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瑜伽就是在人生之路上保护你双脚的鞋，它可以教会你如何生活，让你从容地经历人生
在很久很久以前，我听过一个故事。有一个国家，那里的人都是赤脚走路。一天，国王走出皇宫四处巡游，被路上的石头和杂物把脚扎出了血，他回到皇宫后问大臣们用什么办法来解决，一个大臣说：“我们为何不把国土都铺上皮子，这样就不会扎脚了。”这时，一个聪明人走过来说：“为什么要这么做？为什么不用皮子来做成鞋？盖住土地只会阻碍自然的发展，而做成的鞋却可以让你在享受大自然的同时，随时保护你的脚不受伤害。”
这个故事就如同我们的生活，而瑜伽就是在你的人生之路上保护你双脚的鞋。它可以教会你如何生活，让你从容地经历人生。所以，我希望我们身边的每一个人把瑜伽融入到我们的生活中去。
谈到瑜伽这个话题，可能很多人会问这么一个问题：瑜伽是宗教吗？其实瑜伽既不是宗教也不是神学，它是教授你如何快乐生活的一门科学。虽然瑜伽由于历史的原因经常和印度的宗教联系在一起，但它本身是独立的，拥有5000年历史的哲学思想体系，有着完整的身体锻炼和心理锻炼体系，与任何宗教信仰无关。瑜伽与传统意义上的宗教概念不同，但有一系列的类似伦理和道德规范，就是教人要为善、非暴力、诚实、不偷盗、洁净、平静和自律等信念。
在现时代里，很多人对瑜伽的概念就是要有超强的身体柔韧性，有不少人一提起瑜伽，就先说我可没有那么好的柔韧性，瑜伽也许并不适合我。其实这是人们对瑜伽的错误认识造成的。在印度，人们认为瑜伽是一种身心锻炼的方式，是一种人生哲学，用一句最简练的话来讲就是——瑜伽教会我们如何生活！他们并不会在意自己的腿抬得有多高，腰弯得有多软。因为瑜伽是一种非常个人的修炼，完全没有什么可比性，大家用瑜伽思想来规范自己的行为、平衡自己的思绪、锻炼自己的身体。如果说一个人他能把腿抬到脑袋后面，可他自私自利，处处害人，那他就不是个瑜伽修炼者，充其量算是一个柔术表演者。而反之，如果一个人通过修炼瑜伽，身体和精神都比以前有了很大改善，随时可以让自己的身体、精神和情绪保持平衡，有爱心和责任感，可以随时调整自己的状态去乐观豁达地面对生活中的不同境遇。这样，哪怕你腿还抬不到90度，你也已经从瑜伽中得到很多了。
我非常庆幸这辈子让我与瑜伽结缘，并去了解瑜伽。不管怎么说，接触瑜伽后，我的心态真的变得比以前更加平和，不管遇到什么事，都以一颗平常心态去对待。瑜伽在我心里是一门富有哲理的艺术，一门可触及灵魂与肢体的艺术，同时还可归入医学健身范畴。在现代社会快节奏的生活中，越来越多的人已经把瑜伽作为他们生活中的减压方式，开始尝试着从不同角度接近瑜伽、学习瑜伽。我作为一名佛教信仰者，瑜伽也成为我的日常修行方式之一。
瑜伽可以给我们的身体带来很多益处，但由于瑜伽姿势的种类繁多，功效也各不相同，所以人们在练习的时候也应该根据自己的身体情况和需求来选择适合自己的姿势，不然也会给自己的身体带来不必要的伤害。练习瑜伽是要让我们的身体舒服，所以永远不要强迫自己去做那些能力达不到的动作，不能操之过急。集中精力、排除杂念、在自己觉得舒服的情况下循序渐进，才是正确的修炼方法。集中精力地练习可以帮助我们在短时间内控制我们的思想，把精力集中于我们要做的事情上，不论对我们的生活和工作都是很有帮助的。
我以前做事总喜欢一心多用，通过学习瑜伽，我掌握了集中精力的方法，它可以让我在做任何工作的时候都能全神贯注，大大提高了我的工作效率。瑜伽学说：“我们应该集中精力地去做任何事情，不论是工作还是休闲”。就如我在和朋友聊天时，我的脑子里就是我面前的朋友，没必要去让别的事情打扰我们的沟通。我们在工作的时候更应该集中精力，不要被其他诸如“这件事的结果会如何呀？”“我会成功吗？”等无谓的思绪影响自己正在进行中的工作。因为，事物有时并不会完全按照自己的预想或希望去发展，“结果”固然重要，但它却不是我们能够轻易掌控的，太多的思绪也许会给你平添许多烦恼。
