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摘要： 笔者通过对我省部分武术套路运动员损伤状况的调查分析，对运动员损伤部位、损伤种类、损伤原因、损伤的多发季节等方面进行了分析研究，并提出了一些对策与建议，为减少武术套路运动损伤、提高训练效果、攀登技术高峰提供参考依据。
关键词： 运动损伤 武术套路运动员 分析研究
一、前言
由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命。因此，运动损伤的预防比治疗更为重要。积极预防运动损伤需要全面了解运动损伤的发生原因、规律及特点，同时找出损伤与运动项目的关系。笔者对在2005年度进行训练和参加江苏省省锦标赛比赛的武术运动员进行运动损伤的调查，以便对今后的武术运动训练提供一些数据，为武术的科学训练打好基础。通过对运动员运动损伤状况的调查分析，在损伤部位、损伤种类、损伤原因、损伤的多发季节等方面进行了分析研究，并提出了一些对策与建议，为减少运动损伤、提高训练效果、延长运动员运动寿命、攀登技术高峰提供参考依据。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
南京体育学院武术队、徐州武术队。
（二）研究方法
1.问卷调查法
问卷设计是通过参考文献及与专家进行访谈完成的。完成问卷的要求是以武术运动员在2005年内训练和江苏省省锦标赛比赛中出现损伤的例数为单位进行发放。对南京体育学院武术队、徐州体校武术队男、女共32人进行实地调查，共发放问卷100份，回收100份，回收率100%。
2.数理统计法
对回收问卷数据进行统计，将问卷所获得的有关数据进行百分率统计。
三、调查结果与分析研究
（一）基本情况
（二）损伤概况
1.运动员思想过于放松，精力不集中。运动员心理状态与损伤的发生有着密切关系。由于运动员心情不好、情绪不高，对训练和比赛缺乏自信和积极性，精力不集中，也兴奋不起来，这种情况下运动最易损伤。再者，运动员对训练不够重视，思想过于放松，也易出现损伤。
2.准备活动不充分。准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，促进机体的代谢水平，并使体温升高，肌肉粘滞性下降，关节囊分泌的滑液增多，关节活动幅度随之增大，灵活性加强，肌肉弹性增加，并且促进与运动有关中枢间的协调。准备活动对预防损伤起着积极作用。调查中30.11%运动员认为准备活动不充分是损伤的原因，可能有以下两个原因：①准备活动过于单一、枯燥，准备活动本身运动量小。②准备活动与正式训练的内容没有很好地结合。
3.运动负荷过大或运动负荷安排不当，尤其是运动量过于集中，局部关节运动量过大，神经、肌肉系统疲劳，容易引起运动员在训练中发生损伤。
4.身体状态不佳。有些运动员在伤病后初愈，疲劳或身体机能下降如感冒、未休息好等时进行训练和比赛，因此时其力量、灵活性、协调性等机能下降，运动技术失去了原有的正确的动力定型，出现技术变形，很易引起损伤。
5.身体素质差，缺乏全面的体能训练。如力量素质、柔韧素质、速度素质比较差，肌体承受不了大负荷的运动，易出现损伤。
（五）预防损伤的措施
1.此次调查中踝关节损伤比较突出，因此应根据踝关节的解剖特点，加强踝关节周围的韧带、肌肉的力量，提高稳固性。如：负重提踵、负重纵跳等力量性练习。
2.教练员应该经常与运动员进行沟通，了解运动员的心理状态，培养运动员对训练的积极性和自觉性，使他们重视训练和比赛，提高对训练和比赛的热情。
3.重视准备活动的安排。准备活动应多样化，提高运动员的兴奋性，使身体得到充分活动，从而提高训练质量，减少运动损伤。
4.合理安排运动负荷。提高身体训练水平，尤其对一些年轻运动员要打好基础，加强身体素质的全面发展。
5.提高教练员和运动员的预防意识，教练员要合理安排训练，正确指导运动员多了解必要的运动损伤知识和掌握一些预防手段。
6.损伤后运动员对待伤病的态度及采用治疗的手段。根据调查统计，运动员在损伤之后67%的运动员是边治疗边训练；18%的运动员是继续训练；12%的运动员由于损伤严重，是完全停训至痊愈为止再进行训练；3%的运动员是选择其它方式。损伤后，伤病的及时治疗关系到运动员的训练水平和运动成绩，大多数运动员采用理疗和药物的治疗手段，辅助性加上针灸和按摩；少数运动员采用其它手段治疗。由此可见，运动员应正确对待损伤，及时处理
