论文部分内容阅读
〔关键词〕 体育活动；大学生；心理问题；心理健康教育；意义；做法
〔中图分类号〕 G642.0〔文献标识码〕 Ｃ
〔文章编号〕 1004—0463（2011）02（Ａ）—00２０—０2
随着大学生心理问题发生频率的加快、范围的加大及程度的加深，有关政府部门及高等院校日益重视大学生的心理健康教育问题。但静心分析不难发现，大学生心理健康教育的实践性还不够强，与学科教学环节的联系也不够紧密，存在被孤立化的现象。要扩大大学生心理健康教育的受益面，抓出实效，需要跳出纯粹的心理健康教育本身，要加强在整个教育教学活动中的渗透；需要丰富教育载体，并引导大学生将心理健康教育知识、理论、方法灵活运用到日常生活和学习中去。其中，体育活动因其群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、外显性等特点，更易于使大学生在身体活动过程中充分地体验、领悟、内化、实践心理健康教育的内容，从而成为高等院校心理健康教育的有效载体之一。
一、 寓心理健康教育于体育活动的意义
1. 体育活动是实施心理健康教育的重要载体。《全国普通高校体育课程教学指导纲要》中把“增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展”确定为我国高校体育教学目标的首要任务，提出要使学生在“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域”得到全面发展。体育活动在帮助学生改善心理状态、排除心理困扰、纠正心理缺陷、克服心理障碍、提高心理素质等方面具有特殊的作用。因而， 其是实施大学生心理健康教育的重要载体。
2. 体育活动是培养学生健康人格品质的重要途径。体育对学生人格的塑造具有特殊作用。在各项体育活动，尤其是在体育比赛中，需要参与者有较强的自我调控能力、坚定的信心、顽强的毅力和百折不挠的心理品质作为基础。体育活动能磨炼学生的意志，使其变得坚强、刚毅、开朗、乐观。加之体育活动是在规则约束下进行的健康文明的活动，通过体育活动，可使学生学会竞争、学会合作、学会相互尊重，进而培养学生健康的人格品质。
3.体育活动是增强学生社会交往能力的主要手段。体育活动的内容和形式实质上是对社会生活的一种模拟。在参与体育活动过程中，学生将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势等种种体验，且有了更多相互交往的机会。在体育比赛、体育游戏中，学生经常以班、组、队等这样的小团体形式进行活动，团体内部和团体之间总是发生着密切的交往和联系，这不仅有助于学生在运动中忘却心头的烦恼和痛苦，有助于教师及时发现和消除学生的心理障碍，而且也有助于学生增强社会交往能力、提高社会适应能力。
4. 体育活动是锻炼学生意志品质的有效途径。体育活动对锻炼学生良好的意志品质有着积极的作用。学生参加体育活动时需要进行一定的身体适应性练习，承受一定的运动负荷，会遇到各种各样的困难和障碍，其间伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，如果缺乏自觉性、坚持性和果断性，是不可能完成任务的。通过体育教学与体育活动，能够培养学生积极进取、坚韧不拔、勇敢果断、持之以恒的意志品质。
5． 体育活动是使学生具有健康情绪的有效方式。在体育活动过程中，不仅学生的情绪和心理变化容易真实地表现出来，而且学生身体的能量得以释放，心肺功能得以提高，新陈代谢得以加强，神经系统则高度兴奋。在此过程中，如果再辅之以体育教师的合理引导，同学之间的相互帮助和鼓励，就会治愈学生的某些心理疾病，使学生紧张、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得到宣泄。
6．体育活动为心理健康奠定了良好的物质基础。健康的机体、良好的神经系统和各部分机能系统是人心理健康发展的生理基础，也是保证人们心理健康的物质前提。体育活动最大的特点就是通过身体运动的方式直接改变了人在安静状态下生理、心理活动的方式，促使人体全身血液循环加快，各器官处于高度兴奋和活跃状态，使人体中长期处于关闭状态的毛细血管和神经细胞尽可能地被激活，各器官中的血液则获得了充足的氧气和营养物质。从而为心理健康奠定了良好的物质基础。
二、寓心理健康教育于体育活动的主要做法
