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心理案例：
大四女孩考场崩溃
娜娜今年22岁，是一名大四毕业生。成绩良好、性格温顺的她在研究生入学考试的考场上突然崩溃：脑海中充满了以往的负性生活事件的画面，而不能自我控制，甚至出现幻觉。后在家人和老师的陪同下去医院看医生，医生给出的诊断结果是：急性短暂性精神障碍。随后的日子她入院治疗20天，在药物的作用下她的情况逐渐稳定。一个多月后的一天，她走进了心理诊室。
娜娜对我说：“老师，你知道我在考场崩溃的真正原因是什么吗？你是不是也像他们所有的人一样也觉得我是因为学业压力太大？”
“我愿意听你告诉我真正的原因。”
“其实我在考场上的崩溃主要是因为我的家庭问题，我跟你讲讲我的家庭吧。”
我点点头。
娜娜抽泣着，稍微稳定下情绪，开始给我讲她的家庭，其间眼泪不断。
她两岁的时候亲生的妈妈就过世了，后来没过多久爸爸又娶了一个老婆，成為了她的后妈。因为爸爸常年打工在外，她一直和后妈生活在一起，这对她而言就像一场漫长的噩梦。幼年和后妈睡一个被窝，因为睡着会动，不小心碰到后妈，后妈就会拉起她打一顿，于是她和后妈一起没睡过踏实觉，深怕自己睡着后身体会碰到后妈而被打。上学后，晚上背课文背得不熟，后妈就用指甲掐她的肉，掐得身上红一块紫一块。只要后妈心情不好就会拿她出气，用棍棒打得她身上都是伤痕，旧伤未愈、新伤附加。耳边从来只有后妈的责骂和呵斥，从未得到一句肯定。在忍无可忍的情况下她几次离家出走，并且有一次甚至想要自杀，但未成功。后来爸爸觉得她的状况不好，就让后妈出去打工，留她自己一个人在家读书（爷爷、奶奶都已过世）。虽然一个人很孤单，但是没有后妈经常的责骂和伤害，她觉得还是好一些。
“老师，我再给你讲讲我的大学。刚入大学时我的状态不太好，感觉很难融入到同学中，后来在同学和老师的帮助下，用了一个学期的时间，也尝试对别人好，才逐渐融入到同学中，感到集体的温暖。后来到了大三，看到同寝室的同学都在考研，我也想考。但是我想换个专业，学教育学，发现考教育学的研究生需要考教育心理学，就开始看教育心理学等心理学方面的书。没想到书本里的知识让我联想到了自己的实际状况，回忆起了很多后妈对我的种种不好，这让我感到非常的伤心和失望—我连最基本的安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要都没能得到满足，于是每当看那些书时，我就会回想曾经过往的种种痛苦经历。直到进入到考研的考场，面对试卷，我的头脑中一下子充满了所有痛苦的回忆，一时间无法承受，出现了幻觉。”
她的眼泪禁不住大颗大颗地滴落下来。
“我虽然住了院，也吃了药，甚至现在还在吃药，但是我的心结仍在，我觉得我需要心理咨询解决我的心理问题。”
“我虽然没有经历过你的经历，但从你诉说的一切，觉得你很坚强，对自己的问题分析得很清楚，并且主动来寻求心理咨询的帮助，说明你对现在的生活是充满希望的，有强烈的需要想改善自己的心理状态，我愿意帮助你。”
心理解析：
原生家庭问题
意味着什么？
娜娜虽然说得很慢，并且说了很多，但是她的思路很清晰。她从幼年时的经历开始向我诉说着她对后妈深深的怨恨，也似乎在告诉我，这一切都是无法更改的事实，且无比严重地伤害了她，要怎么办才好呢？
毋庸置疑，当大多数人想起家时，内心感受到的一般都是温暖和爱意，而对娜娜则不然。家不但没有给她安全、爱和归属、尊重，反而让她感到危险、压力和痛苦，所以娜娜竭尽所能地想要逃离，娜娜后妈扭曲的人格和非人性的教育方式便是导致她心理问题的根源所在。不可否认，娜娜提到的这些家庭问题的存在，的确不是她可以控制的，且已然发生，并对娜娜造成了严重的伤害。笔者在咨询中经常会听到来访的学生谈到自己的原生家庭，大多亲子关系存在问题，且大部分当事人能明显感受并自我分析出家庭对其心理问题的影响。但是无论影响程度如何，几乎所有的来访者都觉得原生家庭问题是不可改变的，并且自己受控于此，由此而引发的心理失衡似乎也很难恢复。娜娜的家庭属于一种特例，她的后妈也是一个特例，笔者只是想在这一个特例中延展出一个问题：个体要如何面对成长中曾经历的“原生家庭之痛”？
