【摘 要】
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胀气食物:比如豆类、洋葱、茄子、红薯等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。辛辣食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物。
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胀气食物:比如豆类、洋葱、茄子、红薯等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。辛辣食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物。因为这类食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,影响睡眠。
Flatulence foods: such as beans, onions, eggplants, sweet potatoes and so on, these foods in the digestive process will produce more gas, easily lead to abdominal distension, thus affecting sleep. Spicy food: Pepper, garlic and raw spicy food is the impact of sleep food. Because such food if eating too much at dinner, can cause stomach heat and indigestion, affect sleep.
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