在我的经验看来，做瑜伽姿势的过程中，要时刻关注自己的呼吸，要让自己的体位随着呼吸进入境界。呼吸，是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。一呼一吸之间，生命就得以延续。每一次的吸气为生命之气补充了养分；每一次的呼气则把隐蔽在我们的身体内的浊气排出。瑜伽呼吸法可以沉淀浮躁，换来心灵的宁静与喜悦。瑜伽的呼吸法还告诉我们，生命是可以通过呼吸的控制而得到延长。所以，用节奏舒缓深长的方式呼吸，可以获得健康的身心，这不正是我们期望的吗？
其次，就是强调身体的平衡性。很多人做不好平衡，其实平衡要用心去掌控，要在竭尽全力和适度放松之间找一个完美的平衡点。每次做平衡动作时，重心都要随之调整，依靠调整自己的重心和相应的肢体保持身体的平衡。这时，就需要身心的配合一致。每一次调整都要用心掌握，尽力做到动作完美。心情则要保持轻松舒畅，否则，就很容易失去重心。事实上，瑜伽体式动作中，处处有平衡，无非是用力的多与少的问题。如果在瑜伽体式中能做到平衡，这会给我们带来很大的益处，可以培养我们有智慧的头脑、良好的心态和正确的判断力。另外，有规律的瑜伽练习还有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
瑜伽的练习过程是舒缓的，经过长时间的练习，它会让人的心情慢慢平静下来。人生路上为了竞争，为了所谓的成功，难免偏离“众善奉行”的宗旨，显然这不是我们的本意。但是生活中，我们又总是有那么多不得已而为之的事情。久而久之，我们便偏离了正确的人生轨道。瑜伽的深刻内涵却能时刻提醒我们与大自然及人类社会和谐相处，时刻关注自己的内心，使之清净平和，这就是现代瑜伽带给我们的最大益处。
瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康。瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。通过这篇文章，我衷心希望每一位朋友都能把瑜伽融入生活中去。
在很久很久以前，我听过一个故事。有一个国家，那里的人都是赤脚走路。一天，国王走出皇宫四处巡游，被路上的石头和杂物把脚扎出了血，他回到皇宫后问大臣们用什么办法来解决，一个大臣说：“我们为何不把国土都铺上皮子，这样就不会扎脚了。”这时，一个聪明人走过来说：“为什么要这么做？为什么不用皮子来做成鞋？盖住土地只会阻碍自然的发展，而做成的鞋却可以让你在享受大自然的同时，随时保护你的脚不受伤害。”
这个故事就如同我们的生活，而瑜伽就是在你的人生之路上保护你双脚的鞋。它可以教会你如何生活，让你从容地经历人生。所以，我希望我们身边的每一个人把瑜伽融入到我们的生活中去。
谈到瑜伽这个话题，可能很多人会问这么一个问题：瑜伽是宗教吗？其实瑜伽既不是宗教也不是神学，它是教授你如何快乐生活的一门科学。虽然瑜伽由于历史的原因经常和印度的宗教联系在一起，但它本身是独立的，拥有5000年历史的哲学思想体系，有着完整的身体锻炼和心理锻炼体系，与任何宗教信仰无关。瑜伽与传统意义上的宗教概念不同，但有一系列的类似伦理和道德规范，就是教人要为善、非暴力、诚实、不偷盗、洁净、平静和自律等信念。
在现时代里，很多人对瑜伽的概念就是要有超强的身体柔韧性，有不少人一提起瑜伽，就先说我可没有那么好的柔韧性，瑜伽也许并不适合我。其实这是人们对瑜伽的错误认识造成的。在印度，人们认为瑜伽是一种身心锻炼的方式，是一种人生哲学，用一句最简练的话来讲就是——瑜伽教会我们如何生活！他们并不会在意自己的腿抬得有多高，腰弯得有多软。因为瑜伽是一种非常个人的修炼，完全没有什么可比性，大家用瑜伽思想来规范自己的行为、平衡自己的思绪、锻炼自己的身体。如果说一个人他能把腿抬到脑袋后面，可他自私自利，处处害人，那他就不是个瑜伽修炼者，充其量算是一个柔术表演者。而反之，如果一个人通过修炼瑜伽，身体和精神都比以前有了很大改善，随时可以让自己的身体、精神和情绪保持平衡，有爱心和责任感，可以随时调整自己的状态去乐观豁达地面对生活中的不同境遇。这样，哪怕你腿还抬不到90度，你也已经从瑜伽中得到很多了。
