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“松”与“紧”是一对矛盾的统一。人们在白天从事于脑力或体力劳动都是很紧张的；只有晚上入睡心身才放松，故一紧一松人才能有生命的活力。但是人们在一天中，紧多（1个小时）、松少（8个小时）。故一天有2／3的时间处于脑力或体力紧张状态。久之，就影响健康而生病，紧张给人类带来的危害是很大的。现代医学科学认为，全身血液速度与肌肉紧张程度成反比。在肌肉紧张时，血管受压、血流量会减少，造成局部缺血缺氧；当肌紧张较平时增加10％以上时，其血流全部中断；当肌肉放松时，血流量可提高15－16倍，使全身组织器官输入大量营养物质和