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错误1：饮食清淡，不吃油或者少吃饭。许多人便秘后就以为足自己人鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要屹些油，因为人体需要汕脂的润滑，缺少了会加重便秘。还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。