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从事高中体育教学工作，已有十六年的时间，输送了一届又一届的毕业生。在教学过程中有许多的收获和成就，但细细品味和总结，发现教学中仍有一些越来越突显的问题，特别是高中女生体育课堂教学，呈现出从高一到高三学生身体素质下降，运动兴趣降低等一系列现实问题，而且越来越严重，本文就目前我教学中对高中女生体育教学的现状和实践做一些探讨。
1 高中女生体育教学的现状
1.1 思想不够重视
从整个大环境来看，迫于高考的压力，体育课堂教学在整个高中阶段普遍不被重视。尤其是女生，喜欢上体育课，只是单纯的喜欢体育课，目的是为了调整文化课程的学习，从紧张的学习中得到缓解，遇到稍有竞技或挑战性的体育课堂，就会害怕、逃避，积极性不高，甚至有些女生错误地认为体育课堂的学习是浪费时间，运动过后的疲劳反而会影响正常文化课程的学习。女生们在体育课堂上怕苦怕累，缺乏吃苦耐劳精神，没有真正意识到体育锻炼能够提高身体免疫力，提升自己的精神面貌。我也经常和女生们一起交流，鼓励她们提升自己的体育课堂锻炼意识，克服一些恐惧心理，提醒她们进入高中，特别是高三阶段，拼的不仅是智力，还有体力。有了良好的身体基础，才能更好的投入到文化课学习当中去，所以说女生在体育课堂上锻炼和学习意识不够，缺乏一种主动性和积极性。
1.2 高中女生的心理、生理特点对体育课堂有一定的影响
进入高中以后，女生的身体形态发展仍在不断完善，进入青春期后期，内分泌活动也发生了一些变化，身体发展仍存在一些不平衡性和不稳定性，一些同学表现为动作迟缓，身体的协调能力下降。随着第二性特征的出现，身体发育基本进入成熟阶段，出现了月经等生理现象，这些正常的生理现象在一定程度上限制了女生的体育课堂学习，容易出现一些疲劳、厌倦等情绪。同时，高中女生的心理发展也处于不成熟和不稳定的时期，情感比较内向敏感，不愿意展现自己。在体育课堂上出现懒惰、逆反心理，并且怕脏、怕晒、缺乏竞争意识，怕同学们笑话，不敢挑战自己，从而很难体会到体育课堂的乐趣，积极性下降，这是目前体育课堂普遍存在的现象。
1.3 男女生合班教学且教学内容单一
现在在二线城市，特别是我们县城一级的学校，基本都是以班级为单位，男女生一起上体育课，在课堂教学中教学内容统一，班级人数较多，文理科男女生比例分配不均，这些都是普遍存在的现象。导致教学方法很难达到多样化，在并且现实教学中，男女生的运动能力方面存在一定的差异，老师在教学中很难做到面面俱到，练习过程中也很难达到预期的练习密度和强度，从而导致部分女生练习的密度打折扣，自觉性受到影响。
1.4 体育课堂教学中缺乏动力和压力
目前高中生的体育课是非高考科目，学校和老师的重视度也不够。迫于高考的压力，文化课程的学习任务紧，导致学校文体活动的开展，也在逐年减少，同时由于学生身体素质也呈现下降趋势，学校运动会中一些强度大的竞技项目也都取消。而且各学校各年级没有一个统一的考核标准，教学中教师也因害怕各种教学事故的发生，一再降低对体育课堂的标准和要求，从而导致学生缺乏学习的动力和压力，缺乏自我约束。
对于我们女生目前在体育课堂上出现的这些现状，我作为一名中学体育教师，迫切的想改变这些现象，不断提升自己的课堂效率，全面提高学生的身体素质。
2 高中女生体育教学的实践探讨
2.1 树立正确的体育课堂理念
