小议运动训练中系统训练与比赛成绩的正比关系

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  摘要:在学校的运动训练中,运动训练的系统性与比赛成绩的关系是怎样的?是否成正比?一名体育教师,是否只要定好训练计划,经过了选材,选了身体条件好的学生就能出好成绩了?这一系列问题都引伸出了系统训练与比赛成绩是否成正比的关系,这个课题对于本人在学校里兼顾运动队训练的体育教师太重要了,是很值得探讨的课题。
  关键词:系统训练;比赛成绩;正比关系
  在学校的运动队课余训练中,运动训练的系统性与比赛成绩的关系是怎样的?是否成正比?体育教师是否经过了选材,选了身体条件好的学生就能出好成绩了?带着这些疑问,我从本校负责的运动队训练实践中去寻找答案。
  在去年的校田径队的训练中,本人负责6名队员的训练工作(跳远项目),时间是从9月初到11月初。以下就分析一下这6名队员的训练系统性与比赛成绩的关系。
  训练工作是教练员提高运动员运动水平的过程,训练计划的制定和落实很重要,直接影响比赛成绩。由于本人从接手到比赛只有2个多月时间,本人分析了队员的现有情况,制定本组队员提高技术、力量为主、速度为副的训练思路定训练计划,首先是本组6名队员的周训练计划和阶段训练计划:
  一周训练计划:周一上午练习基本功、三步起跳,下午技术(按周分助跑、全程技术、半程技术、赛前模拟);周二上午柔韧性练习,下午速度(计时)。重点队员身体高重心的跑法,为提高专项成绩打基础;周三上午基本功、直腿跳,下午力量。(按周分半蹲、负重交换腿跳、负重跨步走);周四上午基本功、上肢力量,下午调整(柔韧性练习,腰腹力量);周五同周一。赛前2周进行模拟比赛。
  以下是本组队员训练出勤(系统性训练)情况及身体素质情况表。
  隊员训练情况(注:有★标注的为有系统性训练队员。以不超过一个月参训次数40次以下为分析界定队员是否系统训练)
  比赛是队员将训练成绩提高展示的重要一环,是训练的最终目的。以下最后的一个表是队员的比赛情况表:
  综合以上可清楚地看到,本组6名训练队员中,有系统参与训练陈某某和胡某某,从身体素质能力、比赛的适应能力到最后的比赛成绩都是稳步提高的(虽然两人比赛中身体状态都因刚比完了跨栏项目而很疲劳)。而没有系统参与训练的其它四名队员则刚好相反:四名队员的身体素质没有明显的提高,队员匡某某因比赛与兼项同时比,经教练组分析后觉得跳远成绩不理想,决定保另一兼项掷垒球而弃权跳远比赛;刘某某则因平时没有依时参加赛前模拟训练而缺乏比赛经验,在检录点漏检造成犯规被取消比赛资格;游某某和陈某某的比赛成绩则双双比赛前的成绩差(两人比赛中身体状态都很好),体现了比赛能力与实力的不足,这是明显的训练不足的表现,是没有系统训练带来的必然结果。
  综合以上的祥细的分析,我可以得到一个结论:队员经过系统的训练,身体素质和运动成绩才会提高,系统训练是与比赛成绩息息相关的,系统训练是比赛成绩提高的前提保证条件,两者是成正比关系的;而没有系统训练,想提高比赛成绩则丝毫没有保障,只有极小比率的比赛超常发挥的运气成份(就算运动员拥有优秀的身体条件也不行)。有了好的选材还要有系统的训练才行。由此也再一次应证人们常说的一名老话:一分耕耘一分收获。可见,做为一名体育教师,除了能选好材,定好训练计划外,还要落实好队员训练的系统性,才能保证队员在比赛中出好成绩。
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