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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01
摘 要 教育的终极目标是培养一个健全的人，而人格的健全和发展应该是人的发展的必然趋向。本文在体育教学中探讨如何培养高校学生的健康人格，旨在为提高高校体育教学质量、塑造高校学生健康人格提供理论依据。
关键词：体育教学 高校学生 健康人格
一、健康人格的定义
健康人格是指人格和谐、全面、健康的发展。健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐渐建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确地把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。人格处于健康状态，是指与社会环境相适应，其他社会成员所接受而又充分展现主体个性特征的人格模式。
二、体育教学对高校学生健康人格的影响
体育作为一门通过身体实践活动并伴随着复杂心理体验的特殊学科，在青少年心理健康教育方面有着得天独厚的优势。它能融知识教育、道德培养、能力训练、情操陶冶于一体，采取理论灌输、耐心疏导、情感感染、榜样不范、实践锻炼等多种方法，使学生既获得了知识、培养了能力，又受到了情与理的潜移默化，从而陶冶情操、净化感情，塑造健康人格。同时，体育教学是一种社会活动，充斥着大量的社会心理因索，在这一社会活动中，师生之间、同学之间的人际关系交往，体育活动中的攻击行为，体育比赛中的团队精神等都涉及社会的心理领地。较之于其他学科，体育课堂教学有其特殊性，这种教学形式为学生提供了更多的交往机会，体育游戏，教学比赛，各种形式的运动项目都能增进学生之间的友谊，提高学生的心理适应能力，尤其是集体项目需要大家共同配合、协同。由此可见，体育教学在加强人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力，培养学生健康人格方面具有重要作用。
三、在体育教学下培养高校学生的健康人格
（一）实现教育目标，培养健康人格。学生健康人格的形成和发展是一个循序渐进的过程，学校体育为学生的认知实践提供许多操演实习的机会。体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、生理活动、情感的体验等一系列的因素同时出现。学生在从事各种体育运动时按照一定规则与道德标准担任某种角色和履行某种职责和义务的过程，是一个特殊的社会角色学习或个体社会化的过程。
（二）以人为本，挖掘潜能。“以人为本”的含义就是挖掘潜能，发展个性。当前学校体育教学改革的方向是“尊重差异、发展个性”，形成因材施教为核心的个别化、个性化教学模式。在体育教学中，教师应积极创设富有激情和温情的课堂情景，配合语言提示和非语言提示，学生根据自己的兴趣爱好，自我展现，以欢快的、和谐的、健康的内容和形式自然地去实现学校体育的教学目标，使体育教学成为形式生动的体育，使每个参与者充分舒展其个性、健康其体魄、提升其素质，让学生享受体育运动的乐趣，满足学生身心发展的需要，使学校体育成为学生主体性的培养和生长的场所。
（三）抗挫折能力的培养。心理学家把需要不能满足时的心理冲突称为挫折。人在社会生活中要经常遭受挫折，耐受挫折的过程也是一种心理调节过程。高校学生处在关键时期，在追求独立与建立自我过程中，常会遭遇挫折，使不少学生在心理上存在不同程度的障碍。体育运动本身就是人为地设置“困难”使参与者在克服和战胜各种内部困难和外部困难的过程中，培养顽强的意志、锻炼自我、完善自我和超越自我，使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的喜悦，在喜悦和挫折中增长经验，磨练意志。
（四）情绪的调整与控制。在体育教学中，学生情绪的表现是复杂多样的，积极的情绪使学生求知欲增强，产生积极向上的力量。不良的情绪会干扰学生心理的内稳定，不利于学生获得主观体验。保持良好情绪状态，重要的是学会调节和控制情感。情感的自我调节有多种方法，除了理智调节，转移调节和激励调节外，体育缓解法、能量发泄法和意志调节是体育教学中培养学生良好情绪调控特有的方法。在运动场上，在阳光下，在大自然中陶冶身心是其他学科所不具备的。
（五）和谐的人际关系。人际关系是教学过程中比较稳定的心理关系，是课堂心理气氛的重要基础，是主导学生心理健康状况的主要因索。良好的人际关系，能够保证教育的连贯性和一致性，从而形成共向合力。体育教学具有形态化的特征，学生以个体或群体的形式参与各种身体活动，由于运动兴趣所至，学生情绪高昂、热情，在活动中愿意相互接触、切磋、合作、对抗等，个体与个体之间，个体与群体之间，人际关系的交流直接与广泛，形成了一个特定的课堂社会，在某种程度上满足了学生进入启蒙社会的心理需要。和谐的人际关系能够促进学生个性的健康发展。
（六）社会适应能力。体育教学过程是学生由学校学习过渡到社会适应过程的有效方法之一。人是在不断的适应中完善成长的，适应现实，就意味着可以完好地保持自己的角色并努力去实现自我，与时代各种因素相和谐。体育教学是在教师的指导下，根据教学目标学生从事各种身体活动，通过自身的情感体验，使学生知道正确的社会行为、学会自我控制、合作与竞争。学生在团队的对抗中，必须相互协助、相互配合、团结一致，才能战胜对手。团队精神能够在体育竞赛中得到培养和提高。通过自身的情感体验，加深对社会的观察、了解和认识，提高社会的适应能力。
参考文献：
[1] 钱建龙.体育运动与身心健康[M].武汉：武汉大学出版社.2006.
[2] 兰自力.学校体育与心理健康教育[M].北京：北京休育大学出版社.2005.
