如何治疗H型高血压
　　据调查，我国有2亿多高血压病人。更令人担忧的是，专家研究发现，在我国，每4名高血压患者中就有3名属于H型高血压患者。因此，我国预计有高达1亿至1.5亿的H型高血压患者，他们面临着发生冠心病、脑卒中的更大风险。那么，我们应从哪些方面入手治疗H型高血压，以降低冠心病、脑卒中的发生风险呢？
　　在H型高血压确诊早期，首先提倡“合理膳食、健康生活”，根据中国营养学会推荐，患者宜采用“一、二、三、四、五”方案。即：
　　一是指每日喝1袋牛奶。重点是补钙和蛋白质。
　　二是指每日摄入250～350克的碳水化合物。此量相当于主食300～400克。可调控血糖、血脂及体重。
　　三是指每日摄入3份高蛋白质食品。每份高蛋白质食品相当于以下任意1种食品：50克瘦肉，100克豆腐，1个鸡蛋，25克黄豆，100克鸡（鸭）肉，100克鱼虾。
　　四是指粗细结合，甜成适中。少量多餐。切忌过饱。
　　五是指每日摄入500克蔬菜及水果，以补充维生素及微量元素。
　　在H型高血压确诊早期，可通过养成健康的生活方式来控制H型高血压的进一步发展，但当H型高血压发展到中重度期时。则必须及时有效地进行药物治疗。目前，在全球范围内唯一安全有效、同时可降低同型半胱氨酸和高血压的药物，即针对性治疗H型高血压的药物，为马来酸依那普利叶酸片。它采用依那普利10mg：叶酸0.8mg的最佳配比剂量。患者可通过服用该药，同时降低同型半胱氨酸和高血压。
　　（本刊综合）
　　教你三招除心火
　　一招：保持良好的情绪
　　《黄帝内经》特别强调，夏季“更宜调息净心……不可以热为热，更生热矣”，要“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气，保持淡泊宁静的心境很重要。因此，不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，方可取得“心静自然凉”的效果。
　　二招：饮食可以祛除心火
　　中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味人心，可祛除心火。就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心。它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。
　　三招：拍“窝”可解热去火
　　腋窝，俗称“胳肢窝”。这里的穴位叫极泉穴，位于腋窝顶点有脉搏的地方。拍打方法为：左手上举，用右手手掌拍打左腋下：再上举右手，用左手掌拍打右腋下，左、右腋下各拍打30-50次，重复做5遍。
　　腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，可拍打胴窝：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即腘窝处），两侧各拍打100-200次。
　　（本刊资料室）