心理对策：
怎样面对
“原生家庭之痛”？
每个人都希望自己的过去、现在和将来就算不必是幸福的，至少也不要是痛苦的。但一个人的出身和家庭是不能选择、不可控制的，总有那么一些人可能由于疏离甚至是恶劣的家庭关系和不当的教育方式而受到伤害。面对已然造成的伤害，个体认知和思维方式的不同会产生不同程度的情感体验。作为孩子，虽然不能改变家庭关系和曾经被动接受的不当家庭教育，但是可以改变自己的认知模式进而帮助自己走出心灵的阴霾，走向阳光。
通常来说，如果原生家庭是存在问题的，所处其中的个体由于身在其中而又无法摆脱，一般会压抑自己的情绪和需要。娜娜一直处于一种压抑的状态，直到从心理知识中发现了自己未能满足的需要，在考场这个压力聚焦的地方她所有对于需要缺失的负面情绪一触即发，继而出现了急性暂时性精神障碍。因此，我在接下来的咨询中帮助娜娜明确这种压抑的作用过程，并助其解除压抑。
我与娜娜分享了一句佛陀释迦牟尼的名言：“已成者皆灭。”笔者认为，“已成者皆灭”这句话对建立合适的心理认知很有意义。无论以前是多么的辉煌或是多么的沮丧，那都已经成为过往，不宜再提、再忆。倘若不能真正领悟“已成者皆灭”的道理，不能全身心地投入到当下，个体便受制于过往，过不好现在，更遇不到更好的未来。
当处理了过往的不良情绪，我开始帮娜娜进行积极建构，找到她面对问题原生家庭的闪光点，比如让她认识到：我是后妈扭曲性格和非人性教育方式的受害者，但我现在就快毕业了，等到可以自食其力，就可以不用再面对她。曾经的过往虽然很痛苦，但我挺过来了，我是坚强和负责的。我还年轻，可以通过自己的努力满足自己的需要，追求自己想要的幸福生活，有人深深地爱着我（娜娜有一个男朋友），我可以做很多事情让生活变得越来越美好。
除此之外，我让娜娜采用多种方法进行积极强化，比如看一些励志书籍，更好找到人生未来的方向和意义；写出5条希望，每天读3遍，在心里进行积极暗示强化。
经过几次咨询，娜娜渐渐走出了心灵的阴霾，最终顺利毕业，并找到了一份工作。在最后一次咨询时，娜娜对我说：“我现在心情释怀了很多。我想把更多的精力投入到工作、学习中，为美好的将来努力！”
大四女孩考场崩溃
娜娜今年22岁，是一名大四毕业生。成绩良好、性格温顺的她在研究生入学考试的考场上突然崩溃：脑海中充满了以往的负性生活事件的画面，而不能自我控制，甚至出现幻觉。后在家人和老师的陪同下去医院看医生，医生给出的诊断结果是：急性短暂性精神障碍。随后的日子她入院治疗20天，在药物的作用下她的情况逐渐稳定。一个多月后的一天，她走进了心理诊室。
娜娜对我说：“老师，你知道我在考场崩溃的真正原因是什么吗？你是不是也像他们所有的人一样也觉得我是因为学业压力太大？”
“我愿意听你告诉我真正的原因。”
“其实我在考场上的崩溃主要是因为我的家庭问题，我跟你讲讲我的家庭吧。”
我点点头。
娜娜抽泣着，稍微稳定下情绪，开始给我讲她的家庭，其间眼泪不断。
她两岁的时候亲生的妈妈就过世了，后来没过多久爸爸又娶了一个老婆，成為了她的后妈。因为爸爸常年打工在外，她一直和后妈生活在一起，这对她而言就像一场漫长的噩梦。幼年和后妈睡一个被窝，因为睡着会动，不小心碰到后妈，后妈就会拉起她打一顿，于是她和后妈一起没睡过踏实觉，深怕自己睡着后身体会碰到后妈而被打。上学后，晚上背课文背得不熟，后妈就用指甲掐她的肉，掐得身上红一块紫一块。只要后妈心情不好就会拿她出气，用棍棒打得她身上都是伤痕，旧伤未愈、新伤附加。耳边从来只有后妈的责骂和呵斥，从未得到一句肯定。在忍无可忍的情况下她几次离家出走，并且有一次甚至想要自杀，但未成功。后来爸爸觉得她的状况不好，就让后妈出去打工，留她自己一个人在家读书（爷爷、奶奶都已过世）。虽然一个人很孤单，但是没有后妈经常的责骂和伤害，她觉得还是好一些。
