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[关键词]初中体育教学 耐久跑 教学认识
耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中枢神经系统具备较高的机能稳定性，心血管机能与运动机能相适应。
经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学中要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑(包括野跑)以及其它形式的练习。
从生理角度分析，耐久跑成绩取决于人体在活动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。100米跑无氧代谢占50％左右，有氧代谢占10％左右。500米跑无氧代谢占60％左右，有氧代谢40％左右，1000米跑无氧代谢占5％左右，无氧代谢可以提高血液中碱贮备量，从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸，提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。
反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中，长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一、相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，1000米跑时，一开始应是匀速跑，在300和400米时开始冲刺。
鉴于上述理论基础，在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。
初一时，通过学习原地摆臂，体会摆臂与呼吸的结合，先学习小步跑，再由小步跑转入中速跑，注意跑与呼吸结合好。适当加一些高抬腿跑，后蹬跑，连续单脚跳等辅助练习。
初二时，在初一学习的基础上开始进行弯道路教学，弯道跑教学要与耐久路结合进行。同时出现变速跑，要求快和慢跑交替进行练习，发展速度耐力。
三年教學中要安排越野跑，但距离、强度要有不同安排，注意遵循循序渐进的原则。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可采用多种教学手段，变换跑的形式。如“8”字跑，蛇形跑、游戏等方法。
除上述体育课堂教学外，让学生利用早操、课外活动或者从家中到学校这段路程进行耐久跑练习，借以巩固课堂中学到的知识和方法，养成经常锻炼身体的好习惯。
(作者单位：贵州省仁怀市冠英中学)
浅谈新课程理念下的数学课堂教学 郝敬先
[关键词]新课程理念 数学课堂 教学
新理念下的数学课堂教学是在“用教材”教，而非“教教材”，即创造性使用教材，使课堂教学的整个环节充满生机与活力。下面从学生主体、教学引领等方面探讨如何在新课改背景下优化数学课堂教学。
一、课堂教学过程中学生主体作用的体现
课堂教学要尊重学生的主体地位，即要明白学生是教的活动对象，是学的活动主体，是实现教学目标的体现者。
课堂教学中，要给学生足够地思考探索和交流的时间，参与阅读题意、形成概念、寻找思路、证明定理、攻克难关等过程，“让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程”。
二、课堂教学过程中教学引领作用的体现
《新课程标准》指出：“教师应引导学生主动地从事观察、实验、猜测、验证，推理与交流等教学活动，从而使学生形成自己对数学知识的理解和有效的学习策略”。因此数学概念的形成、知识的掌握、能力的发展，要在教师的有效引领下，使学生在课堂上感受数学问题发现的乐趣，形成应用意识和创新意识。具体表现为
1创设情境。课堂教学的成效如何，关键在于能不能提高学生的学习兴趣，兴趣是学习的原动力，因此开始上课时就要创设有兴趣的情境，有意识的引领学生的思路，使学生在疑惑中去探索，在探索中去思考，在思考中去发现，让学生在愉快的气氛中不知不觉地接受、理解，记忆所学的知识。这样学生把注意力很快集中到了要讲授的新知识上，课堂气氛很活跃，一节课始终紧跟课堂节奏。
2课堂提问。课堂提问是用激发学生学习兴趣，引领学生正确理解、掌握知识，从而达到能力培养目的的重要手段。这就要求教师对要提问的问题精心设计，对提问对象进行精心安排，依据教学内容向学生有梯度，有层次的提出问题，对回答偏差的进行点拨，亮点的进行肯定，引导和促进学生自觉发现问题、解决问题。课堂提问要面向全体学生，切忌片面性，尤其不要忽视学困生：提问要贯穿于复习、新授、练习等整个课堂教学的始终。同时，还应创造机会让学生提问，这样有利于师生间的互动，无形中提升了学生分析能力。
3选择题型。课堂教学离不开例题，《新课程标准》提出“数学教学，要紧密联系学生的生活实际，从学生的生活经验和已有知识出发”，要“以学生有所体验的和容易理解的现实问题为素材”，使学生的学习处在思维活跃的主动探索活动之中，体会到数学来源于生活，数学能解决生活中的问题。如学习“列方程组解应用题”时，选取与校园安全紧密相关的问题，引发学生思考的兴趣，又如学习“平均数、众数、中位数”时，让学生当应聘员工选择公司，或当老板制定方案，来理解三者的区别与联系。
新课程理念下的课程设计由“给出知识”转向“引导活动”，倡导学生主动探索，自主学习，合作讨论，体现数学再发现的过程。教师在课堂教学中应怎样处理教材才能体现新理念，怎样组织教学才能提高课堂教学效率，有效地促进学生的全面发展正是我们数学教师应该努力探索的问题。让我们数学同仁共同研究，共同探索在新课程理念下的数学课堂教学。