2020年的寒假，对于每一个学生来说，无疑是一个终生难忘的假期。由于受新冠肺炎的影响，全国上下众志成城抗击肺炎，这些病人除了接受我们国内高科技的医疗，他们快速恢复，还和病人本身的免疫力有很大的关系，可以说免疫力是目前治疗新冠病毒最好的药物。人体的免疫力主要来自我们的体育锻炼，体育锻炼能够提高机体的免疫系统，激活身体的免疫细胞。可以说强健的身体是我们从学生时代开始的，我们学生应该树立正确的体育课堂理念，体育课堂学习可以全面提升我们的身体素质，提高身体免疫力，为终身体育打下坚实基础，而不是浪费时间。当然还少不了我们一线体育教师加强教学和指导，让学生明白真正的快乐是建立在付出的基础上，要真正的体会体育课堂带来的乐趣。
2.2 加强体育课堂的生理和心理指导
面对我们高中女生的生理和心理状态，我们老师想要提高体育课堂学习效果，完成预期的教学目标，就应该利用平时的室内理论课对学生进行心理指导，帮助学生克服怕苦怕累的心理，树立体育课堂信心，养成体育课堂上积极的学习习惯。对于女生的例假问题，我们老师应该每学期适当的安排一节生理卫生保健课，关心女生的月经周期、是否有痛经问题，鼓励女生在经期参加一些适量的体育锻炼，如慢跑、散步等运动，能够促进血液，对学生的身体健康是有一定好处的。让每一位女生都能意识到体育课堂学习与锻炼，是可以提高身体素质、调节情绪、促进身心健康的，深刻认识到人体只有健康才是最完美的。
2.3 根据女生特点，选择教材进行模块教学
进入高中以后，男女生在身体形态和结构上都存在一定的差异，运动能力也有所不同，为了充分调动我们女生体育课堂的积极性，我们可以进行男女生分班模块教学。多年的教学经验，总结出我们高中女生对一些趣味性强、运动量小，能提升身体素质和个人气质的运动项目，有浓厚的兴趣，例如羽毛球、乒乓球、花式跳绳、毽球等等，女生还喜欢集体活动，我们老师在教学过程中，要把握女生的这些特点，分小组共同探讨，让学生之间相互学习，共同进步，充分发挥体育骨干分子的带头作用。教师的教学方法尽量多样化，对女生多采用鼓励表扬的语言来增加学生的自信心，对于一些田径、球类项目的体育教学，可以以体育游戏的方式来进行教学。并对女生适量降低考核的要求和标准，我们的课堂目标主要是培养学生掌握一定的运动技能，养成一种积极向上的体育精神。
2.4 提高教师的专业素质，塑造良好的教师形象
“师者，所以传道授业解惑也”，随着时代的快速发展，我们一线的专业教师，要不断的更新教学理念，不断的钻研教材，学习一些先进的教学方法，特别是在我们体育实践课程上，我们体育教师要严于律己，在课堂上树立良好的教师形象，以身作则。语言洪亮，示范动作大方、优美、连贯，尤其和我们女生交流，要用渊博的知识来获得女生们的信任和学习兴趣，激发她们运动的欲望。还有我们教师要积极参与学生的训练中，在准备活动中，和他们一起跑，一起做关节活动操，陪她们一起跳绳、打羽毛球，参与到她们的游戏比赛中去，和她们平等相处，拉近和她们之间的距离，以此来激发学生的学习和锻炼热情，课堂学习和锻炼的效果也达到了。同时在课间休息的时候，我们教师也可以和女生们一起交流体育锻炼的技巧和艺术，让她们多掌握一些体育锻炼的理论知识，每一节体育课堂都会有所收获。
综合以上叙述，针对影响我们高中女生体育教学和实践指导方面有一些主观因素，又有一些客观因素，我们应该让学生们明白，体育课堂学习和锻炼是让学生增强体质、发展技能，能提高身体素质，养成良好的生活方式的重要手段。高中阶段是人生的花季，认真进行体育课堂学习，可以为终身体育打下坚实的基础，能够培养正确的体育意识，养成良好的锻炼习惯。
“体质不强，何谈栋梁”共筑健康中国，实现中华民族的伟大复兴的中国梦，需要我们一代一代的身强体健，奋发图强的中国少年，因此不管是学校、家长、老师都要意识到身體素质也是培养全面发展人才的重要方面。我们一线体育教师更应该积极宣传，加强管理，真正把健康第一的指导思想贯彻到学校体育中去。在教学中，我们教师应正确的引导，多与女生交流、接触，了解和掌握女生们的心理特点、性格特征，合理安排教学内容，以不同的策略加以引导和指导，让我们广大高中女生建立体育课堂学习的自信心，使其主动而又积极的参与体育教学中，让他们学有所获，学有所乐，以更好的精神状态去学习，进而成为国家的栋梁之材。