“老师，我再给你讲讲我的大学。刚入大学时我的状态不太好，感觉很难融入到同学中，后来在同学和老师的帮助下，用了一个学期的时间，也尝试对别人好，才逐渐融入到同学中，感到集体的温暖。后来到了大三，看到同寝室的同学都在考研，我也想考。但是我想换个专业，学教育学，发现考教育学的研究生需要考教育心理学，就开始看教育心理学等心理学方面的书。没想到书本里的知识让我联想到了自己的实际状况，回忆起了很多后妈对我的种种不好，这让我感到非常的伤心和失望—我连最基本的安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要都没能得到满足，于是每当看那些书时，我就会回想曾经过往的种种痛苦经历。直到进入到考研的考场，面对试卷，我的头脑中一下子充满了所有痛苦的回忆，一时间无法承受，出现了幻觉。”
她的眼泪禁不住大颗大颗地滴落下来。
“我虽然住了院，也吃了药，甚至现在还在吃药，但是我的心结仍在，我觉得我需要心理咨询解决我的心理问题。”
“我虽然没有经历过你的经历，但从你诉说的一切，觉得你很坚强，对自己的问题分析得很清楚，并且主动来寻求心理咨询的帮助，说明你对现在的生活是充满希望的，有强烈的需要想改善自己的心理状态，我愿意帮助你。”
心理解析：
原生家庭问题
意味着什么？
娜娜虽然说得很慢，并且说了很多，但是她的思路很清晰。她从幼年时的经历开始向我诉说着她对后妈深深的怨恨，也似乎在告诉我，这一切都是无法更改的事实，且无比严重地伤害了她，要怎么办才好呢？
毋庸置疑，当大多数人想起家时，内心感受到的一般都是温暖和爱意，而对娜娜则不然。家不但没有给她安全、爱和归属、尊重，反而让她感到危险、压力和痛苦，所以娜娜竭尽所能地想要逃离，娜娜后妈扭曲的人格和非人性的教育方式便是导致她心理问题的根源所在。不可否认，娜娜提到的这些家庭问题的存在，的确不是她可以控制的，且已然发生，并对娜娜造成了严重的伤害。笔者在咨询中经常会听到来访的学生谈到自己的原生家庭，大多亲子关系存在问题，且大部分当事人能明显感受并自我分析出家庭对其心理问题的影响。但是无论影响程度如何，几乎所有的来访者都觉得原生家庭问题是不可改变的，并且自己受控于此，由此而引发的心理失衡似乎也很难恢复。娜娜的家庭属于一种特例，她的后妈也是一个特例，笔者只是想在这一个特例中延展出一个问题：个体要如何面对成长中曾经历的“原生家庭之痛”？
心理对策：
怎样面对
“原生家庭之痛”？
每个人都希望自己的过去、现在和将来就算不必是幸福的，至少也不要是痛苦的。但一个人的出身和家庭是不能选择、不可控制的，总有那么一些人可能由于疏离甚至是恶劣的家庭关系和不当的教育方式而受到伤害。面对已然造成的伤害，个体认知和思维方式的不同会产生不同程度的情感体验。作为孩子，虽然不能改变家庭关系和曾经被动接受的不当家庭教育，但是可以改变自己的认知模式进而帮助自己走出心灵的阴霾，走向阳光。
通常来说，如果原生家庭是存在问题的，所处其中的个体由于身在其中而又无法摆脱，一般会压抑自己的情绪和需要。娜娜一直处于一种压抑的状态，直到从心理知识中发现了自己未能满足的需要，在考场这个压力聚焦的地方她所有对于需要缺失的负面情绪一触即发，继而出现了急性暂时性精神障碍。因此，我在接下来的咨询中帮助娜娜明确这种压抑的作用过程，并助其解除压抑。
我与娜娜分享了一句佛陀释迦牟尼的名言：“已成者皆灭。”笔者认为，“已成者皆灭”这句话对建立合适的心理认知很有意义。无论以前是多么的辉煌或是多么的沮丧，那都已经成为过往，不宜再提、再忆。倘若不能真正领悟“已成者皆灭”的道理，不能全身心地投入到当下，个体便受制于过往，过不好现在，更遇不到更好的未来。
当处理了过往的不良情绪，我开始帮娜娜进行积极建构，找到她面对问题原生家庭的闪光点，比如让她认识到：我是后妈扭曲性格和非人性教育方式的受害者，但我现在就快毕业了，等到可以自食其力，就可以不用再面对她。曾经的过往虽然很痛苦，但我挺过来了，我是坚强和负责的。我还年轻，可以通过自己的努力满足自己的需要，追求自己想要的幸福生活，有人深深地爱着我（娜娜有一个男朋友），我可以做很多事情让生活变得越来越美好。
除此之外，我让娜娜采用多种方法进行积极强化，比如看一些励志书籍，更好找到人生未来的方向和意义；写出5条希望，每天读3遍，在心里进行积极暗示强化。
经过几次咨询，娜娜渐渐走出了心灵的阴霾，最终顺利毕业，并找到了一份工作。在最后一次咨询时，娜娜对我说：“我现在心情释怀了很多。我想把更多的精力投入到工作、学习中，为美好的将来努力！”