【摘 要】
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相比以“好喝”取胜的普通饮料,运动饮料似乎更强调“功效”.炎热的夏天,运动饮料也成了超市里的畅销产品.运动饮料有什么特别之处?适合所有人饮用吗?rn运动饮料有何“功能”
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相比以“好喝”取胜的普通饮料,运动饮料似乎更强调“功效”.炎热的夏天,运动饮料也成了超市里的畅销产品.运动饮料有什么特别之处?适合所有人饮用吗?rn运动饮料有何“功能”rn运动中,尤其是打球、跑步、跳操这样的有氧运动,很容易使人大量出汗、口渴和有疲劳感.大量出汗后,人体在流失水分的同时会流失一定的钙、钾、钠等电解质和其他营养素.值得一提的是在流失水分的同时,人体还会分解出大量的尿酸和肌酸,如果不及时排出体外,会给肾脏带来不良影响.因此,在运动前、运动中和运动后及时、适当地补液非常重要.中国疾病预防控制中心发布的《公众高温中暑预防与紧急处理指南(2014版)》建议:如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动,至少每小时喝2～4 杯清凉且不含酒精的液体(500～1000毫升).
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