（作者单位：安徽省望江县第二中学）
1 高中女生体育教学的现状
1.1 思想不够重视
从整个大环境来看，迫于高考的压力，体育课堂教学在整个高中阶段普遍不被重视。尤其是女生，喜欢上体育课，只是单纯的喜欢体育课，目的是为了调整文化课程的学习，从紧张的学习中得到缓解，遇到稍有竞技或挑战性的体育课堂，就会害怕、逃避，积极性不高，甚至有些女生错误地认为体育课堂的学习是浪费时间，运动过后的疲劳反而会影响正常文化课程的学习。女生们在体育课堂上怕苦怕累，缺乏吃苦耐劳精神，没有真正意识到体育锻炼能够提高身体免疫力，提升自己的精神面貌。我也经常和女生们一起交流，鼓励她们提升自己的体育课堂锻炼意识，克服一些恐惧心理，提醒她们进入高中，特别是高三阶段，拼的不仅是智力，还有体力。有了良好的身体基础，才能更好的投入到文化课学习当中去，所以说女生在体育课堂上锻炼和学习意识不够，缺乏一种主动性和积极性。
1.2 高中女生的心理、生理特点对体育课堂有一定的影响
进入高中以后，女生的身体形态发展仍在不断完善，进入青春期后期，内分泌活动也发生了一些变化，身体发展仍存在一些不平衡性和不稳定性，一些同学表现为动作迟缓，身体的协调能力下降。随着第二性特征的出现，身体发育基本进入成熟阶段，出现了月经等生理现象，这些正常的生理现象在一定程度上限制了女生的体育课堂学习，容易出现一些疲劳、厌倦等情绪。同时，高中女生的心理发展也处于不成熟和不稳定的时期，情感比较内向敏感，不愿意展现自己。在体育课堂上出现懒惰、逆反心理，并且怕脏、怕晒、缺乏竞争意识，怕同学们笑话，不敢挑战自己，从而很难体会到体育课堂的乐趣，积极性下降，这是目前体育课堂普遍存在的现象。
1.3 男女生合班教学且教学内容单一
现在在二线城市，特别是我们县城一级的学校，基本都是以班级为单位，男女生一起上体育课，在课堂教学中教学内容统一，班级人数较多，文理科男女生比例分配不均，这些都是普遍存在的现象。导致教学方法很难达到多样化，在并且现实教学中，男女生的运动能力方面存在一定的差异，老师在教学中很难做到面面俱到，练习过程中也很难达到预期的练习密度和强度，从而导致部分女生练习的密度打折扣，自觉性受到影响。
1.4 体育课堂教学中缺乏动力和压力
目前高中生的体育课是非高考科目，学校和老师的重视度也不够。迫于高考的压力，文化课程的学习任务紧，导致学校文体活动的开展，也在逐年减少，同时由于学生身体素质也呈现下降趋势，学校运动会中一些强度大的竞技项目也都取消。而且各学校各年级没有一个统一的考核标准，教学中教师也因害怕各种教学事故的发生，一再降低对体育课堂的标准和要求，从而导致学生缺乏学习的动力和压力，缺乏自我约束。
对于我们女生目前在体育课堂上出现的这些现状，我作为一名中学体育教师，迫切的想改变这些现象，不断提升自己的课堂效率，全面提高学生的身体素质。
2 高中女生体育教学的实践探讨
2.1 树立正确的体育课堂理念
2020年的寒假，对于每一个学生来说，无疑是一个终生难忘的假期。由于受新冠肺炎的影响，全国上下众志成城抗击肺炎，这些病人除了接受我们国内高科技的医疗，他们快速恢复，还和病人本身的免疫力有很大的关系，可以说免疫力是目前治疗新冠病毒最好的药物。人体的免疫力主要来自我们的体育锻炼，体育锻炼能够提高机体的免疫系统，激活身体的免疫细胞。可以说强健的身体是我们从学生时代开始的，我们学生应该树立正确的体育课堂理念，体育课堂学习可以全面提升我们的身体素质，提高身体免疫力，为终身体育打下坚实基础，而不是浪费时间。当然还少不了我们一线体育教师加强教学和指导，让学生明白真正的快乐是建立在付出的基础上，要真正的体会体育课堂带来的乐趣。
