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在锻炼健身的理念上，东西方有着巨大的不同。西方的锻炼方式，诸如体操、跑步、自行车等，以动为主；东方的气功、瑜珈则崇尚安静；这一静一动究竟孰优孰劣，究竟哪种更适合中国人？拥有丰富的专业运动员体能辅导经验的曹建民教授认为，对于大多数人来说，选择健身项目还是要以爱好和身体承受能力为出发点，再好的健身理念，自己不喜欢也不会起到锻炼效果。