1.增强体育教师开展心理健康教育的意识和能力。高等院校要有针对性地对体育教师的心理健康教育能力进行培训，不断提高他们的心理健康教育能力。体育教师要有意识地按照心理健康的标准约束和要求自己，努力成为心理健康的人，不断提高自身良好心理品质对学生的影响力。这样才有可能将心理健康教育知识融入到体育教学中，增强寓心理健康教育于体育活动的自觉性，从而提高大学生的心理健康水平。
2． 优化心理健康教育环境，促进心理健康教育发展。良好的心理健康教育环境是有效进行心理健康教育的前提。为此，一方面，教师要有健康稳定的情绪、良好的修养、较强的自我调节能力，应不断完善自己的个性品质，真诚地接纳学生，充分地理解和尊重学生，以使体育活动在愉快、活泼的氛围中进行。另一方面，教师要充分利用体育教学的特殊性，利用师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其他学科教学的优势，建立良好的师生关系，使学生亲其师，信其道。
3． 精选教学内容，加强心理健康教育。学生对体育活动的喜爱程度及在参与中获得的愉悦感多少是提高心理健康教育效果的重要影响因素。因此，教师在体育教学内容的选择上要体现健身性、趣味性、集体性和竞技性的有机结合，教学内容既要有学习价值又要符合学生的兴趣，可设定富有挑战性的目标，让每个学生通过自己或与同伴共同努力去完成预定的任务，体验到成功的快乐，增强自信心。也可适当安排一些体育游戏、具有地方特色的传统体育运动项目及具有现代气息的韵律操与舞蹈等教学内容。通过生动活泼的教学内容和灵活多样的教学方法，使学生产生愉快、轻松、和谐的心理感受，从而消除学生心理障碍。
4． 利用多种途径，加强课外体育活动的组织。学校或学生会应加强学生课外体育活动的组织建设，如创办体育俱乐部、体育协会、体育社团等，营造良好的校园体育氛围，让学生经常性地参加体育活动。通过有组织的活动，增进学生相互交流，提高学生的社会适应能力。
5． 在体育活动中进行心理素质训练。在体育活动中，教师要有目的、有意识地给学生施加心理影响，使其经受顺境与逆境的考验，不断提高学生心理承受力和自我调控水平。教师可设置特殊的训练、比赛条件，提出因人而异的技、战术要求，把学生心理素质训练渗透于体育活动之中，使学生在强烈进取心的驱动下，增强自信、磨炼意志、发展个性。
编辑：孟刚
〔中图分类号〕 G642.0〔文献标识码〕 Ｃ
〔文章编号〕 1004—0463（2011）02（Ａ）—00２０—０2
随着大学生心理问题发生频率的加快、范围的加大及程度的加深，有关政府部门及高等院校日益重视大学生的心理健康教育问题。但静心分析不难发现，大学生心理健康教育的实践性还不够强，与学科教学环节的联系也不够紧密，存在被孤立化的现象。要扩大大学生心理健康教育的受益面，抓出实效，需要跳出纯粹的心理健康教育本身，要加强在整个教育教学活动中的渗透；需要丰富教育载体，并引导大学生将心理健康教育知识、理论、方法灵活运用到日常生活和学习中去。其中，体育活动因其群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、外显性等特点，更易于使大学生在身体活动过程中充分地体验、领悟、内化、实践心理健康教育的内容，从而成为高等院校心理健康教育的有效载体之一。
一、 寓心理健康教育于体育活动的意义
1. 体育活动是实施心理健康教育的重要载体。《全国普通高校体育课程教学指导纲要》中把“增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展”确定为我国高校体育教学目标的首要任务，提出要使学生在“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域”得到全面发展。体育活动在帮助学生改善心理状态、排除心理困扰、纠正心理缺陷、克服心理障碍、提高心理素质等方面具有特殊的作用。因而， 其是实施大学生心理健康教育的重要载体。
2. 体育活动是培养学生健康人格品质的重要途径。体育对学生人格的塑造具有特殊作用。在各项体育活动，尤其是在体育比赛中，需要参与者有较强的自我调控能力、坚定的信心、顽强的毅力和百折不挠的心理品质作为基础。体育活动能磨炼学生的意志，使其变得坚强、刚毅、开朗、乐观。加之体育活动是在规则约束下进行的健康文明的活动，通过体育活动，可使学生学会竞争、学会合作、学会相互尊重，进而培养学生健康的人格品质。