2.2 加强体育课堂的生理和心理指导
面对我们高中女生的生理和心理状态，我们老师想要提高体育课堂学习效果，完成预期的教学目标，就应该利用平时的室内理论课对学生进行心理指导，帮助学生克服怕苦怕累的心理，树立体育课堂信心，养成体育课堂上积极的学习习惯。对于女生的例假问题，我们老师应该每学期适当的安排一节生理卫生保健课，关心女生的月经周期、是否有痛经问题，鼓励女生在经期参加一些适量的体育锻炼，如慢跑、散步等运动，能够促进血液，对学生的身体健康是有一定好处的。让每一位女生都能意识到体育课堂学习与锻炼，是可以提高身体素质、调节情绪、促进身心健康的，深刻认识到人体只有健康才是最完美的。
2.3 根据女生特点，选择教材进行模块教学
进入高中以后，男女生在身体形态和结构上都存在一定的差异，运动能力也有所不同，为了充分调动我们女生体育课堂的积极性，我们可以进行男女生分班模块教学。多年的教学经验，总结出我们高中女生对一些趣味性强、运动量小，能提升身体素质和个人气质的运动项目，有浓厚的兴趣，例如羽毛球、乒乓球、花式跳绳、毽球等等，女生还喜欢集体活动，我们老师在教学过程中，要把握女生的这些特点，分小组共同探讨，让学生之间相互学习，共同进步，充分发挥体育骨干分子的带头作用。教师的教学方法尽量多样化，对女生多采用鼓励表扬的语言来增加学生的自信心，对于一些田径、球类项目的体育教学，可以以体育游戏的方式来进行教学。并对女生适量降低考核的要求和标准，我们的课堂目标主要是培养学生掌握一定的运动技能，养成一种积极向上的体育精神。
2.4 提高教师的专业素质，塑造良好的教师形象
“师者，所以传道授业解惑也”，随着时代的快速发展，我们一线的专业教师，要不断的更新教学理念，不断的钻研教材，学习一些先进的教学方法，特别是在我们体育实践课程上，我们体育教师要严于律己，在课堂上树立良好的教师形象，以身作则。语言洪亮，示范动作大方、优美、连贯，尤其和我们女生交流，要用渊博的知识来获得女生们的信任和学习兴趣，激发她们运动的欲望。还有我们教师要积极参与学生的训练中，在准备活动中，和他们一起跑，一起做关节活动操，陪她们一起跳绳、打羽毛球，参与到她们的游戏比赛中去，和她们平等相处，拉近和她们之间的距离，以此来激发学生的学习和锻炼热情，课堂学习和锻炼的效果也达到了。同时在课间休息的时候，我们教师也可以和女生们一起交流体育锻炼的技巧和艺术，让她们多掌握一些体育锻炼的理论知识，每一节体育课堂都会有所收获。
综合以上叙述，针对影响我们高中女生体育教学和实践指导方面有一些主观因素，又有一些客观因素，我们应该让学生们明白，体育课堂学习和锻炼是让学生增强体质、发展技能，能提高身体素质，养成良好的生活方式的重要手段。高中阶段是人生的花季，认真进行体育课堂学习，可以为终身体育打下坚实的基础，能够培养正确的体育意识，养成良好的锻炼习惯。
“体质不强，何谈栋梁”共筑健康中国，实现中华民族的伟大复兴的中国梦，需要我们一代一代的身强体健，奋发图强的中国少年，因此不管是学校、家长、老师都要意识到身體素质也是培养全面发展人才的重要方面。我们一线体育教师更应该积极宣传，加强管理，真正把健康第一的指导思想贯彻到学校体育中去。在教学中，我们教师应正确的引导，多与女生交流、接触，了解和掌握女生们的心理特点、性格特征，合理安排教学内容，以不同的策略加以引导和指导，让我们广大高中女生建立体育课堂学习的自信心，使其主动而又积极的参与体育教学中，让他们学有所获，学有所乐，以更好的精神状态去学习，进而成为国家的栋梁之材。
（作者单位：安徽省望江县第二中学）