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如果你毛孔大、痘痘滋长、干纹、肌肤弹性差
你需要养肺
肺主皮毛，而秋季肌肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤常常因缺水而变得粗糙，弹性变小，皲裂甚至长斑、长痘等；湿邪燥邪合并，人易出现咽干、口干、鼻干、咽喉肿痛，肺热咳嗽等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。肺“喜湿恶燥”，一旦干燥，输送到肺部的津液和营养就减少，还会使肺经受伤而出血，可见痰中带血。肺居于人体上焦，还会影响上焦心火过旺，更加重燥热现象。针对这种情况和症状必须采取泻上焦火的调理方法，疏通后背上焦的经络，使气血更好运行，濡养肺器，以减轻燥热。
背部撞墙法
离墙15-20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，尽量让整个背部全部撞到。一开始可以先撞击5-10分钟，渐渐增加到30分钟左右，直到背部明显发热为佳。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、排气等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的好现象。
“秋燥”的肌肤症状让美丽大打折扣，再奢侈的护肤品照顾的也只是表面肌肤，身体内部的状况才是症结所在。有效地扑灭“秋燥”之火，做个由内而外的真美人。
秋气候，宜食麻以润其燥。
多食柔润之品，少食辛辣热燥之物，以润燥生津，保养肺阴，益于健康。
如果你肌肤松弛、发黄、
T区肤色不均匀
你需要调脾胃
秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节。中医非常重视调补脾胃以养肺气。脾胃为气血生化之源，肺中所需津气，要靠脾运化水谷精微来供给。受到寒气刺激后，脾胃受凉，导致脾胃经堵塞，天凉后食欲又增加，脾胃负担就会加重，进而出现很多肠胃问题，甚至会引发肠道疾病，如胃酸、胃胀、消化不良、腹泻、肠炎、胃溃疡等。针对以上症状应加强脾胃的运化功能，增强腹部垃圾代谢，排出体内的“三浊”。
1.SONOKOG.G ROSE 姬姬若丝糖片 1瓶/150粒RMB1180
丰富氨基酸，提升人体机能，舒缓疲劳。锌元素帮助促进黑色素分解。优良蛋白质、肝糖元、维生素与矿物质，除去体内活性氧，由内至外，展现明艳光彩。
2.FANCL深海鲨鱼油胶囊120g RMB298
从深海鲨鱼肝脏提取闺蜜网专有内容的鱼油精制而成，含高纯度角鲨烯，有效改善肌肤干燥状况。每日5-10粒，饭后用水送食。
3.episteme嫒碧知果味饮料 RMB880
特别提倡内养外护双重调节，注重构建稳定的肌肤机能，“加龄老化”、“光老化”、“氧化”的同时，抵御“糖化”对肌肤的危害。
4.思妍丽 PAYOT 18美姬 蔬果酵素粉 12g×20包/盒 RMB198
结合健肠、排毒+抑脂、纤体成分于一体，当天见效，作用温和无刺激，无依赖性。
5.Kinohimitsu木之秘密QQ饮 50ml×6瓶 RMB188
含有5300mg萃取自无污染深海鱼鳞的胶原蛋白，配合高浓缩水剂配方，可瞬间被人体吸收，给予皮肤浑厚的弹力支撑。
6.DHC果味饮料 50ml×10瓶 RMB298
每瓶含7000mg高浓度低分子鱼胶原蛋白胜肽，极速补给，提升弹力。青提果香，不含咖啡因。每日1瓶，持续饮用1个月，效果超卓。
胫骨按摩法
胫骨俗称“迎面骨”。胫骨左边一条缝，右边一条缝，顺着这宽度经常性地捋捋它，一边是肝脾经，一边是胃经。胃经上头有一个重要的穴位“足三里”，也叫“长命穴”。经常按摩它，可达到调理脾胃的功能。此外，注重胆经的保养也很重要，胆经在大腿的外侧，沿着裤子侧面的缝合线，每天用力敲打双腿200下，既可保养胆经，又有瘦腿的功效哦！
如果你肤色暗亚、黑眼圈、
眼袋、浮肿
你需要补肾阳(肾气)
中医讲“肾主一身阴阳 ”是人体先天之本。入秋后阴阳交换，阳衰阴长，气温逐渐降低。肾又是所有脏腑中最怕寒的，所以这个季节，主一身阴阳的“肾”就会比较虚弱，表现为肾气不足引发的手脚冰凉、四肢不温、畏寒怕冷、尿频、四肢乏力等症状。身体的健康有赖于体内的阴阳平衡，所以在阴阳交替的秋季，应好好注意肾部保养，也为冬季养肾打好基础。
TIPS：如果你的保湿精华不高效
为面部做经络疏通，是保湿精华的最强推手。面部的气血更好运行，供给面部充足的营养和水分，更有利于保湿产品的高效吸收。
STEP1：将爽肤水倒在手上，左右手轻轻按摩揉搓大约30下，放在额头处停留10秒钟。
