论文部分内容阅读
摘要：运用文献资料法、逻辑分析法对少林拳特点进行分析，研究少林拳在高校推广的原则，为少林拳武术段位制的推广与发展提供理论依据，从而推进少林拳在高校的普及。
关键词：少林拳；段位制；推广原则
1997年中国武术段位制正式实施，1998年中国举行了首届武术段位制考试。历经十几年后，中国武术段位制的考核与发展日渐成熟。实践证明：武术段位制的实施不仅促进了中国武术技术、理论水平的发展与建设，而且对中国武术文化的传播与发展也起着重要作用。中国武术源远流长，所含门派、拳种枚不胜举，而少林武术“禅武合一”、独树一帜，可以说是中国武术的“名片”。少林武术段位制的建立、完善与推广是对中国武术段位制考评内容体系的深入研究与延伸，也是少林武术习练者实际水平的评定依据。大学生是国家的栋梁，民族的希望，在高校推广少林武术段位制有利于大学生强身健体，弘扬民族体育传统文化、培育学生民族精神，同时促进全民健身计划的贯彻与实施。
1中国武术段位制
中国武术段位制是国家体育总局武术研究院和国家武术运动管理中心，本着振奋民族精神，增强人民体质，进一步推动武术运动的发展，建立规范的全民武术锻炼体系，全面评价习武者的武术水平，而制定的一项全民武术锻炼的等级制度。[1] 武术段位制依据个人从事武术锻炼和武术活动的年限、掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，划分为晋段与晋级，[1]即四段九级：段前级（一、二、三级）、初段位（一、二、三段）、中段位与高段位（四、五、六段）、高段位（七、八、九段）。武术段位制是一种等级制度，段与段之间要有明显的区别，每个段位的任务、内容、方法、手段等都有各自的特点。
少林武术是中国武术的分支，少林拳技术考核内容是中国武术段位制考评内容体系的深入与延伸。为进一步推动少林武术的发展与普及，促进少林武学理论与文化的传播，在高校推广武术段位制的少林拳学习任重而道远。
2少林拳特点分析
2.1少林拳技术动作实质——技击性
传统武术运动无论是哪种类型其在技术动作内容、功法演练形式等方面都始终围绕着武术的技击性本质而不断演变、提炼与发展的。如今我们对少林武术段位制在高校推广原则进行探讨与研究时，就必须强调并充分考虑武术运动的动作实质一一“技击性”。起初，少林僧人习练少林拳是为了健身、防身与护寺，因此少林拳的拳术动作结构是建立在强身健体的基础上。随着时间的流逝，少林拳的技术动作也在不断演变与发展，逐渐突出技击性，不讲究花架子。当实战出招时，不仅要打中对方，而且还要防己受犯，做到攻防兼备，每招每势都不掺杂任何哗众取宠、拖泥带水的内容。此外，少林拳讲究短小精悍，组合招势严密紧凑，它强调刚健有力，刚柔相济，出招要猛要硬，才能重击对手，如大洪拳的轰手，炮拳的崩捶等。刚柔相济则指刚中有柔、柔中带刚，在实战中，或先刚后柔，或先柔后刚。少林拳还有一个显著的特点是出疾收快、招式多变，再出招时，要求疾速，越快越好，收时也同样神速。所谓“打人不见手，见手非无能”，就是形容出手收招快到使人见不到形影，即可击倒对方。
2.2少林拳套路、对抗搏斗、功法特点
少林拳套路特点是结构短小精悍，严密紧凑，质朴无华，刚劲有力勇猛快速，巧妙多变，注重于技击，立足于实战。同时，少林拳套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相济、神形兼备，其中最著名的是“六合”理论：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合[2]。大学生无论有无武术基础，练习少林拳时都应该先从基本功练起。每种拳术流派风格、技巧各不相同，因此只有打好基础，才能进一步掌握学习少林拳基本动作的基本方法，进而更好、更快地学习拳术套路、对练与功法。少林拳对抗搏斗的特点是：刚劲有力、朴实无华、变化无穷、利于实战。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相济、神形兼备。从技术发展的角度来看，少林拳套路与对抗搏斗以硬攻直进为上乘。
