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摘 要：在新课改的大背景下，社会经济的高水平发展，对教师提出了更多更高的要求。教师在职业生涯中感受到更多的工作压力。因此，教师如何化解工作中的压力，提升自身职业幸福感已经成为提高教育教学质量的一个重要方面。
关键词：教师;职业幸福感;策略
【中图分类号】G615 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）17-0004-01
在社会经济高速发展的前提下，人们普遍追求高质量的物质生活和精神享受。但是，教师职业的特殊性决定了教师生活的清贫和单调。在这一种情况下，就需要教师自己主动的调节自己的心理，主动的在工作中去发现快乐，去创造成就。从而提升自己的职业幸福感。
1.热爱教师职业是提升职业幸福感的前提
不同人的生活境况、生活追求不同，对幸福感的理解也就不同。有些人追求物质享受，他们认为物质越丰富就越幸福，而有些人追求理想，他们认为理想的实现就是幸福。其实，教师这一职业虽然在物质方面比较贫乏，但是在精神方面却是丰富多彩、充满活力的。因此，作为一名教师，既然选择了这一工作，首先就要端正了自己的教师职业观，要认识到教師这一职业的崇高和责任。教书育人，责任重大，但是当看到自己的学生一个个从懵懂少年成长为国家的栋梁人才，幸福感就会油然而生。同时，我们也应该看到作为教师虽然上班的时候忙一点，累一点，生活枯燥乏味，但是教师每年都有很多假期，比如周末、节假日以及寒假和暑假。在这些假期，教师不但照常休息，而且拿全额的工资。另外，教师自己的孩子平时也可以得到自己全方位的照顾。因此，教师要热爱自己的职业，这是提升我们职业幸福感的前提。
2.学会享受教育幸福是提升职业幸福感的关键
生活需要享受。教师要以享受的态度去从事教育工作，教育生涯就一定是幸福的人生。一方面，教师要以幸福的工作态度去备课、上课，学生也才会在学习中感到幸福。只有具备这样的态度，教师才会备出高质量的教案。另一方面，教师要明确课堂是教师生命最重要的舞台，教师要学会充分享受上课的幸福。在打造高效课堂的前提下，首先要营造充满生命活力和生命力的课堂，教师在上课的过程中要融入自己的情感，在教学流程中和学生一起融入课堂，和学生一起痛苦、欢乐。同时教师要懂得研究教学和合理定位进行，千万不能把教学工作当做简单的重复;教师要不断的对教学进行研究，并对自己有合理定位，这样教师就能够从教学工作中有源源不断的新鲜感和成就感，那就有了幸福感。
3.享受“爱的幸福”，助力职业幸福
教书育人，传道解惑，让每一位学生都获得成功。这样教师就会得到学生和家长的尊重和爱戴。当家长把孩子交到我们手里，看到孩子健康成长给我们投来赞许的目光，当我们在教室和路上被学生和家长鞠躬问好……我相信，我们每位教师都会在内心油然而生职业的幸福感和自豪感。因此，教师一定要爱每一个孩子，并且不断的去学会爱孩子。只有这样教师就会自觉的喜欢教师职业，就会自觉的去追求教学水平的进步;就会不断自觉的提高自己的教学素养，同时在提升自己的同时可以感受到许多乐趣。因此教师职业，幸福的基础是爱学生，教师能够和学生心心相印，就会心有灵犀一点通，就能够让自己在每一天都和学生一起欢笑、沉思和震撼。一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福。
4.掌握缓解压力的方法，不断提升职业幸福感
任何职业都存在职业倦怠。教师的职业由于长期的重复性和单调性，职业倦怠尤其严重。因此教师要在工作中去主动掌握一些有效释放压力的措施和方法。
1、倾诉与交流
英国学者培根说过当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。因此，教师不应该只在于教书育人，在工作之余要积极主动的去与人交往和交朋友，这样就可以在产生职业倦怠时，就可以通过向朋友倾诉，及时释放工作中的压力。
2、培养兴趣和业余爱好
教师不能仅仅教书育人。在工作之余还应培养自己的爱好和广泛的兴趣，劳逸结合，及时的放松自己。在业余爱好方面如：绘画、钓鱼等都可以培养。这样当有职业倦怠和压力时就可以通过做自己感兴趣的事去缓解压力，同时也可以发展兴趣爱好，可谓一箭双雕。例如，伊丽莎白就是通过画画治好了自己的忧郁症。
当然，教育行政部门和学校领导也要不断改善教师工作环境，提高工作待遇，创设宽松自由氛围，不断的营造良好的教育教学环境。平时，学校的管理者要多与老师沟通，倾听教师心声，发挥教师特长，给予教师教学自主权和话语权;另外，学校领导要多关注教师生活，解决教师的一些正当要求。这样学校就会存在和谐、融洽的人际关系，学校就会充满幸福氛围。这样教师就会感觉到工作的意义和价值，教师职业的幸福感就大大增强。
幸福是每一个人追求的目标。教师和学生有幸福感是教育的需要，它也是教育教学的终极目标;教师有成就感和幸福感也是和谐社会的需求。当然这就要求教师树立把教育当作幸福的工作的情感境界。教师要明白教师职业的崇高只是一种外在评价，而幸福与不幸福是教师自己的内在体验，它是教师职业幸福感的永恒活力和坚实基础。因此，教师要有平常的心态，感恩的心态，对学生爱的心态，和任劳任怨的心态。教师在工作中坚持这样做，教师的幸福感一定能够得到提升。
