春天一过，炎热的夏天不请自到。都说一年中数夏季血压最低了，但是，高血压病患者的日子似乎也没有想象中的好过。随着气温升高，高血压病患者会出现头晕脑胀、心悸气短、胸闷肋痛、四肢麻木、发困嗜睡等不适感觉，心脑血管病反而增多，那是怎么一回事呢？
　　夏天气候炎热，人体出汗明显增多，导致血液浓缩、血流减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。在四肢，表现为麻木;在大脑，表现为头昏脑胀、发困嗜睡;在心脏，则表现为心悸气短、胸闷肋痛。更有甚者，这种情况进一步发展，可诱发血栓形成。若血栓在脑血管内形成，则造成脑梗死;若血栓在心脏冠状动脉内形成，则导致心肌供血不足，甚至促发心绞痛、心肌梗死。
　　除气候因素外，心脑血管病在夏季高发与空调使用密切相关。近年来，使用空调的家庭及公共场所越来越多，然而，多数家庭还不能做到每个房间都装上空调或者使用中央空调，那么，居室间就形成了温差，如果走出户外，则温差更大。对于这种温差的变化，老年人特别是高血压病及动脉粥样硬化患者就很难适应，因为忽冷忽热的环境，会引起人体周围和脑部血管不断收缩、舒张，不仅直接导致血压变化，而且会引起脑部血液循环障碍，或使动脉粥样斑块脱落而诱发卒中。
　　一般而言，在夏季，高血压病患者的血压确实偏低，这是由于环境温度升高使周围血管扩张所致。然而，若受到天气炎热的影响，高血压病患者的睡眠质量会有所下降，导致夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因而，在炎炎夏日，高血压病患者仍不能有丝毫松懈，应该科学合理地安排生活起居，具体如下:
　　
　　一、 不渴也要喝水
　　
　　夏季出汗多，血黏度相对增高，足量饮水能够稀释血液，预防血栓形成。有人主张简单易行的有效方法是早、中、晚各饮一杯凉开水，尤其是老年人，血黏度一般较高，应该养成不渴也喝水的习惯，因为出现口渴时，人体已处于脱水状态，危险性较大。还有研究认为，饮绿茶有抗凝血作用。根据民间验方《菊槐绿茶饮》，可将菊花、槐花、绿茶各三克放入瓷杯，以沸水冲泡，盖严浸五分钟，频频饮之，每日数次，不仅解渴，又能降低血黏度。
　　
　　二、 避免环境温差骤变
　　
　　老年高血压病患者使用空调必须注意科学合理:室内外温差不要超过7℃，空调房内可以开启风扇，用小档风微微吹打，使室温既不太低，又感到凉爽。尽可能减少进出空调房间次数，以免温差的变化使脑部血管反复收缩和舒张而发生意外。
　　
　　三、注意劳逸结合
　　
　　在夏季，高血压病患者应避免过度劳累，有条件者每日安排午休。要注意工作方法，做到忙而不乱。注意科学用脑，做到张弛有序。要结合病情适当参加体力活动，如散步、做健身操、打太极拳，对轻、中度高血压病患者，骑自行车、游泳也未尝不可，但不宜在烈日下剧烈活动。应加强心理调适，不要因炎热而心烦意乱，学会随时调整自己的精神状态。可以培养一些情趣（如养鸟、栽花、欣赏音乐、吟诗作赋等），这对治疗高血压病、预防心脑血管病能起到明显的效果。
　　
　　四、坚持饮食治疗
　　
　　夏季饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。首先，饮食需定时定量，不过饥过饱，暴饮暴食，食物种类与调和要合理，不偏食。其次，善摄食，即应以清淡饮食为宜。食味过咸、过腻，喜酒嗜烟都不利于控制高血压病及预防并发症。夏季饮食还应增加绿叶蔬菜、水果、豆类、鱼类及牛奶。此外，黑木耳、玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂等都有不同程度降低血黏度的作用，夏日做菜不妨多加采用。
　　
　　五、减少含有利尿剂成分的复方降压药
　　
　　夏季出汗多，若使用利尿剂降压，易发生低血钾症。如前所述，在夏季，血压较其他季节更低些。此时，为了保证各器官（尤其是脑、心、肾）的有效血流量，高血压病患者应在医生指导下，适当减少降压药种类或剂量，使血压控制在139/89毫米汞柱以下。研究表明，高血压病患者夏季血压波动甚大，尤其是清晨至上午这段时间，是发生心脑血管意外事件的高峰时段。因而，在夏季，全天24小时平稳降压，避免血压波动仍然十分重要，否则，将增加发生卒中和冠心病的危险。据此，即便是高血压病老病号，也应在夏季来临之际，看一次高血压病专科门诊，在医生指导下选择疗效确切、作用持久、一天服用一次、具有24小时平稳降压作用的长效降压药。