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“松”与“紧”是一对矛盾的统一。人们在白天从事于脑力或体力劳动都是很紧张的;只有晚上入睡心身才放松,故一紧一松人才能有生命的活力。但是人们在一天中,紧多(1个小时)、松少(8个小时)。故一天有2/3的时间处于脑力或体力紧张状态。久之,就影响健康而生病,紧张给人类带来的危害是很大的。现代医学科学认为,全身血液速度与肌肉紧张程度成反比。在肌肉紧张时,血管受压、血流量会减少,造成局部缺血缺氧;当肌紧张较平时增加10%以上时,其血流全部中断;当肌肉放松时,血流量可提高15-16倍,使全身组织器官输入大量营养物质和