参考文献
[1]史凤山.教师职业幸福感缺失的现状及培养策略—以太原市实验小学为例[J].教育理论与实践，2013（35）
关键词：教师;职业幸福感;策略
【中图分类号】G615 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）17-0004-01
在社会经济高速发展的前提下，人们普遍追求高质量的物质生活和精神享受。但是，教师职业的特殊性决定了教师生活的清贫和单调。在这一种情况下，就需要教师自己主动的调节自己的心理，主动的在工作中去发现快乐，去创造成就。从而提升自己的职业幸福感。
1.热爱教师职业是提升职业幸福感的前提
不同人的生活境况、生活追求不同，对幸福感的理解也就不同。有些人追求物质享受，他们认为物质越丰富就越幸福，而有些人追求理想，他们认为理想的实现就是幸福。其实，教师这一职业虽然在物质方面比较贫乏，但是在精神方面却是丰富多彩、充满活力的。因此，作为一名教师，既然选择了这一工作，首先就要端正了自己的教师职业观，要认识到教師这一职业的崇高和责任。教书育人，责任重大，但是当看到自己的学生一个个从懵懂少年成长为国家的栋梁人才，幸福感就会油然而生。同时，我们也应该看到作为教师虽然上班的时候忙一点，累一点，生活枯燥乏味，但是教师每年都有很多假期，比如周末、节假日以及寒假和暑假。在这些假期，教师不但照常休息，而且拿全额的工资。另外，教师自己的孩子平时也可以得到自己全方位的照顾。因此，教师要热爱自己的职业，这是提升我们职业幸福感的前提。
2.学会享受教育幸福是提升职业幸福感的关键
生活需要享受。教师要以享受的态度去从事教育工作，教育生涯就一定是幸福的人生。一方面，教师要以幸福的工作态度去备课、上课，学生也才会在学习中感到幸福。只有具备这样的态度，教师才会备出高质量的教案。另一方面，教师要明确课堂是教师生命最重要的舞台，教师要学会充分享受上课的幸福。在打造高效课堂的前提下，首先要营造充满生命活力和生命力的课堂，教师在上课的过程中要融入自己的情感，在教学流程中和学生一起融入课堂，和学生一起痛苦、欢乐。同时教师要懂得研究教学和合理定位进行，千万不能把教学工作当做简单的重复;教师要不断的对教学进行研究，并对自己有合理定位，这样教师就能够从教学工作中有源源不断的新鲜感和成就感，那就有了幸福感。
3.享受“爱的幸福”，助力职业幸福
教书育人，传道解惑，让每一位学生都获得成功。这样教师就会得到学生和家长的尊重和爱戴。当家长把孩子交到我们手里，看到孩子健康成长给我们投来赞许的目光，当我们在教室和路上被学生和家长鞠躬问好……我相信，我们每位教师都会在内心油然而生职业的幸福感和自豪感。因此，教师一定要爱每一个孩子，并且不断的去学会爱孩子。只有这样教师就会自觉的喜欢教师职业，就会自觉的去追求教学水平的进步;就会不断自觉的提高自己的教学素养，同时在提升自己的同时可以感受到许多乐趣。因此教师职业，幸福的基础是爱学生，教师能够和学生心心相印，就会心有灵犀一点通，就能够让自己在每一天都和学生一起欢笑、沉思和震撼。一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福。
4.掌握缓解压力的方法，不断提升职业幸福感
任何职业都存在职业倦怠。教师的职业由于长期的重复性和单调性，职业倦怠尤其严重。因此教师要在工作中去主动掌握一些有效释放压力的措施和方法。
1、倾诉与交流
英国学者培根说过当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。因此，教师不应该只在于教书育人，在工作之余要积极主动的去与人交往和交朋友，这样就可以在产生职业倦怠时，就可以通过向朋友倾诉，及时释放工作中的压力。
2、培养兴趣和业余爱好
教师不能仅仅教书育人。在工作之余还应培养自己的爱好和广泛的兴趣，劳逸结合，及时的放松自己。在业余爱好方面如：绘画、钓鱼等都可以培养。这样当有职业倦怠和压力时就可以通过做自己感兴趣的事去缓解压力，同时也可以发展兴趣爱好，可谓一箭双雕。例如，伊丽莎白就是通过画画治好了自己的忧郁症。
当然，教育行政部门和学校领导也要不断改善教师工作环境，提高工作待遇，创设宽松自由氛围，不断的营造良好的教育教学环境。平时，学校的管理者要多与老师沟通，倾听教师心声，发挥教师特长，给予教师教学自主权和话语权;另外，学校领导要多关注教师生活，解决教师的一些正当要求。这样学校就会存在和谐、融洽的人际关系，学校就会充满幸福氛围。这样教师就会感觉到工作的意义和价值，教师职业的幸福感就大大增强。
幸福是每一个人追求的目标。教师和学生有幸福感是教育的需要，它也是教育教学的终极目标;教师有成就感和幸福感也是和谐社会的需求。当然这就要求教师树立把教育当作幸福的工作的情感境界。教师要明白教师职业的崇高只是一种外在评价，而幸福与不幸福是教师自己的内在体验，它是教师职业幸福感的永恒活力和坚实基础。因此，教师要有平常的心态，感恩的心态，对学生爱的心态，和任劳任怨的心态。教师在工作中坚持这样做，教师的幸福感一定能够得到提升。
参考文献
[1]史凤山.教师职业幸福感缺失的现状及培养策略—以太原市实验小学为例[J].教育理论与实践，2013（35）