田径运动是高校体育教学中的一个重要内容。在体育教学中，如何使用有效的教学方法和手段，使学生尽快掌握技术动作与方法，一直是体育教师关注的课题。通过对赛车与田径项目的教学实践，总结学生如何掌握更多的运动技能。以小学生身体素质和运动技能的全面發展为基础，运用小学生已有的运动经验和在教学中培养的运动技能，从生理学的角度，对初中生的学习、掌握过程和学习效果起着积极的作用，运动能力的转换机制主要是运动皮层中枢形成的某些动作的条件反射，通过学习新动作，就能转化为新能力。跑步教学中，它可以是一种良性的转化，对运动能力的形成有积极的影响;也可以是一种不良的转化，对新的运动能力的形成有消极的影响，因此，如何运用有效的教学方法，实现能力的正确转化，达到良性的转化，对学生的学习产生良好的影响，创造新的技能，提高教学效果，是本文的主要目的。
　　1 影响跑、跳动作技能形成的主要因素
　　1.1 学生的运动经历和运动经验
　　如学习了某种特殊的技术动作和技能，或学生经历过类似的动作，或学生经历过类似的技能，则在方法和动作的必要部分，表现出相对相似的动作成分，从而对所学的动作产生积极的影响，使学生快速发展正确的技能和新的动作，如跳远课，学生学习了蹲式跳远技术，经历了起跑、掌握了俯卧撑、跳起等，以跳远课为例，在练习俯卧撑起跑时，两种起跑方式在方法和动作节奏上有相似之处，通过动作的相互传递和影响，学生很快形成快速起跳的技术和节奏，在起跳后迅速做出空中跳跃动作，这对下一步俯卧撑动作的学习和效果有很大帮助。显然，有运动经验的学生在促进新动作的学习和能力转化方面具有重要作用。
　　1.2 两种动作技能相似程度与相互作用
　　当两组动作技能间存在相似之处，且在动作过程中刺激与反应程度相近时，则是保证动作技能顺利转化的重要因素。举例来说，学习背越式跳高，学生只需掌握起跳和挥杆动作，并利用“背桥”附加练习挥杆后转，就可以得到很好的转换，在背越式跳高中控制背越器的飞行位置，使学生在背越式跳高中获得良好的转体和新动作，相反，如果两个动作组间有很大的差异，则刺激过程和反应过程就没有相似之处，如背越式跳高中腿的摆动不相似，就很难将后桥的技术动作转化为动作，这从某种程度上说明反应的相似度比刺激过程更为重要。这种现象在体操练习者的“指压式”动作中会形成一定的相似性，而“指压式”在体操教学中也会形成一定的效果，在跑步过程中学习克服障碍时摆动两条腿所形成的动作，会产生负面影响，甚至产生错误动作，难以纠正。
　　2 技能转换在跑、跳教学的具体运用
　　2.1 按田径技术教学规律安排教学内容和方法
　　动作技能的良性迁移具有动作紧凑、节奏紧凑、动作结构具有一定连续性等规律，对技能迁移具有积极作用。运动中的跑跳动作具有技术上的连续性、互补性和互动性。举例来说，在跑步教学中，最好先教中长跑。在学生基本掌握了中长跑技术之后，在短跑练习中适当提高跑步速度，更有利于在短跑动作中进行技术转移。让学生更容易掌握短跑的运动方法，力量大小和节奏。就跑跳教学衔接而言，先教短跑技术，再教跳远、跨栏等技术练习;在技术练习中，先安排辅助练习和归纳练习，使各教学环节和内容与教学目标相一致，再进行基本技术动作练习。按照技能型人才培养的基本规律，合理选择和安排技能型教学内容与方法，使学生尽快掌握新的技能型动作，取得良好的教学效果。
　　2.2 按素质间良性迁移的规律安排教学内容和方法
　　动作技巧的形成和良性转化，与完成动作所需要的身体素质密切相关。例如在短跑技术教学前，要注意力量的安排，速度力、弹跳力、爆发力、踝关节力、快速力等练习，以增强腿部力量。与此同时，还应安排一定数量的辅助性练习、专项练习和柔韧性练习，以适应短跑运动的需要，促进动作与素质的良性转换，加速动作技能的形成;同样，在跳跃技能教学中，还应安排一定数量的快速性爆发力和快力性练习，以及跳跃项目所需的柔韧性练习和专项辅助性跳跃技能，促进跳跃相关技能的形成，尽快掌握动作和相关练习方法，培养和提高学生的实际能力。对这些内容的选择和方法的科学运用，关键在于教师掌握跑跳项目的特点、规律及相关理论知识，掌握教材及教学方法，理解技能在质量与动作之间的转换与传递机制，并结合教学实践，科学、合理、有效地进行运用，达到理想的教学效果。
　　3 结语
　　综上所述，在跑跳技术的教学和训练中，教师要充分利用运动技能训练的特点，运用运动技能相互转化的理论，结合田径教学实践，有针对性地进行教学。听觉。教师应具有广泛的技术知识、理论知识和多学科的理论知识，重视教学研究，结合教学计划和教材，改革和创新教学方法，以更好地塑造学生的需求，满足学生对运动技术的学习和个性发展的需要，在掌握运动实践的同时，培养学习和实践的乐趣，从而更好地达到跑和跳的学习目标，使学生迅速掌握田径运动技能，并在深入实践中不断提高自己。
　　（作者单位：凤城市体育运动技术学校）