6:30清晨洗刷刷
　　用专用盆洗脸，而非流水，可节水60%。
　　提示：中国是世界贫水国家之一，淡水资源不到世界人均水量的1/4。
　　
　　6:40早饭进行时
　　在家吃早饭营养健康，保证了一上午的好精神，而且对肠胃健康非常重要，不可小觑哦。
　　提示：在家吃饭，还可为环保放弃食用食品包装袋一到两只。
　　
　　7：30上班去
　　每天开车堵车烦心，不如放弃一天？坐公交、步行或骑车，路上戴耳机听听音乐或是新闻都很不错。
　　提示：城市大气中有大约70%的碳氢化合物、60%的一氧化碳、40%的氮氧化物来自于机动车的排放污染。在欧洲，很多为减少污染骑车上班的人被视为环保卫士而受到尊敬。
　　9:00工作中
　　把办公室空调设定为24度左右吧，这样可降低感冒几率。
　　提示：空调温度每提高1℃可省电6%，设置与室外温相差过大不但费电而且易引起空调病，增加了患亚健康的风险。
　　10:30休息一下
　　来做十分钟的办公室健身操吧，或是侍弄你的绿色小盆景。
　　提示：并非只有在俱乐部才能健身，平常的小运动对身体也非常有益。电脑前的小绿植不但对视力、呼吸有好处，仙人掌、景天等绿植还能防辐射。
　　12:00午餐
　　用自备餐盒比用一次性餐具、水杯更环保卫生。
　　提示：实在不便，尽量使用可降解塑料，减少白色污染；少用一次性筷子，别让森林变木屑。我国因一次性筷子产业每年减少森林蓄积数百万立方米。
　　14:00工作中
　　节约用纸，双面使用。
　　提示：来算笔账吧，少浪费1500张纸，就可以保留一棵树，少浪费100万张纸，意味着节约600多棵树；一个办公室节约6吨纸垃圾，相当于拯救120棵树。5万亩森林贮水量相当于100万立方米的小型水库……
　　17:00下班喽
　　下班提前几分钟关空调，走时关掉所有电器及插座电源，随手关灯。
　　提示：出门前每次提前3分钟关空调，每台每年至少可节电约5度，相应减排二氧化碳4.8千克。
　　18:00 晚餐
　　与朋友约会，来个营养晚餐吧。
　　提示：大鱼大肉和深加工的食物既不健康也不环保，清淡些，或是食用海产品美味又健康，还能保持苗条好身材。
　　19：00超市购物
　　采购时认清绿色食品标志，保障自身健康，作为环保达人，环保手提袋可是随身携带使用的。
　　提示：目前，全国绿色食品达700多种，产品涉及饮料、洒类、果品、乳制品、谷类、养殖类等各个食品门类。吃得健康，才能保证真正的身体健康。
　　20:00在家洗衣
　　洗涤物品时，尽量使用环保产品或肥皂
　　提示：大多数洗涤剂都是化学产品，这样的废水大量排放，会使水质恶化。长期使用清洁剂不当，清洁剂中的致癌物会损害健康。
　　20:30看电视、洗澡
　　提示：在家尽量使用LED光源、太阳能热水器等节能产品，沐浴时，淋浴比盆浴每次可平均节水50升，而且更能节省时间。
　　21:00地球一小时活动
　　无论你身在何地，让我们一起熄灯一小时，为遏制全球变暖做出微薄贡献。
　　提示：多久没有体味晚上家人聚在一起分享心事和时间了？褪去电视、电脑、游戏机等的干扰，在宁静的夜晚，品味一份温馨纯净的亲情吧。