治疗，从而更好地参加训练和比赛。
四、结论与建议
（一）结论
1.武术运动中最为严重的运动损伤是膝关节的损伤。
2.损伤发生率最高的部位是腰关节。
3.损伤发生率最高的组织是韧带。
4.损伤的多发季节是冬季。
5.损伤的最主要原因一是思想过于放松，精力不集中；二是准备拉伸活动和放松拉伸整理活动不充分到位，运动负荷大。
6.为减少损伤采取相应措施：重视准备活动，合理安排负荷；重视损伤的多发部位，高防意识，增加师生之间的交流。
7.主要采用理疗和药物治疗手段，选择有针对性的治疗手段。
（二）建议
运动损伤不仅给运动员们带来身体上的痛苦和时间损失，严重影响了其正常的训练和生活，还使一些运动员在精神上产生畏惧心理，影响其运动训练的兴趣。基于武术运动损伤的发生率高，我们应重视其预防工作，结合其损伤特点及损伤原因的分析，建议如下：
1.大力宣传并普及必要的预防运动损伤知识，加强自我身体检查、保护和医务监督。自我身体检查的内容包括主观感觉和客观资料。主观感觉为一般感觉、睡眠、饮食运动情绪等，客观资料包括脉搏、体重、肺活量、握力、出汗情况等，同时应和训练内容、比赛或测验成绩结合起来进行分析。
2.准备拉伸活动和放松拉伸整理活动要充分到位，运动负荷量、负荷强度安排要合理，避免过度疲劳。
3.加强素质训练，加强关节韧带的柔韧性练习，对关节起到稳固保护作用。加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到平衡。
4.掌握正确的技术动作，注意动作要领，及时纠正错误动作。
5.重视腰关节的损伤，改进训练方法和手段，采用一定的保护措施。
6.补充合理的营养能量，创造良好的运动环境，改善场地、器材等设施。
参考文献：
［1］戒家增.体育统计学.广州：中山大学出版社，1989.
［2］冉德洲等.运动医务监督.四川教育出版社，1993.
［3］徐才等.武术学概论.人民体育出版社，1996.
［4］邱丕相等.武术教材.人民体育出版社，1990.
［5］徐光辉等.武术科学探秘.人民体育出版社，1988.
［6］田麦久.论运动训练过程.四川教育出版社，1993.
关键词： 运动损伤 武术套路运动员 分析研究
一、前言
由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命。因此，运动损伤的预防比治疗更为重要。积极预防运动损伤需要全面了解运动损伤的发生原因、规律及特点，同时找出损伤与运动项目的关系。笔者对在2005年度进行训练和参加江苏省省锦标赛比赛的武术运动员进行运动损伤的调查，以便对今后的武术运动训练提供一些数据，为武术的科学训练打好基础。通过对运动员运动损伤状况的调查分析，在损伤部位、损伤种类、损伤原因、损伤的多发季节等方面进行了分析研究，并提出了一些对策与建议，为减少运动损伤、提高训练效果、延长运动员运动寿命、攀登技术高峰提供参考依据。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
南京体育学院武术队、徐州武术队。
（二）研究方法
1.问卷调查法
问卷设计是通过参考文献及与专家进行访谈完成的。完成问卷的要求是以武术运动员在2005年内训练和江苏省省锦标赛比赛中出现损伤的例数为单位进行发放。对南京体育学院武术队、徐州体校武术队男、女共32人进行实地调查，共发放问卷100份，回收100份，回收率100%。
2.数理统计法
对回收问卷数据进行统计，将问卷所获得的有关数据进行百分率统计。
三、调查结果与分析研究
（一）基本情况
（二）损伤概况
1.运动员思想过于放松，精力不集中。运动员心理状态与损伤的发生有着密切关系。由于运动员心情不好、情绪不高，对训练和比赛缺乏自信和积极性，精力不集中，也兴奋不起来，这种情况下运动最易损伤。再者，运动员对训练不够重视，思想过于放松，也易出现损伤。
