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精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降．多为人脑供血不足引起。睡前蹬脚会使这些症状改善。方法是：身体平躺，先做勾脚动作，这时小腿肚会育紧绷感；再做仲直脚动作，这时脚背会有酸痛感；来回做两三分钟。然后做类似蹬车动作，正蹬、倒蹬，交替5分钟。这样浑身舒爽，既可改善睡眠质量，又能防止记忆减退。
睡前蹬腿防记忆减退
【摘 要】
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精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降．多为人脑供血不足引起。睡前蹬脚会使这些症状改善。方法是：身体平躺，先做勾脚动作，这时小腿肚会育紧绷感；再做仲直脚动作，这时脚背会有酸痛感；来回
【出 处】
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湖南农机
【发表日期】
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2010年1期
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