少林武术功力是少林武术的重要组成部分，是为掌握和提高少林武术套路及对抗技术，诱发武技所需要的人体潜能，它是围绕发展体能、技能和心理品质的专业素质练习。[3]少林武术功法是武术前辈们在长期的生活、运动实践中，不断积累、创造出来的，具有养生、健体及增强技击能力等作用。少林武术功法的主要特点是以个人修炼、锻炼为主要形式，采用简便易行的练习方法，要求练习难度和运动量循序渐进，长期锻炼效果会逐渐提高。少林武术功法讲究分期练习，一练皮肉、二练筋骨，皮肉筋骨即坚实，就要进一步练习，再练身体各部实力。实力即充，再渐进而练运气，此法如能任意往来，则功法大成。少林功法着重强健体魂，坚实筋骨，抵抗外辱，祛除内邪，防御侵害等功能。
2.3少林拳的禅宗文化特征
少林武术文化的主要特征——“禅武”。禅武双修不仅可以改变人心不古，世风日下的社会风气，还能塑造大学生独立的个性和坚忍不拔的精神以及自在洒脱的人生，是一个自我认识、自我净化、自我完善、不断走向自然的过程[4]。少林拳是中华民族心理特征、文化传统、精神风貌、价值取向的集中体现，对内具有动员和凝聚大学生的民族力量、对外具有展示和树立大学生健康形象的重要作用。少林拳在高校推广也要承担这一伟大历史重任。由于少林武术是动静结合的“禅武合一”练功方法，所以在段位制少林拳的学习中可以考虑纳入佛教的“匡扶正义”、“积德行善”等禅学、武德文化。“禅武合一”可以使学练者从心理上安静下来，使精神贯注与每一个动作，使其深刻理解拳术内涵，真正领悟到少林禅拳合一的真谛。禅心运武、透彻人生、内心无碍无畏，这些寓理丰富了少林功夫的内涵。
3少林拳在高校推广原则
3.1简单易学原则
少林拳段位制考核面对的不仅是高校大学生，更主要的是初学者和没有习练少林拳的学生。段位是一个长期、系统的工程，它包括初、中、高分段目标，各级间要具有很强的联系。每一分段目标都是总目标的分解，是通向成功的阶梯，当一级目标实现后，又会向更高一级目标前进。目标方向清晰，目标任务越可行，目标冲离越接近，信念就越坚定，信心就越充足，训练的动力和成就感就越强。对于大学生初学者应强调简单易学性，这样可以激发入段者的晋段兴趣，培养大学生习练少林拳的热情。通过少林拳简单动作技能的学习，使大学生能够体会到运动的快乐和成功的满足，感受到练习少林拳对体质增强的实效，进一步增强其对少林武术的热爱程度，从而逐渐建立稳固、有效、不需意志努力和监督的运动习惯。因此，少林武术段位制推广要以简单、易学、趣味为主，在健身的同时去推动少林拳的发展。 3.2套路、对抗搏斗、功法兼顾原则
少林武术是中华民族的优秀文化遗产，在中国武坛上占有重要位置。少林拳内容丰富，特点突出，体系完整，既有拳术套路，又有散招、对练，还有功法修炼，依据其练习形式可分为套路运动、功法运动与对抗运动。武术段位制是评定练习少林武术者水平的等级称号，我们在进行少林拳技术练学习时，应使大学生对其技术内容体系能够得到真实、全面地了解。单项运动并不能代表少林拳的全部，套路是基础，是基本功，只有在套路熟练的基础上，才能脱手到实战应用，才能对抗。功法是套路和对抗的支撑，少林拳无论套路还是对抗，没有功力，套路就不会刚健有力，刚柔相济，对抗就不可能出疾收快、招式多变。因此，我们在高校推广少林武术段位制时完全有必要对大学生入段者进行功力、套路、格斗三方面的系统培训，只有三者兼顾才能真正学到少林武术的精髓，做到少林拳水平的真实体现。