2.准备活动不充分。准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，促进机体的代谢水平，并使体温升高，肌肉粘滞性下降，关节囊分泌的滑液增多，关节活动幅度随之增大，灵活性加强，肌肉弹性增加，并且促进与运动有关中枢间的协调。准备活动对预防损伤起着积极作用。调查中30.11%运动员认为准备活动不充分是损伤的原因，可能有以下两个原因：①准备活动过于单一、枯燥，准备活动本身运动量小。②准备活动与正式训练的内容没有很好地结合。
3.运动负荷过大或运动负荷安排不当，尤其是运动量过于集中，局部关节运动量过大，神经、肌肉系统疲劳，容易引起运动员在训练中发生损伤。
4.身体状态不佳。有些运动员在伤病后初愈，疲劳或身体机能下降如感冒、未休息好等时进行训练和比赛，因此时其力量、灵活性、协调性等机能下降，运动技术失去了原有的正确的动力定型，出现技术变形，很易引起损伤。
5.身体素质差，缺乏全面的体能训练。如力量素质、柔韧素质、速度素质比较差，肌体承受不了大负荷的运动，易出现损伤。
（五）预防损伤的措施
1.此次调查中踝关节损伤比较突出，因此应根据踝关节的解剖特点，加强踝关节周围的韧带、肌肉的力量，提高稳固性。如：负重提踵、负重纵跳等力量性练习。
2.教练员应该经常与运动员进行沟通，了解运动员的心理状态，培养运动员对训练的积极性和自觉性，使他们重视训练和比赛，提高对训练和比赛的热情。
3.重视准备活动的安排。准备活动应多样化，提高运动员的兴奋性，使身体得到充分活动，从而提高训练质量，减少运动损伤。
4.合理安排运动负荷。提高身体训练水平，尤其对一些年轻运动员要打好基础，加强身体素质的全面发展。
5.提高教练员和运动员的预防意识，教练员要合理安排训练，正确指导运动员多了解必要的运动损伤知识和掌握一些预防手段。
6.损伤后运动员对待伤病的态度及采用治疗的手段。根据调查统计，运动员在损伤之后67%的运动员是边治疗边训练；18%的运动员是继续训练；12%的运动员由于损伤严重，是完全停训至痊愈为止再进行训练；3%的运动员是选择其它方式。损伤后，伤病的及时治疗关系到运动员的训练水平和运动成绩，大多数运动员采用理疗和药物的治疗手段，辅助性加上针灸和按摩；少数运动员采用其它手段治疗。由此可见，运动员应正确对待损伤，及时处理
治疗，从而更好地参加训练和比赛。
四、结论与建议
（一）结论
1.武术运动中最为严重的运动损伤是膝关节的损伤。
2.损伤发生率最高的部位是腰关节。
3.损伤发生率最高的组织是韧带。
4.损伤的多发季节是冬季。
5.损伤的最主要原因一是思想过于放松，精力不集中；二是准备拉伸活动和放松拉伸整理活动不充分到位，运动负荷大。
6.为减少损伤采取相应措施：重视准备活动，合理安排负荷；重视损伤的多发部位，高防意识，增加师生之间的交流。
7.主要采用理疗和药物治疗手段，选择有针对性的治疗手段。
（二）建议
运动损伤不仅给运动员们带来身体上的痛苦和时间损失，严重影响了其正常的训练和生活，还使一些运动员在精神上产生畏惧心理，影响其运动训练的兴趣。基于武术运动损伤的发生率高，我们应重视其预防工作，结合其损伤特点及损伤原因的分析，建议如下：
1.大力宣传并普及必要的预防运动损伤知识，加强自我身体检查、保护和医务监督。自我身体检查的内容包括主观感觉和客观资料。主观感觉为一般感觉、睡眠、饮食运动情绪等，客观资料包括脉搏、体重、肺活量、握力、出汗情况等，同时应和训练内容、比赛或测验成绩结合起来进行分析。
2.准备拉伸活动和放松拉伸整理活动要充分到位，运动负荷量、负荷强度安排要合理，避免过度疲劳。
3.加强素质训练，加强关节韧带的柔韧性练习，对关节起到稳固保护作用。加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到平衡。
4.掌握正确的技术动作，注意动作要领，及时纠正错误动作。
5.重视腰关节的损伤，改进训练方法和手段，采用一定的保护措施。
6.补充合理的营养能量，创造良好的运动环境，改善场地、器材等设施。
参考文献：
［1］戒家增.体育统计学.广州：中山大学出版社，1989.
［2］冉德洲等.运动医务监督.四川教育出版社，1993.
［3］徐才等.武术学概论.人民体育出版社，1996.
［4］邱丕相等.武术教材.人民体育出版社，1990.
［5］徐光辉等.武术科学探秘.人民体育出版社，1988.
［6］田麦久.论运动训练过程.四川教育出版社，1993.