我非常庆幸这辈子让我与瑜伽结缘，并去了解瑜伽。不管怎么说，接触瑜伽后，我的心态真的变得比以前更加平和，不管遇到什么事，都以一颗平常心态去对待。瑜伽在我心里是一门富有哲理的艺术，一门可触及灵魂与肢体的艺术，同时还可归入医学健身范畴。在现代社会快节奏的生活中，越来越多的人已经把瑜伽作为他们生活中的减压方式，开始尝试着从不同角度接近瑜伽、学习瑜伽。我作为一名佛教信仰者，瑜伽也成为我的日常修行方式之一。
瑜伽可以给我们的身体带来很多益处，但由于瑜伽姿势的种类繁多，功效也各不相同，所以人们在练习的时候也应该根据自己的身体情况和需求来选择适合自己的姿势，不然也会给自己的身体带来不必要的伤害。练习瑜伽是要让我们的身体舒服，所以永远不要强迫自己去做那些能力达不到的动作，不能操之过急。集中精力、排除杂念、在自己觉得舒服的情况下循序渐进，才是正确的修炼方法。集中精力地练习可以帮助我们在短时间内控制我们的思想，把精力集中于我们要做的事情上，不论对我们的生活和工作都是很有帮助的。
我以前做事总喜欢一心多用，通过学习瑜伽，我掌握了集中精力的方法，它可以让我在做任何工作的时候都能全神贯注，大大提高了我的工作效率。瑜伽学说：“我们应该集中精力地去做任何事情，不论是工作还是休闲”。就如我在和朋友聊天时，我的脑子里就是我面前的朋友，没必要去让别的事情打扰我们的沟通。我们在工作的时候更应该集中精力，不要被其他诸如“这件事的结果会如何呀？”“我会成功吗？”等无谓的思绪影响自己正在进行中的工作。因为，事物有时并不会完全按照自己的预想或希望去发展，“结果”固然重要，但它却不是我们能够轻易掌控的，太多的思绪也许会给你平添许多烦恼。
在我的经验看来，做瑜伽姿势的过程中，要时刻关注自己的呼吸，要让自己的体位随着呼吸进入境界。呼吸，是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。一呼一吸之间，生命就得以延续。每一次的吸气为生命之气补充了养分；每一次的呼气则把隐蔽在我们的身体内的浊气排出。瑜伽呼吸法可以沉淀浮躁，换来心灵的宁静与喜悦。瑜伽的呼吸法还告诉我们，生命是可以通过呼吸的控制而得到延长。所以，用节奏舒缓深长的方式呼吸，可以获得健康的身心，这不正是我们期望的吗？
其次，就是强调身体的平衡性。很多人做不好平衡，其实平衡要用心去掌控，要在竭尽全力和适度放松之间找一个完美的平衡点。每次做平衡动作时，重心都要随之调整，依靠调整自己的重心和相应的肢体保持身体的平衡。这时，就需要身心的配合一致。每一次调整都要用心掌握，尽力做到动作完美。心情则要保持轻松舒畅，否则，就很容易失去重心。事实上，瑜伽体式动作中，处处有平衡，无非是用力的多与少的问题。如果在瑜伽体式中能做到平衡，这会给我们带来很大的益处，可以培养我们有智慧的头脑、良好的心态和正确的判断力。另外，有规律的瑜伽练习还有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
瑜伽的练习过程是舒缓的，经过长时间的练习，它会让人的心情慢慢平静下来。人生路上为了竞争，为了所谓的成功，难免偏离“众善奉行”的宗旨，显然这不是我们的本意。但是生活中，我们又总是有那么多不得已而为之的事情。久而久之，我们便偏离了正确的人生轨道。瑜伽的深刻内涵却能时刻提醒我们与大自然及人类社会和谐相处，时刻关注自己的内心，使之清净平和，这就是现代瑜伽带给我们的最大益处。
瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康。瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。通过这篇文章，我衷心希望每一位朋友都能把瑜伽融入生活中去。