撤步，左脚相随，成左虚步，身体右转，右掌变勾，提肘翻转，状如杠杆，向前穿点，目视左前。(图47)
十六、搂膝跃步
1、左脚进步，身体左侧，左勾变掌，绕膝划弧，右掌前按，目视前方。(图48)
2、右脚上步，盖于身前，身体右侧，两掌交叉，状如十字，提至胸前，目视前方。(图49)
3、左脚向前，成左虚步，身体右侧，两掌下压，目视前方。(图50)
十七、高领落
1、左脚进步，成左弓步，身体右侧，两掌外开，目视右前。(图51)
2、右脚跟步，两膝微曲，身体左侧，两掌上合，右拳左掌，落于腹前，目视前方。(图52)
十八、束手解带
1、左脚开步，右拳变掌，两掌交叉，高于颈平，目视前方。(图53)
2、曲膝下蹲，身体中正，两掌内翻，向下绕膝，目视前方。(图54)
十九、伏虎
1、身体上起，重心右移，身向左侧，左肘上提，目视前方。(图55)
2、身体右转，左手前落，右肘上提，目视右前。(图56)
3、右掌变拳，沉肘立拳，左掌变拳，置于腰间，目视前方。(图57、58背面)
二十、擒拿
1、身体右侧，两拳变掌，右肘下沉，左掌向右，目视右前。(图59)
2、重心左移，身体右侧，左掌后收，右掌前按，左前右后，两掌变拳，目视右前。(图60)
二十一、指裆锤
右脚右进，左脚跟步，曲膝下蹲，身体左侧，右拳下冲，左拳后收，目视右前。(图61)
二十二、迎面捶
身体上起，向左转身，左拳上提，向前冲拳，目视左前。(图62)
二十三、肘底看捶
右拳变掌，成左虚步，身体左侧，掌再变拳，向左摆拳，置于肘下，目视左前。(图63、64)
二十四、倒撵猴
1、重心左移，成右虚步，两拳变掌，目视前方。(图65)
2、右脚退步，弧线右行，成左弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图66)
3、左脚退步，弧线左行，成右弓步，身体左侧，左掌外开，内合下按，右掌落下，目视前方。(图67)
4、右脚退步，弧线右行，成左弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图68)
二十五、白鹤亮翅
1、左脚撤步，成左虚步，胯松身正，左掌上提，目视前方。(图69)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图70)
3、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图71)
二十六、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图72、 73)
二十七、斜行
l、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图74)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图75、76)
二十八、开合
1、右脚后撤，成右虚步，身体右专，右掌向右，收置胯前，左勾变掌，是至身前，目视前方。(图77)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，右掌外旋，左掌下攻，目视前方。(图78)
二十九、海底针
右掌上提，左掌下按；左脚后退，身体左侧，左掌变勾，由下向后，目视右前。(图79、80)
三十、闪通背
1、重心右移，左脚上步，身体右转，左勾变掌，两手上朋，目视左前。(图81)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，两手后捋，目视左前。(图82)
3、右脚上步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，两掌挤按，目视右前。(图83)
三十一、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图84)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图85)
三十二、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图86)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图87)
三十三、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图88、89、90、91)
三十四、高探马
1、左脚撤步，向前进步，身体右侧，左掌前按，右掌下落，目视左前。(图92、93)
2、左脚撤步，成左虚步，身体左侧，右掌提按，左掌向下，目视前方。(图94)
三十五、左转身平心捶
1、左脚向左，身体左转，右脚上步，成右虚步，两掌下捋，目视前方。(图95、96、97正面)
2、右脚进步，左脚跟步，两掌变拳，向右冲拳，目视右前。(图98)
三十六、右拍脚
重心左移，两拳变掌，顺时抡圆，右脚上踢，右掌拍脚，目视右前。(图99、100正面、101)
三十七、右转身平心捶
