30天身体训练计划

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  第三周
  
  时间:周一至周三依然在外地
  周四:健身房
  好久没去了,我虽然有自己的健身教练,但不规律的工作时间,让我很少有机会去健身房,有时候教练打电话来问,问得我都不好意思了,新年目标呢,就是减掉身体的脂肪,太肥了。(Marcus言过其实了,至少保证每周锻炼一次的他,身材十分矫健、挺拔,不过,这个决心倒是可以让懒惰的我多吸取教训呢。)
  周六:依然实施每周一坎的打球计划。
  周日:又要出差了。
  
  第四周
  
  时间:
  周一和周二:外地见客户。
  周三:返回上海,迫不及待地找自己的羽毛球队友,活动一下筋骨。
  周四:今天一天会在办公室度过,中午去逛商场,依然是10分钟,晚上客户约见如果结束的早,我依然可以去打球。
  周五:和一个客户谈生意,约去打高尔夫。
  周六:我的高尔夫需要进步,所以找了个教练coach我。
  周日:好好睡一觉。
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