(作者单位：河北省衡水市武强中学)
耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中枢神经系统具备较高的机能稳定性，心血管机能与运动机能相适应。
经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学中要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑(包括野跑)以及其它形式的练习。
从生理角度分析，耐久跑成绩取决于人体在活动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。100米跑无氧代谢占50％左右，有氧代谢占10％左右。500米跑无氧代谢占60％左右，有氧代谢40％左右，1000米跑无氧代谢占5％左右，无氧代谢可以提高血液中碱贮备量，从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸，提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。
反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中，长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一、相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，1000米跑时，一开始应是匀速跑，在300和400米时开始冲刺。
鉴于上述理论基础，在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。
初一时，通过学习原地摆臂，体会摆臂与呼吸的结合，先学习小步跑，再由小步跑转入中速跑，注意跑与呼吸结合好。适当加一些高抬腿跑，后蹬跑，连续单脚跳等辅助练习。
初二时，在初一学习的基础上开始进行弯道路教学，弯道跑教学要与耐久路结合进行。同时出现变速跑，要求快和慢跑交替进行练习，发展速度耐力。
三年教學中要安排越野跑，但距离、强度要有不同安排，注意遵循循序渐进的原则。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可采用多种教学手段，变换跑的形式。如“8”字跑，蛇形跑、游戏等方法。
除上述体育课堂教学外，让学生利用早操、课外活动或者从家中到学校这段路程进行耐久跑练习，借以巩固课堂中学到的知识和方法，养成经常锻炼身体的好习惯。
(作者单位：贵州省仁怀市冠英中学)
浅谈新课程理念下的数学课堂教学 郝敬先
[关键词]新课程理念 数学课堂 教学
新理念下的数学课堂教学是在“用教材”教，而非“教教材”，即创造性使用教材，使课堂教学的整个环节充满生机与活力。下面从学生主体、教学引领等方面探讨如何在新课改背景下优化数学课堂教学。
一、课堂教学过程中学生主体作用的体现
课堂教学要尊重学生的主体地位，即要明白学生是教的活动对象，是学的活动主体，是实现教学目标的体现者。
课堂教学中，要给学生足够地思考探索和交流的时间，参与阅读题意、形成概念、寻找思路、证明定理、攻克难关等过程，“让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程”。
二、课堂教学过程中教学引领作用的体现
《新课程标准》指出：“教师应引导学生主动地从事观察、实验、猜测、验证，推理与交流等教学活动，从而使学生形成自己对数学知识的理解和有效的学习策略”。因此数学概念的形成、知识的掌握、能力的发展，要在教师的有效引领下，使学生在课堂上感受数学问题发现的乐趣，形成应用意识和创新意识。具体表现为
1创设情境。课堂教学的成效如何，关键在于能不能提高学生的学习兴趣，兴趣是学习的原动力，因此开始上课时就要创设有兴趣的情境，有意识的引领学生的思路，使学生在疑惑中去探索，在探索中去思考，在思考中去发现，让学生在愉快的气氛中不知不觉地接受、理解，记忆所学的知识。这样学生把注意力很快集中到了要讲授的新知识上，课堂气氛很活跃，一节课始终紧跟课堂节奏。
2课堂提问。课堂提问是用激发学生学习兴趣，引领学生正确理解、掌握知识，从而达到能力培养目的的重要手段。这就要求教师对要提问的问题精心设计，对提问对象进行精心安排，依据教学内容向学生有梯度，有层次的提出问题，对回答偏差的进行点拨，亮点的进行肯定，引导和促进学生自觉发现问题、解决问题。课堂提问要面向全体学生，切忌片面性，尤其不要忽视学困生：提问要贯穿于复习、新授、练习等整个课堂教学的始终。同时，还应创造机会让学生提问，这样有利于师生间的互动，无形中提升了学生分析能力。
3选择题型。课堂教学离不开例题，《新课程标准》提出“数学教学，要紧密联系学生的生活实际，从学生的生活经验和已有知识出发”，要“以学生有所体验的和容易理解的现实问题为素材”，使学生的学习处在思维活跃的主动探索活动之中，体会到数学来源于生活，数学能解决生活中的问题。如学习“列方程组解应用题”时，选取与校园安全紧密相关的问题，引发学生思考的兴趣，又如学习“平均数、众数、中位数”时，让学生当应聘员工选择公司，或当老板制定方案，来理解三者的区别与联系。
新课程理念下的课程设计由“给出知识”转向“引导活动”，倡导学生主动探索，自主学习，合作讨论，体现数学再发现的过程。教师在课堂教学中应怎样处理教材才能体现新理念，怎样组织教学才能提高课堂教学效率，有效地促进学生的全面发展正是我们数学教师应该努力探索的问题。让我们数学同仁共同研究，共同探索在新课程理念下的数学课堂教学。
(作者单位：河北省衡水市武强中学)