1、右脚下落，向右进步，身体右转，左脚上步，成左虚步，两掌下捋，目视左前。(图102、103)
2、左脚进步，右脚跟步，成右虚步，两掌变拳，向左冲拳，目视左前。(图104)
三十八、左拍脚重心右移，两拳变掌，逆时抡圆，左脚上踢，左掌拍脚，目视左前。(图105、106)
三十九、旋脚蹬跟
1、左脚后落，身体左转，两掌变拳，双拳贯耳，目视前方。(107、108、109正面)
2、左脚左蹬，右腿微曲，两拳外崩，目视左前。(图110)
四十、三步锤
1、左脚前落，成左弓步，身体左侧，左拳外摆，目视左前。(图1 11)
2、右脚盖步，身体左转，右拳内摆，左拳向下，收于后腰，目视前方。(图112)
3、左脚进步，身体右转，左拳内摆，右拳向下，收于体侧，目视前方。(图113)
四十一、青龙探海
身体左转，右拳下栽，左拳向下，翻转向后，虚灵顶劲，目视前方。(图114)
四十二、黄龙滚背
身体上起，向右翻转，左腿跟步，成左虚步，右拳外摆，左拳前冲，目视前方。(图115)
四十三、霸王敬酒
1、重心左移，成右虚步，身体下沉，两拳变掌，目视前方。(图116)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，两掌后收，变拳前冲，目视前方。(图117)
四十四、二起拍脚
1、右脚跃起，左脚上摆，右脚上踢，身体腾空，两拳变掌，拍击右脚。(图118)
2、左脚落地，右脚下落，落地站稳，左脚后弹，虚灵顶劲，身体松沉，两掌外分，目视前方。(图119、120)
四十五、进步分马掌
1、左脚前进，成左弓步，两掌内收，交叉向前，目视前方。(图121)
2、重心后移，左脚撤步，成左虚步，两掌外分，目视前方。(图122)
四十六、抱膝
两掌内合，抱膝提腿，右腿站立，身体松沉，目视前方。(图123)
四十七、喜鹊蹬枝
左脚前蹬，身体右侧，左掌向前，右肘向后，目视左前。(图124)
四十八、鹞子翻身
曲膝收脚，身体右转，左脚落下，成右虚步，两掌后捋，目视右前(图125、126、127正面)
四十九、右裹膝
右脚蹬跟，身体中正，右掌上撩，左掌上提，目视右前。(图128)
五十、转身左裹膝
1、右脚前落，身体右转，两掌内收，目视前方。(图129)
2、重心右移，左脚蹬跟，身体中正，左掌上撩，右掌上提，目视左前。(图130)
3、左脚落地，成左虚步，两掌内收，目视左前。(图131)
五十一、掩手锤
左脚进步，身体左侧，左掌上提，右掌变拳，右上冲拳，目视左前。(图132)
五十二、迎面肘
身体左转，左肘向下，右肘上翻，力达肘尖，目视左前。(图133)
五十三、抱头推山
1、重心右移，身体右转，右掌上提，略高于头，右拳变掌，随身向右，目视右前(图134)
2、左掌前落，右掌向上，抱头前按，目视右前。(135)
五十四、开合
1、重心左移，右脚撤步，身体右转，两手外开，目视前方。(图136)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图137)
五十五、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图138)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两掌上提，左前划弧，目视右前。(图139)
五十六、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图140)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图141)
五十七、前招
左胯松沉，右掌左摆，身体中正，目视前方。(图142)
五十八、后招
重心右移，成右弓步，左掌右摆，两掌交叉，目视前方。(图143)
五十九、勒马式
重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体右转，左掌上提，右掌下捋，目视前方。(图144)
六十、野马分鬃
1、右脚进步，弧线右行，身体右侧，右掌向左，上提向右，左掌后收，置于腹前，目视前方。(图145)
2、左脚上步，弧线左行，身体左侧，左掌向右，上提向左，右掌后收，置于腹前，目视前方。(图146)
3、右脚上步，弧线右行，身体右侧，右掌向左，上提向右，左掌后收，置于腹前，目视前方。(图147)
六十一、右高探马
重心左移，撤步提膝，身体左转，右掌右捋，左掌右按，目视前方。(图148) 六十二、白蛇吐信
右脚进步，落成弓步，身体左侧，右掌前穿，高于颈平，目视右前。(图149)
六十三、玉女穿梭
左脚上步，成左弓步，身体右转，左手穿掌，右掌后收，目视左前。(图150、15l正面)
六十四、转身懒扎衣
1、左脚内扣，右脚后收，身体右转，右掌上提，左掌后收，目视右前。(图152)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，右掌向右，高于肩平，左掌卡腰，目视前方。(图153)
六十五、开合
1、重心左移，右脚撤步，身体右转，两手外开，目视前方。(图154)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上合，目视右前。(图155)