3.体育活动是增强学生社会交往能力的主要手段。体育活动的内容和形式实质上是对社会生活的一种模拟。在参与体育活动过程中，学生将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势等种种体验，且有了更多相互交往的机会。在体育比赛、体育游戏中，学生经常以班、组、队等这样的小团体形式进行活动，团体内部和团体之间总是发生着密切的交往和联系，这不仅有助于学生在运动中忘却心头的烦恼和痛苦，有助于教师及时发现和消除学生的心理障碍，而且也有助于学生增强社会交往能力、提高社会适应能力。
4. 体育活动是锻炼学生意志品质的有效途径。体育活动对锻炼学生良好的意志品质有着积极的作用。学生参加体育活动时需要进行一定的身体适应性练习，承受一定的运动负荷，会遇到各种各样的困难和障碍，其间伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，如果缺乏自觉性、坚持性和果断性，是不可能完成任务的。通过体育教学与体育活动，能够培养学生积极进取、坚韧不拔、勇敢果断、持之以恒的意志品质。
5． 体育活动是使学生具有健康情绪的有效方式。在体育活动过程中，不仅学生的情绪和心理变化容易真实地表现出来，而且学生身体的能量得以释放，心肺功能得以提高，新陈代谢得以加强，神经系统则高度兴奋。在此过程中，如果再辅之以体育教师的合理引导，同学之间的相互帮助和鼓励，就会治愈学生的某些心理疾病，使学生紧张、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得到宣泄。
6．体育活动为心理健康奠定了良好的物质基础。健康的机体、良好的神经系统和各部分机能系统是人心理健康发展的生理基础，也是保证人们心理健康的物质前提。体育活动最大的特点就是通过身体运动的方式直接改变了人在安静状态下生理、心理活动的方式，促使人体全身血液循环加快，各器官处于高度兴奋和活跃状态，使人体中长期处于关闭状态的毛细血管和神经细胞尽可能地被激活，各器官中的血液则获得了充足的氧气和营养物质。从而为心理健康奠定了良好的物质基础。
二、寓心理健康教育于体育活动的主要做法
1.增强体育教师开展心理健康教育的意识和能力。高等院校要有针对性地对体育教师的心理健康教育能力进行培训，不断提高他们的心理健康教育能力。体育教师要有意识地按照心理健康的标准约束和要求自己，努力成为心理健康的人，不断提高自身良好心理品质对学生的影响力。这样才有可能将心理健康教育知识融入到体育教学中，增强寓心理健康教育于体育活动的自觉性，从而提高大学生的心理健康水平。
2． 优化心理健康教育环境，促进心理健康教育发展。良好的心理健康教育环境是有效进行心理健康教育的前提。为此，一方面，教师要有健康稳定的情绪、良好的修养、较强的自我调节能力，应不断完善自己的个性品质，真诚地接纳学生，充分地理解和尊重学生，以使体育活动在愉快、活泼的氛围中进行。另一方面，教师要充分利用体育教学的特殊性，利用师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其他学科教学的优势，建立良好的师生关系，使学生亲其师，信其道。
3． 精选教学内容，加强心理健康教育。学生对体育活动的喜爱程度及在参与中获得的愉悦感多少是提高心理健康教育效果的重要影响因素。因此，教师在体育教学内容的选择上要体现健身性、趣味性、集体性和竞技性的有机结合，教学内容既要有学习价值又要符合学生的兴趣，可设定富有挑战性的目标，让每个学生通过自己或与同伴共同努力去完成预定的任务，体验到成功的快乐，增强自信心。也可适当安排一些体育游戏、具有地方特色的传统体育运动项目及具有现代气息的韵律操与舞蹈等教学内容。通过生动活泼的教学内容和灵活多样的教学方法，使学生产生愉快、轻松、和谐的心理感受，从而消除学生心理障碍。
4． 利用多种途径，加强课外体育活动的组织。学校或学生会应加强学生课外体育活动的组织建设，如创办体育俱乐部、体育协会、体育社团等，营造良好的校园体育氛围，让学生经常性地参加体育活动。通过有组织的活动，增进学生相互交流，提高学生的社会适应能力。
5． 在体育活动中进行心理素质训练。在体育活动中，教师要有目的、有意识地给学生施加心理影响，使其经受顺境与逆境的考验，不断提高学生心理承受力和自我调控水平。教师可设置特殊的训练、比赛条件，提出因人而异的技、战术要求，把学生心理素质训练渗透于体育活动之中，使学生在强烈进取心的驱动下，增强自信、磨炼意志、发展个性。
编辑：孟刚