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摘 要：文章分析了高职院校体育教学特点，结合高职院校人才培养的根本任务和学生所学专业的职业特点,分析了高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性,结合不同专业特点和就业走向，并提出实用身体训练的方法和建议。
关键词：高职院校；职业特点；职业体能；体能训练；训练手段
中图分类号：G424 文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2011）10-0261-01
一、高职院校体育教学的特点
（一）高职体育教学适应学生所学职业的特点
普通高校的体育教学显然不合适职业院校，职业院校的体育教学是培养专业技术人才为目标。首先在提高学生综合素质的基础上，提高学生的专业技能素质。学生在从事职业劳动的过程中，身体的活动部位、运动轨迹多是局部的、重复的。因此，制定体育教学内容时，要充分考虑职业特点，与学生将来从事的职业相适应。
（二）高职体育教学以实用操作性为主的特点
学生在完成学业后势必走上工作岗位，成为一名劳动者。他们在从事的职业劳动中会受到环境、时间、空间的制约，这就要求我们在体育教学中，教会学生在现有的环境下，有限的时间内完成生产劳动和进行锻炼。使学生走上工作岗位后能很快适应新的工作环境和劳动强度。
（三）高职体育教学具有针对性与多样性的特点
职业院校的学生作为未来生产、管理、建设、服务第一线的生力军，他们所从事的职业呈现出工种多样、复杂性、强度大的特点。因此，在体育教学中针对学生不同职业的特点，进行研究分析，注重专业差异，结合实际有针对性的教学，以适应不同的劳动需求。但在体育课中也应该以“健康第一”、形式多样、丰富多彩。在愉快的练习当中，增强学生的是职业体能。
（四）高职体育教学应具有预防性功能的特点
高职体育教学应该以“健康第一”的指导思想始终贯穿于教学之中，养成终生锻炼的习惯。使学生掌握与专业相对应的体育健身知识、方法同时，对多年从事生产劳动容易产生职业病职业者进行自我预防、自我锻炼、自我康复。
二、高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性
我理解职业体能是指在特定的环境下，特定的时间和空间下，身体对特有的职业劳动的适应能力、耐受力和身体活动能力的总称。众所周知，体育锻炼对人呼吸系统、循环系统、心肺功能、神经系统等有着良好的影响，经常参加身体锻炼的人具有良好的身体素质、强健的体格，对职业生产活动的适应能力也要比一般人强。但是，研究发现，身体素质强与弱与适应职业劳动和提高劳动生产率之间并不存在简单的因果关系。认为具有良好身体素质的人就能够很轻松地掌握专业技能，这种认识并不完全正确的。所以，为了顺利地掌握劳动技能，必须增强专业身体素质，这些身体素质要达到所需要的水平，需要靠年复一年的努力。因此，在职业院校中必须通过体育教学的形式，发展学生身体机能、职业劳动能力等。从而提高在生产活动中的劳动能力和劳动效率。所以在高职院校体育课中融入职业体能训练是有必要的。
三、职业体能训练的方法与手段
职业体能是许多职业必不可少的前提条件，针对不同专业的学生，不同职业活动中对身体素质的特殊要求来制定实用身体训练方法。下面举例说明不同专业学生职业体能训练的方法。
（一）专业内容：各类机床、机械的一线职业活动
身体素质的特殊要求：四肢肌、肩带肌力量，平衡性、上肢动作协调性、准确性，一般耐力、下肢静力性耐力、目测力、注意力。训练方法举例：哑铃操、爬绳、滚翻、头手倒立，左右脚交换跳，体操、实心球、重物投掷目标、装配和摆放物件、田径运动、足球等