六十六、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图156)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图157)
六十七、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图158)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图159)
六十八、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图160、161、162、163)
六十九、童子拜祖
1、身体左侧，两掌下落，状如抱膝，目视右前。(图164)
2、重心左移，右脚撤步，成右虚步，身体左转，两掌变勾，目视前方。(图165)
3、右腿提膝，身体松沉，勾手变掌，上提合掌，目视前方。(图166)
十十、跌分
1、右脚震步，成左虚步，两掌外分，状如挑担，目视前方。(图167)
2、右腿曲膝，左脚左仆，身体向下，目视左前。(图168)
一
七十一、扫螳腿
重心左移，身体左转，右腿仆步，掠地扫转，手随身走，目视右前。(图169、170)
七十二、左金鸡独立
1、右腿撤步，成右虚步，身体上起，左掌上提，目视前方。(图171)
2、左掌向后，耳后落下，身体左侧，右掌上提，目视前方。(图172)
3、右掌向后，绕耳上托，右腿提膝，左腿微曲，目视前方。(图173)
七十三、右金鸡独立
1、右腿右摆，落成虚步，身体右转，右掌向后，耳后下落，目视前方。(图174)
2、重心右移，成左虚步，左掌上提，右掌落下，目视前方。(图175)
3、左掌向后，绕耳上托，右掌变勾，左腿提膝，右腿微曲，目视前方。(图176)
七十四、双震脚
右腿跃起，右先左后，震步落地，身体松沉，左肘下坠，右勾变掌，目视前方。(图177、178)
七十五、倒撵猴
1、重心左移，右脚退步，弧线右行，左腿弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图179)
2、左脚退步，弧线左行，右腿弓步，身体左侧，左掌外开，内合下按，右掌落下，目视前方。(图180)
3、右脚退步，弧线右行，左腿弓步，身体右侧，右掌外开，内合下按，左掌落下，目视前方。(图181)
七十六、白鹤亮翅
1、左脚撤步，成左虚步，胯松身正，左掌上提，目视前方。(图182)
2、左脚后撤，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌向下，向左划弧，目视右前。(图183)
3，右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体右转，顺时针向，两掌划弧，目视右前。(图184)
七十七、十字手
左掌向右，搭于右腕，状如十字，身体右侧，曲膝下蹲，右肘下坠，右掌外缠，向下压按，目视右前。(图185、186)
七十八、斜行
1、左脚向左，成左弓步，身体左侧，两掌外开，目视前方。(图187)
2、松胯圆裆，身体中正，两手上合，左掌变勾，向下勾挂，右掌前按，目视前方。(图188、189)
七十九、开合
1、右脚后撤，成右虚步，身体右转，右掌向右，收置胯前，左勾变掌，提至身前，目视前方。(图190)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，右掌外旋，左掌下收，目视前方。(图191)
八十、海底针
右掌上提，左掌下按；左脚后退，成左弓步，身体左侧，左掌变勾，由下向后，目视右前。(图192、193)
八十一、闪通背
1、重心右移，左脚上步，身体右转，左勾变掌，两手上朋，目视左前。(图194)
2、右脚后扫，成右弓步，身体右转，两手后捋，目视左前。(图195)
3、右脚上步，左脚跟步，成左虚步，身体左转，两掌挤按，目视右前。(图196)
八十二、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两臂松沉，目视右前。(图197)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图198)
八十三、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图199)
2、左脚向左，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图200)
八十四、云手
右勾变掌，下落向左；重心平移，右掌顺时，左掌逆时，连环划圆，目视前方。(图201、202、203、204)
八十五、高探马
1、右脚收步，向前进步，身体右侧，左掌前按，右掌下落，目视左前。(图205、206)
2、左脚撤步，成左虚步，身体左侧，右掌提按，左掌向下，目视前方。(207)
八十六、十字翻掌
