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恢复疲劳所必需的营养素是Vb1、柠檬酸和氨基酸。每天的训练对运动员来说要接受肉体和精神两方面的压力，很容易持续性的疲劳。营养和睡眠必须充分．稍不注意．疲劳恢复不完全就会带来连续性的后果．破坏身体状态，第二天同样的训练肯定承受不了。但长期坚持训练又是必须的，所以防止疲劳堆积很关键。
日本专家谈运动营养——疲劳恢复与营养
【摘 要】
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恢复疲劳所必需的营养素是Vb1、柠檬酸和氨基酸。每天的训练对运动员来说要接受肉体和精神两方面的压力，很容易持续性的疲劳。营养和睡眠必须充分．稍不注意．疲劳恢复不完全就会
【出 处】
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体育科研
【发表日期】
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2007年3期
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