3.3传统与竞技武术相结合原则
随着社会的发展和少林武术国际化发展的要求，少林拳逐渐在传统少林拳的基础上又制编出竞技少林拳，从而使现在习练少林拳的人群里既有练传统少林拳的又有练竞技少林拳的。少林拳武术段位制是评价少林拳习练者的等级制度，因此，推广少林拳段位制既要满足传统少林拳习练者的需求，又要满足竞技少林拳习练者的需求。
3.4弘扬民族精神原则
华中科大杨叔子院士曾发表过一句名言“一个民族，没有科学技术，一打就垮；没有精神和文化，不打自垮。”少林武术作为我国优秀传统文化的重要组成部分，它已然成为一种自古至今存在于中华民族的普遍的社会文化现象，其张力已远远超出了强身健体、娱人身心的范畴。国家、社会已经赋予少林拳展现中华民族精神、弘扬中国历史文化、倡导新时代的道德观念、推动民族物质文明和精神文明建设等崭新的社会职责，其发展具有强大的生命力和充沛的活力。少林拳是中华民族心理特征、文化传统、精神风貌、价值取向的集中体现。因此，少林拳段位制在高校推广时要透露出以爱国主义为核心的爱好和平、团结统一、勤劳勇敢且自强不息的伟大民族精神。
4结语
在高校推广少林武术段位制对于继承与发展民族传统体育具有举足轻重的作用。少林武术历史悠久，习练少林拳可以促进大学生体质健康，民族繁荣昌盛。少林拳段位技术内容，既能充分吸取世界现代体育的科学成就，又能继承和发扬我国固有的优秀民族文化遗产。高校肩负着国家与民族的教育文化传承使命，大学生作为高校主人翁理应学习、继承并发扬我国优秀传统武术——少林拳。
参考文献
[1]张天白.全国武术段位制工作会议报告[R]，2007.10.8.
[2]德虔主编.少林武术大全[M].北京：北京体育学院出版社.1991
[3]张山主编.中国少林拳系列规定套路[M].开封：河南大学出版社.1998.
[4]薛文忠等.传统武术技术的段位标准和考试方法的研究.成都体育学院学报.2005.31
关键词：少林拳；段位制；推广原则
1997年中国武术段位制正式实施，1998年中国举行了首届武术段位制考试。历经十几年后，中国武术段位制的考核与发展日渐成熟。实践证明：武术段位制的实施不仅促进了中国武术技术、理论水平的发展与建设，而且对中国武术文化的传播与发展也起着重要作用。中国武术源远流长，所含门派、拳种枚不胜举，而少林武术“禅武合一”、独树一帜，可以说是中国武术的“名片”。少林武术段位制的建立、完善与推广是对中国武术段位制考评内容体系的深入研究与延伸，也是少林武术习练者实际水平的评定依据。大学生是国家的栋梁，民族的希望，在高校推广少林武术段位制有利于大学生强身健体，弘扬民族体育传统文化、培育学生民族精神，同时促进全民健身计划的贯彻与实施。
1中国武术段位制
中国武术段位制是国家体育总局武术研究院和国家武术运动管理中心，本着振奋民族精神，增强人民体质，进一步推动武术运动的发展，建立规范的全民武术锻炼体系，全面评价习武者的武术水平，而制定的一项全民武术锻炼的等级制度。[1] 武术段位制依据个人从事武术锻炼和武术活动的年限、掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，划分为晋段与晋级，[1]即四段九级：段前级（一、二、三级）、初段位（一、二、三段）、中段位与高段位（四、五、六段）、高段位（七、八、九段）。武术段位制是一种等级制度，段与段之间要有明显的区别，每个段位的任务、内容、方法、手段等都有各自的特点。
少林武术是中国武术的分支，少林拳技术考核内容是中国武术段位制考评内容体系的深入与延伸。为进一步推动少林武术的发展与普及，促进少林武学理论与文化的传播，在高校推广武术段位制的少林拳学习任重而道远。