右手向下，左手向上，两掌翻转，状如抱球，左脚进步，身体右侧，两掌交叉，高于胸平，目视前方。(图208、209)
八十七、单摆脚
右腿向左，向上右摆，左腿微曲，身体中正，左掌击脚，目视前方。(图210)
八十八、背折靠
右脚落地，右后退步，身体右转，右掌变拳，随身向后，左掌下落，变拳向后，目视右前。(图211、212)
八十九、吊打指裆锤
右腿弓步，右拳向右，上提内合，落于腹前，目视右前。(图213)
九十、领落上金刚
1、两拳变掌，向前上朋，高与胸齐，目视前方。(图214)
2、右胯松沉，身体右侧，两掌后捋，目视左前。(图215)
3、重心前移，成左弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图216)
4、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，左掌下落，目视前方。(图217)
5、右腿提膝，落地站立，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图218)
九十一、翻掌
重心右移，右拳变掌，提至面前，掌心斜对，两掌翻转，状如抱球，目视前方。(图219、 220)
九十二、懒扎衣
1、左脚左开，右脚跟步，成右虚步，身体左侧，两掌左按，目视左前。(图221)
2、右脚向右，弓步身正，左手卡腰，右手上提，向右划弧，目视前方。(图222)
九十三、右扎七星
1、左掌向右，高于胸平，重心左移，成左弓步，两掌下落，向左划弧，目视右前。(图223、224)
2、左腿曲膝，右腿下仆，身体右转，右掌向右，左掌向下，目视右前。(图225)
九十四、擒拿
1、重心右移，身体左侧，右掌上提，左掌内收，目视右前。(图226)
2、重心左移，身体右转，右掌变拳，向下后收，左掌变拳，上提向前，目视右前。(图227)
3、重心右移，身体左侧，右拳前冲，左拳后收，目视右前。(图228)
九十五、回头看画
1、左脚跟步，提膝向上，右腿微曲，左拳上提，目视前方。(图229)
2、左脚左摆，身体左转，左拳外旋，向左冲拳，目视左前。(图230)
九十六、进步指裆锤
右脚进步，身体左转，右拳上提，内合前冲，目视前方。(图231)
九十七、黄龙搅水
重心右移，成右弓步，身体右转，右肘上提，向后搅拦，收置腰问，目视前方。(图232、233)
九十八、白猿献果
1、重心左移，成左弓步，身体左转，右拳上提，目视左前。(图234)
2、右脚左进，左脚跟步，成左虚步，身体左转，向左冲拳，目视左前。(图235)
九十九、如封似闭
1、重心左移，成右虚步，两拳变掌，两臂松沉，目视右前。(图236)
2、右脚进步，左脚跟步，成左虚步，身体左侧，两手上提，左前划弧，目视右前。(图237)
一00、单鞭
1、身体右侧，右肘上提，两掌右按，目视右前。(图238)
2、左脚左开，成左弓步，身体左侧，右掌变勾，提于肩平，左手上提，向左划弧，目视前方。(图239)
一0一、左扎七星
1、右勾变掌，屈肘向左，高于胸平，重心右移，成右弓步，两掌下落，向右划弧，目视左前。(图240、241、242正面)
2、右腿曲膝，左腿下仆，身体左转，左掌向左，右掌向下，目视左前。(图243)
一0二、擒拿
1、重心左移，身体右侧，左掌上提，右掌内收，目视左前。(图244)
2、重心右移，身体左转，左掌变拳，向下后收，右掌变拳，上提向前，目视左前。(图245)
3、重心右移，身体左侧，左拳前冲，右拳后收，目视左前。(图246)
一0三、进步十字捶
1、左脚撤步，成左虚步，身体右侧，两拳交叉，拳心向下，右拳在上，状如十字，目视前方。(图247)
2、左脚进步，右脚跟步，成右虚步，身体右侧，右拳绕转，右拳在下，翻转向前，目视前方。(图248、249正面、250)
一0四、退步跨虎
1、右脚退步，左脚跟步，成左虚步，两拳变掌，向下外分，目视前方。(图251)
2、两掌向上，内合胸前，曲膝下蹲，右掌上托，左掌变勾，向下向左，置于体侧，目视前方。(图252、253正面、254)
一1五、转身双摆脚
身体上起，同时右转，左脚进步，成左弓步，左勾变掌，两掌右捋，右脚向左，上踢右摆，目视前方。(图255、256)
一0六、搬弓射虎
1、右脚下落，右后退步，成右弓步，身体右转，两掌变拳，随身向右，目视右前。(图257、258)
2、身体左侧，两拳前冲，左前右后，目视前方。(图259)
3、左拳上拥，右拳前冲，身体右侧，右拳上棚，左拳前冲，两拳绕转，形似开弓，目视左前。(图260、261)
一0七、上金刚
1、右胯松沉，身体右侧，两拳变掌，两掌后捋，目视前方。(图262)
2、重心前移，左成弓步，身体左转，两掌向前，目视前方。(图263)
3、右腿跟步，成右虚步，右掌变拳，提至胸高，目视前方。(图264)
4、右腿提膝，落地开立，脚与肩宽，右拳左掌，收至腹前，松胯沉肩，目视前方。(图265)
一0八、收势
1、左脚退步，右拳变掌，两掌外开，目视前方。(图266)
2、右脚后撤，成右虚步，向上划弧，合至面前，自然落下，右脚沉下，目视前方。(图267、268)
3、左脚收并，身体直立，松肩沉气，目视前方。(图269)