（二）专业内容：各类机动车、机械驾驶员等
身体素质的特殊要求：上下肢协调性、简单和复杂反应、注意力的转换能力，上肢和肩带肌肉静力性耐力、一般耐力。
训练方法举例：哑铃操，篮球的左右手同时运球、变速运球和听信号急停、听信号加速，听信号起跑，体操、足球等。
（三）专业内容：流水线装配活动
身体素质的特殊要求：快速做动作的准确性、灵敏性和协调性。
训练方法举例：30米加速跑，重物投掷目标、按标记跳远，篮球各种运球、传球、投篮,排球等。
（四）专业内容：绘图、裁剪、电器修理安装、调整等职业活动
身体素质的特殊要求：手指协调性灵巧性、动作准确性、触觉敏感性、注意力及反应速度、平衡和一般耐力。
训练方法举例：跳绳、肋木练习、俯卧体后屈、乒乓球、投篮练习，排球、哑铃、实心球、投掷铅球、准确性和灵活性练习、注意力游戏。
（五）专业内容：建筑、装饰、工艺的一线操作活动
身体素质的特殊要求：上下肢力量、肩带肌力量，前庭稳定性、灵敏性、静力性耐力，在高空和有限地点运动保持平衡的能力。
训练方法举例：平衡木练习，肋木练习和爬绳练习，沿纵放、斜放、横放的梯上作攀爬练习，头手倒立和手倒立，负重和对抗练习，技巧体操等。
（六）专业内容：野外作业等职业活动
身体素质的特殊要求：发展肩带肌、背肌力量、下肢力量、耐力、灵敏和柔韧。
训练方法举例：器械练习、攀爬练习、跳远、体操、1500米等。
（七）专业内容：畜牧业、农业、园艺等职业活动
身体素质的特殊要求：动作速度、反应速度、协调性、躯干肌肉的静力性、耐力性、培养在紧张的情况下完成动作的能力。
训练方法举例：肋木练习、接力、准确性、灵敏性游戏，徒手、器械体操练习，篮球、手球、排球、乒乓球等。
把职业体能训练融入体育教学中，使学生在体育教学中学有所得、练有所获，是我们每位职业院校体育教师应该思考的问题，通过有效的体育教学让每位学生都能掌握几种实用的锻炼方法，成为体魄强健的合格劳动者。
作者单位：长春职业技术学院
关键词：高职院校；职业特点；职业体能；体能训练；训练手段
中图分类号：G424 文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2011）10-0261-01
一、高职院校体育教学的特点
（一）高职体育教学适应学生所学职业的特点
普通高校的体育教学显然不合适职业院校，职业院校的体育教学是培养专业技术人才为目标。首先在提高学生综合素质的基础上，提高学生的专业技能素质。学生在从事职业劳动的过程中，身体的活动部位、运动轨迹多是局部的、重复的。因此，制定体育教学内容时，要充分考虑职业特点，与学生将来从事的职业相适应。
（二）高职体育教学以实用操作性为主的特点
学生在完成学业后势必走上工作岗位，成为一名劳动者。他们在从事的职业劳动中会受到环境、时间、空间的制约，这就要求我们在体育教学中，教会学生在现有的环境下，有限的时间内完成生产劳动和进行锻炼。使学生走上工作岗位后能很快适应新的工作环境和劳动强度。
（三）高职体育教学具有针对性与多样性的特点
职业院校的学生作为未来生产、管理、建设、服务第一线的生力军，他们所从事的职业呈现出工种多样、复杂性、强度大的特点。因此，在体育教学中针对学生不同职业的特点，进行研究分析，注重专业差异，结合实际有针对性的教学，以适应不同的劳动需求。但在体育课中也应该以“健康第一”、形式多样、丰富多彩。在愉快的练习当中，增强学生的是职业体能。
（四）高职体育教学应具有预防性功能的特点
