一次，到朋友家去玩，正赶上她的孩子放学，一进家门，便叫着“渴死了”，不由分说拉开冰箱，抓起一听饮料便直灌下去。我忙叫朋友倒杯白开水给他喝。可朋友说：“这年头，孩子哪还肯喝白开水?不是橙汁就是可乐，孩子要长身体的。”
　　这番话，让我感到惊讶。在人类世界时刻呼唤“回归自然”、“提倡健康和环保”的今天，我们的孩子却面临着一种威胁——用高糖、高热量的饮料取代了白开水!这对儿童的健康到底是有利还是有害?
　　大家知道，当今饮料已成时尚，也成为在饮食上最肯赶时尚的儿童的主要解渴饮料。且不说这些饮料味道如何，口感如何，只说那些促销广告：一个稚嫩的童音“妈妈，我要喝”，或者是“今天，你喝了没有”……别说孩子看了馋，就连成年人也经不住诱惑一品其味了。如果一些功能性饮料含有补铁的、补钙的、补锌的、变聪明的元素，那我们年轻的父母，疼爱后代的爷爷奶奶们，更是怦然心动，不管孩子是否需要，对孩子是不是有好处，只管买了来……
　　再看看我们的饮料市场，除了矿泉水，几乎所有的饮料都含糖、含香料、含甜味剂一类东西。这些饮料的含糖量普遍较高，特别是那些宣称没有使用任何添加剂、全部是蔗糖的饮料，含糖量更高。从营养学的角度，把这些饮料称之为高糖饮品。高糖即意味着高热量，就目前我国的一般生活条件来讲，只要饮食正常，儿童既不会缺少热量，也不会缺乏维生素。所以，可以这样说：给生活和饮食正常的孩子喝高糖饮料，是多余的。
　　喝饮料是为了什么?大部分人是为了解渴，那么这些高糖饮料对儿童来说真能解渴吗?回答是“不”。反而使儿童更渴了。儿童和成年人是不同的，并不是一个缩小的成人，因此成人可能排出的某些物质，儿童却不一定能排出。当儿童喝了过多的含糖成分较高的饮料时，会使尿中的含糖量增高，从而形成渗透性利尿，使尿量增多，过多的尿带走了体内的一些营养物质，如锌、钠、氨基酸等，这些物质是儿童发育所必需的，而且也是某些孩子屡补不进的东西；同时。利尿会加重肾脏的负担，在排尿量增多时，体内抗利尿激素也会增多，而抗利尿激素就是一种使人感到口渴的激素，它的增多会使孩子感到更加口渴。在喝进饮料的同时又没能解渴，并且还使体内进入了一些不需要的东西，诸如色素、香精之类，这些东西虽然都符合国家卫生标准(假冒伪劣产品除外)，但对儿童是否无害，这些物质过多进入体内后蓄积起来是不是也一定无害，恐怕无人敢保证。
　　另一方面，这些高糖高热量的饮料，对儿童体形发育的良影响，也是应该注意的。有调查表明，我国儿童体形目前正向两极化发展，不是“小胖墩”便是“豆荚菜”，这与进食高热量的饮料是存在一定的关系：饮料过甜会影响食欲，结果儿童反而吃不下正餐，这就是一些家长百思不得其解的原因，为什么给孩子补来补去，却越补越缺了?因为补进去的东西被排出，而正常的饮食却吃不下去，这样恶性循环，结果就是胖者更胖，瘦者也更瘦了。
　　许多饮料以易拉罐的形式储运，或用锡箔纸封口，易拉罐的主要成份是铝合金，铝、锡等重金属是可以逐渐溶于饮料内的，如果儿童常喝这些饮料。则可引起学习记忆能力下降，对牙齿、骨骼的发育造成阻碍，对肝细胞、肾小管也可以带来损害，并还可能降低机体免疫能力。
　　儿童的健康是人类未来的希望，而且从营养学观点来看，任何含糖饮料都比不上白开水对生理和健康的价值大。因为，纯净的白开水最容易解渴，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢的功能，有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能。我国有些地区已经开展推广饮用白开水的运动，以“我爱白开水”、“健康无价”等口号向中小学生大力宣传白开水的好处，让儿童拒绝各类饮料的诱惑，这对我们是非常有益的启示。
　　想让孩子健康吗?请多给孩子饮用白开水。