STEP2：将中指和食指并拢，放在印堂处用画圈的方式按摩。
STEP3：如果面宫处有横纹，一只手摆成剪刀形，撑住印堂处的皮肤，另一只手中指和食指，从下至上推开，左右手交换各8次。
STEP4：如果面印堂有竖纹，那么你可以将“剪刀指”竖起放在两眉之间，另一只手中指与食指并拢，左右方向按摩，重复8次。
下肢循环运动
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30下。此法的意义在于，靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，改善人体下肢血液回流。因为，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量，大致相当于心脏的脉搏排血量。所以，当你久立不动时，最好经常左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，从而使气血运行通畅，亦可预防和治疗关节疾病。
你需要养肺
肺主皮毛，而秋季肌肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤常常因缺水而变得粗糙，弹性变小，皲裂甚至长斑、长痘等；湿邪燥邪合并，人易出现咽干、口干、鼻干、咽喉肿痛，肺热咳嗽等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。肺“喜湿恶燥”，一旦干燥，输送到肺部的津液和营养就减少，还会使肺经受伤而出血，可见痰中带血。肺居于人体上焦，还会影响上焦心火过旺，更加重燥热现象。针对这种情况和症状必须采取泻上焦火的调理方法，疏通后背上焦的经络，使气血更好运行，濡养肺器，以减轻燥热。
背部撞墙法
离墙15-20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，尽量让整个背部全部撞到。一开始可以先撞击5-10分钟，渐渐增加到30分钟左右，直到背部明显发热为佳。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、排气等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的好现象。
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秋气候，宜食麻以润其燥。
多食柔润之品，少食辛辣热燥之物，以润燥生津，保养肺阴，益于健康。
如果你肌肤松弛、发黄、
T区肤色不均匀
你需要调脾胃
秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节。中医非常重视调补脾胃以养肺气。脾胃为气血生化之源，肺中所需津气，要靠脾运化水谷精微来供给。受到寒气刺激后，脾胃受凉，导致脾胃经堵塞，天凉后食欲又增加，脾胃负担就会加重，进而出现很多肠胃问题，甚至会引发肠道疾病，如胃酸、胃胀、消化不良、腹泻、肠炎、胃溃疡等。针对以上症状应加强脾胃的运化功能，增强腹部垃圾代谢，排出体内的“三浊”。
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TIPS：如果你的保湿精华不高效
为面部做经络疏通，是保湿精华的最强推手。面部的气血更好运行，供给面部充足的营养和水分，更有利于保湿产品的高效吸收。
STEP1：将爽肤水倒在手上，左右手轻轻按摩揉搓大约30下，放在额头处停留10秒钟。
STEP2：将中指和食指并拢，放在印堂处用画圈的方式按摩。
STEP3：如果面宫处有横纹，一只手摆成剪刀形，撑住印堂处的皮肤，另一只手中指和食指，从下至上推开，左右手交换各8次。
STEP4：如果面印堂有竖纹，那么你可以将“剪刀指”竖起放在两眉之间，另一只手中指与食指并拢，左右方向按摩，重复8次。
下肢循环运动
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30下。此法的意义在于，靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，改善人体下肢血液回流。因为，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量，大致相当于心脏的脉搏排血量。所以，当你久立不动时，最好经常左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，从而使气血运行通畅，亦可预防和治疗关节疾病。