2少林拳特点分析
2.1少林拳技术动作实质——技击性
传统武术运动无论是哪种类型其在技术动作内容、功法演练形式等方面都始终围绕着武术的技击性本质而不断演变、提炼与发展的。如今我们对少林武术段位制在高校推广原则进行探讨与研究时，就必须强调并充分考虑武术运动的动作实质一一“技击性”。起初，少林僧人习练少林拳是为了健身、防身与护寺，因此少林拳的拳术动作结构是建立在强身健体的基础上。随着时间的流逝，少林拳的技术动作也在不断演变与发展，逐渐突出技击性，不讲究花架子。当实战出招时，不仅要打中对方，而且还要防己受犯，做到攻防兼备，每招每势都不掺杂任何哗众取宠、拖泥带水的内容。此外，少林拳讲究短小精悍，组合招势严密紧凑，它强调刚健有力，刚柔相济，出招要猛要硬，才能重击对手，如大洪拳的轰手，炮拳的崩捶等。刚柔相济则指刚中有柔、柔中带刚，在实战中，或先刚后柔，或先柔后刚。少林拳还有一个显著的特点是出疾收快、招式多变，再出招时，要求疾速，越快越好，收时也同样神速。所谓“打人不见手，见手非无能”，就是形容出手收招快到使人见不到形影，即可击倒对方。
2.2少林拳套路、对抗搏斗、功法特点
少林拳套路特点是结构短小精悍，严密紧凑，质朴无华，刚劲有力勇猛快速，巧妙多变，注重于技击，立足于实战。同时，少林拳套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相济、神形兼备，其中最著名的是“六合”理论：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合[2]。大学生无论有无武术基础，练习少林拳时都应该先从基本功练起。每种拳术流派风格、技巧各不相同，因此只有打好基础，才能进一步掌握学习少林拳基本动作的基本方法，进而更好、更快地学习拳术套路、对练与功法。少林拳对抗搏斗的特点是：刚劲有力、朴实无华、变化无穷、利于实战。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相济、神形兼备。从技术发展的角度来看，少林拳套路与对抗搏斗以硬攻直进为上乘。
少林武术功力是少林武术的重要组成部分，是为掌握和提高少林武术套路及对抗技术，诱发武技所需要的人体潜能，它是围绕发展体能、技能和心理品质的专业素质练习。[3]少林武术功法是武术前辈们在长期的生活、运动实践中，不断积累、创造出来的，具有养生、健体及增强技击能力等作用。少林武术功法的主要特点是以个人修炼、锻炼为主要形式，采用简便易行的练习方法，要求练习难度和运动量循序渐进，长期锻炼效果会逐渐提高。少林武术功法讲究分期练习，一练皮肉、二练筋骨，皮肉筋骨即坚实，就要进一步练习，再练身体各部实力。实力即充，再渐进而练运气，此法如能任意往来，则功法大成。少林功法着重强健体魂，坚实筋骨，抵抗外辱，祛除内邪，防御侵害等功能。
2.3少林拳的禅宗文化特征
少林武术文化的主要特征——“禅武”。禅武双修不仅可以改变人心不古，世风日下的社会风气，还能塑造大学生独立的个性和坚忍不拔的精神以及自在洒脱的人生，是一个自我认识、自我净化、自我完善、不断走向自然的过程[4]。少林拳是中华民族心理特征、文化传统、精神风貌、价值取向的集中体现，对内具有动员和凝聚大学生的民族力量、对外具有展示和树立大学生健康形象的重要作用。少林拳在高校推广也要承担这一伟大历史重任。由于少林武术是动静结合的“禅武合一”练功方法，所以在段位制少林拳的学习中可以考虑纳入佛教的“匡扶正义”、“积德行善”等禅学、武德文化。“禅武合一”可以使学练者从心理上安静下来，使精神贯注与每一个动作，使其深刻理解拳术内涵，真正领悟到少林禅拳合一的真谛。禅心运武、透彻人生、内心无碍无畏，这些寓理丰富了少林功夫的内涵。