摘 要 教育的终极目标是培养一个健全的人，而人格的健全和发展应该是人的发展的必然趋向。本文在体育教学中探讨如何培养高校学生的健康人格，旨在为提高高校体育教学质量、塑造高校学生健康人格提供理论依据。
关键词：体育教学 高校学生 健康人格
一、健康人格的定义
健康人格是指人格和谐、全面、健康的发展。健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐渐建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确地把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。人格处于健康状态，是指与社会环境相适应，其他社会成员所接受而又充分展现主体个性特征的人格模式。
二、体育教学对高校学生健康人格的影响
体育作为一门通过身体实践活动并伴随着复杂心理体验的特殊学科，在青少年心理健康教育方面有着得天独厚的优势。它能融知识教育、道德培养、能力训练、情操陶冶于一体，采取理论灌输、耐心疏导、情感感染、榜样不范、实践锻炼等多种方法，使学生既获得了知识、培养了能力，又受到了情与理的潜移默化，从而陶冶情操、净化感情，塑造健康人格。同时，体育教学是一种社会活动，充斥着大量的社会心理因索，在这一社会活动中，师生之间、同学之间的人际关系交往，体育活动中的攻击行为，体育比赛中的团队精神等都涉及社会的心理领地。较之于其他学科，体育课堂教学有其特殊性，这种教学形式为学生提供了更多的交往机会，体育游戏，教学比赛，各种形式的运动项目都能增进学生之间的友谊，提高学生的心理适应能力，尤其是集体项目需要大家共同配合、协同。由此可见，体育教学在加强人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力，培养学生健康人格方面具有重要作用。
三、在体育教学下培养高校学生的健康人格
（一）实现教育目标，培养健康人格。学生健康人格的形成和发展是一个循序渐进的过程，学校体育为学生的认知实践提供许多操演实习的机会。体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、生理活动、情感的体验等一系列的因素同时出现。学生在从事各种体育运动时按照一定规则与道德标准担任某种角色和履行某种职责和义务的过程，是一个特殊的社会角色学习或个体社会化的过程。
（二）以人为本，挖掘潜能。“以人为本”的含义就是挖掘潜能，发展个性。当前学校体育教学改革的方向是“尊重差异、发展个性”，形成因材施教为核心的个别化、个性化教学模式。在体育教学中，教师应积极创设富有激情和温情的课堂情景，配合语言提示和非语言提示，学生根据自己的兴趣爱好，自我展现，以欢快的、和谐的、健康的内容和形式自然地去实现学校体育的教学目标，使体育教学成为形式生动的体育，使每个参与者充分舒展其个性、健康其体魄、提升其素质，让学生享受体育运动的乐趣，满足学生身心发展的需要，使学校体育成为学生主体性的培养和生长的场所。
（三）抗挫折能力的培养。心理学家把需要不能满足时的心理冲突称为挫折。人在社会生活中要经常遭受挫折，耐受挫折的过程也是一种心理调节过程。高校学生处在关键时期，在追求独立与建立自我过程中，常会遭遇挫折，使不少学生在心理上存在不同程度的障碍。体育运动本身就是人为地设置“困难”使参与者在克服和战胜各种内部困难和外部困难的过程中，培养顽强的意志、锻炼自我、完善自我和超越自我，使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的喜悦，在喜悦和挫折中增长经验，磨练意志。
（四）情绪的调整与控制。在体育教学中，学生情绪的表现是复杂多样的，积极的情绪使学生求知欲增强，产生积极向上的力量。不良的情绪会干扰学生心理的内稳定，不利于学生获得主观体验。保持良好情绪状态，重要的是学会调节和控制情感。情感的自我调节有多种方法，除了理智调节，转移调节和激励调节外，体育缓解法、能量发泄法和意志调节是体育教学中培养学生良好情绪调控特有的方法。在运动场上，在阳光下，在大自然中陶冶身心是其他学科所不具备的。
（五）和谐的人际关系。人际关系是教学过程中比较稳定的心理关系，是课堂心理气氛的重要基础，是主导学生心理健康状况的主要因索。良好的人际关系，能够保证教育的连贯性和一致性，从而形成共向合力。体育教学具有形态化的特征，学生以个体或群体的形式参与各种身体活动，由于运动兴趣所至，学生情绪高昂、热情，在活动中愿意相互接触、切磋、合作、对抗等，个体与个体之间，个体与群体之间，人际关系的交流直接与广泛，形成了一个特定的课堂社会，在某种程度上满足了学生进入启蒙社会的心理需要。和谐的人际关系能够促进学生个性的健康发展。
（六）社会适应能力。体育教学过程是学生由学校学习过渡到社会适应过程的有效方法之一。人是在不断的适应中完善成长的，适应现实，就意味着可以完好地保持自己的角色并努力去实现自我，与时代各种因素相和谐。体育教学是在教师的指导下，根据教学目标学生从事各种身体活动，通过自身的情感体验，使学生知道正确的社会行为、学会自我控制、合作与竞争。学生在团队的对抗中，必须相互协助、相互配合、团结一致，才能战胜对手。团队精神能够在体育竞赛中得到培养和提高。通过自身的情感体验，加深对社会的观察、了解和认识，提高社会的适应能力。
参考文献：
[1] 钱建龙.体育运动与身心健康[M].武汉：武汉大学出版社.2006.
[2] 兰自力.学校体育与心理健康教育[M].北京：北京休育大学出版社.2005.