不要轻易模仿“励志老人”

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许多老人认为运动强身健体,运动量越多越健康。其实不然,人的承受能力是有限的,如果超负荷锻炼,不仅不会带来健康,反而有损身体机能,加快器官衰老。首先,老年人在锻炼时不能逞强,应该根据实际情况列出适合自己的项目和方案,循序渐进。首先,运动前 Many elderly people think that exercise is physically fit and healthy. In actual fact, the human capacity is limited, if overloaded exercise, not only does not bring health, but detrimental to the body function, accelerate organ aging. First of all, the elderly can not be brave in exercise, should be based on the actual situation of their own projects and programs listed, step by step. First, before exercise
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