3少林拳在高校推广原则
3.1简单易学原则
少林拳段位制考核面对的不仅是高校大学生，更主要的是初学者和没有习练少林拳的学生。段位是一个长期、系统的工程，它包括初、中、高分段目标，各级间要具有很强的联系。每一分段目标都是总目标的分解，是通向成功的阶梯，当一级目标实现后，又会向更高一级目标前进。目标方向清晰，目标任务越可行，目标冲离越接近，信念就越坚定，信心就越充足，训练的动力和成就感就越强。对于大学生初学者应强调简单易学性，这样可以激发入段者的晋段兴趣，培养大学生习练少林拳的热情。通过少林拳简单动作技能的学习，使大学生能够体会到运动的快乐和成功的满足，感受到练习少林拳对体质增强的实效，进一步增强其对少林武术的热爱程度，从而逐渐建立稳固、有效、不需意志努力和监督的运动习惯。因此，少林武术段位制推广要以简单、易学、趣味为主，在健身的同时去推动少林拳的发展。 3.2套路、对抗搏斗、功法兼顾原则
少林武术是中华民族的优秀文化遗产，在中国武坛上占有重要位置。少林拳内容丰富，特点突出，体系完整，既有拳术套路，又有散招、对练，还有功法修炼，依据其练习形式可分为套路运动、功法运动与对抗运动。武术段位制是评定练习少林武术者水平的等级称号，我们在进行少林拳技术练学习时，应使大学生对其技术内容体系能够得到真实、全面地了解。单项运动并不能代表少林拳的全部，套路是基础，是基本功，只有在套路熟练的基础上，才能脱手到实战应用，才能对抗。功法是套路和对抗的支撑，少林拳无论套路还是对抗，没有功力，套路就不会刚健有力，刚柔相济，对抗就不可能出疾收快、招式多变。因此，我们在高校推广少林武术段位制时完全有必要对大学生入段者进行功力、套路、格斗三方面的系统培训，只有三者兼顾才能真正学到少林武术的精髓，做到少林拳水平的真实体现。
3.3传统与竞技武术相结合原则
随着社会的发展和少林武术国际化发展的要求，少林拳逐渐在传统少林拳的基础上又制编出竞技少林拳，从而使现在习练少林拳的人群里既有练传统少林拳的又有练竞技少林拳的。少林拳武术段位制是评价少林拳习练者的等级制度，因此，推广少林拳段位制既要满足传统少林拳习练者的需求，又要满足竞技少林拳习练者的需求。
3.4弘扬民族精神原则
华中科大杨叔子院士曾发表过一句名言“一个民族，没有科学技术，一打就垮；没有精神和文化，不打自垮。”少林武术作为我国优秀传统文化的重要组成部分，它已然成为一种自古至今存在于中华民族的普遍的社会文化现象，其张力已远远超出了强身健体、娱人身心的范畴。国家、社会已经赋予少林拳展现中华民族精神、弘扬中国历史文化、倡导新时代的道德观念、推动民族物质文明和精神文明建设等崭新的社会职责，其发展具有强大的生命力和充沛的活力。少林拳是中华民族心理特征、文化传统、精神风貌、价值取向的集中体现。因此，少林拳段位制在高校推广时要透露出以爱国主义为核心的爱好和平、团结统一、勤劳勇敢且自强不息的伟大民族精神。
4结语
在高校推广少林武术段位制对于继承与发展民族传统体育具有举足轻重的作用。少林武术历史悠久，习练少林拳可以促进大学生体质健康，民族繁荣昌盛。少林拳段位技术内容，既能充分吸取世界现代体育的科学成就，又能继承和发扬我国固有的优秀民族文化遗产。高校肩负着国家与民族的教育文化传承使命，大学生作为高校主人翁理应学习、继承并发扬我国优秀传统武术——少林拳。
参考文献
[1]张天白.全国武术段位制工作会议报告[R]，2007.10.8.
[2]德虔主编.少林武术大全[M].北京：北京体育学院出版社.1991
[3]张山主编.中国少林拳系列规定套路[M].开封：河南大学出版社.1998.
[4]薛文忠等.传统武术技术的段位标准和考试方法的研究.成都体育学院学报.2005.31