高职体育教学应该以“健康第一”的指导思想始终贯穿于教学之中，养成终生锻炼的习惯。使学生掌握与专业相对应的体育健身知识、方法同时，对多年从事生产劳动容易产生职业病职业者进行自我预防、自我锻炼、自我康复。
二、高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性
我理解职业体能是指在特定的环境下，特定的时间和空间下，身体对特有的职业劳动的适应能力、耐受力和身体活动能力的总称。众所周知，体育锻炼对人呼吸系统、循环系统、心肺功能、神经系统等有着良好的影响，经常参加身体锻炼的人具有良好的身体素质、强健的体格，对职业生产活动的适应能力也要比一般人强。但是，研究发现，身体素质强与弱与适应职业劳动和提高劳动生产率之间并不存在简单的因果关系。认为具有良好身体素质的人就能够很轻松地掌握专业技能，这种认识并不完全正确的。所以，为了顺利地掌握劳动技能，必须增强专业身体素质，这些身体素质要达到所需要的水平，需要靠年复一年的努力。因此，在职业院校中必须通过体育教学的形式，发展学生身体机能、职业劳动能力等。从而提高在生产活动中的劳动能力和劳动效率。所以在高职院校体育课中融入职业体能训练是有必要的。
三、职业体能训练的方法与手段
职业体能是许多职业必不可少的前提条件，针对不同专业的学生，不同职业活动中对身体素质的特殊要求来制定实用身体训练方法。下面举例说明不同专业学生职业体能训练的方法。
（一）专业内容：各类机床、机械的一线职业活动
身体素质的特殊要求：四肢肌、肩带肌力量，平衡性、上肢动作协调性、准确性，一般耐力、下肢静力性耐力、目测力、注意力。训练方法举例：哑铃操、爬绳、滚翻、头手倒立，左右脚交换跳，体操、实心球、重物投掷目标、装配和摆放物件、田径运动、足球等
（二）专业内容：各类机动车、机械驾驶员等
身体素质的特殊要求：上下肢协调性、简单和复杂反应、注意力的转换能力，上肢和肩带肌肉静力性耐力、一般耐力。
训练方法举例：哑铃操，篮球的左右手同时运球、变速运球和听信号急停、听信号加速，听信号起跑，体操、足球等。
（三）专业内容：流水线装配活动
身体素质的特殊要求：快速做动作的准确性、灵敏性和协调性。
训练方法举例：30米加速跑，重物投掷目标、按标记跳远，篮球各种运球、传球、投篮,排球等。
（四）专业内容：绘图、裁剪、电器修理安装、调整等职业活动
身体素质的特殊要求：手指协调性灵巧性、动作准确性、触觉敏感性、注意力及反应速度、平衡和一般耐力。
训练方法举例：跳绳、肋木练习、俯卧体后屈、乒乓球、投篮练习，排球、哑铃、实心球、投掷铅球、准确性和灵活性练习、注意力游戏。
（五）专业内容：建筑、装饰、工艺的一线操作活动
身体素质的特殊要求：上下肢力量、肩带肌力量，前庭稳定性、灵敏性、静力性耐力，在高空和有限地点运动保持平衡的能力。
训练方法举例：平衡木练习，肋木练习和爬绳练习，沿纵放、斜放、横放的梯上作攀爬练习，头手倒立和手倒立，负重和对抗练习，技巧体操等。
（六）专业内容：野外作业等职业活动
身体素质的特殊要求：发展肩带肌、背肌力量、下肢力量、耐力、灵敏和柔韧。
训练方法举例：器械练习、攀爬练习、跳远、体操、1500米等。
（七）专业内容：畜牧业、农业、园艺等职业活动
身体素质的特殊要求：动作速度、反应速度、协调性、躯干肌肉的静力性、耐力性、培养在紧张的情况下完成动作的能力。
训练方法举例：肋木练习、接力、准确性、灵敏性游戏，徒手、器械体操练习，篮球、手球、排球、乒乓球等。
把职业体能训练融入体育教学中，使学生在体育教学中学有所得、练有所获，是我们每位职业院校体育教师应该思考的问题，通过有效的体育教学让每位学生都能掌握几种实用的锻炼方法，成为体魄强健的合格劳动者。
作者单位：长春职业技术学院