邻家老人是位退休干部，早年是一位军人，后在政府机关工作。老人今年七十多岁，身体结实，精神矍铄。吃嘛嘛香，干嘛嘛灵，一点不显龙钟老态。老人的养生之道，为小区老人称道，是小区老人学习的榜样。请教老人养生之道，说是退休后迷上了传统文化，特别是对道家老庄和《黄帝内经》颇有研究，总结出了一套自己的养生经。
　　师法自然，遵循规律
　　老人退休后，身体一直不好，他还被多年养成的工作规律所束缚。工作时紧张的神经，一直松弛不下来。按点吃饭，按点起床，按点休息。头脑中，作息规律挥之不去。好几次，他起床急急忙忙，喊着老伴儿，准备饭，准备穿衣，误点了。老伴儿微笑着提醒，你早退休了 。老人才大梦初醒。
　　后来，他干脆把手表束之高阁，渐渐没有了时间的紧迫感。安排自己的生活起居，完全是日落而息，日出而作。老人还手书“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。贴于床头。
　　老人讲到，养生的根本法则，就是形神统一，形就是身体，神就是精神。精神过度紧张，会损害身体，身体过度懈怠会影响精神，所以，养生必须心神一体，和谐统一。人老了以后，身体各项机能下降，必须是依据自己的精神，做适合身体的事情。不能过度紧张。大悲大喜大怒更不可取，只有天、地、人和谐，才能使人与天地长久共存。
　　知足常乐，与人为善
　　老人退休金是他生活的保障，他怀有一颗感恩之心，嘴里时常念叨，感谢政府，感谢社会，让我老来衣食无忧，所以，老人从不为衣食担忧。老人的子女，都是普通人，工作平平，收入平平。但是老人谈论起子女来，总是津津乐道。不求大富大贵，只求平安，儿孙自有儿孙福。老人邻里关系和睦，人老心态却年轻，他喜欢逗孩子，经常给邻家孩子买些小玩具。老人说，只有孩子喜欢自己，才能长寿。老人一生清廉，到退休，也没置备什么财产。见到媒体报道一些违法乱纪的现象，常说自己不做愧心事，不怕鬼叫门。年轻时，若做了对不起人民对不起社会的事，老了，心里也不踏实。老来心里清净，是最好的养生。
　　（编辑 林 妙）