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摘 要：教师的职业倦怠不仅影响个人的身心健康发展和专业成长，成为积极教育行为的主要障碍，而且影响人才培养质量和学校的发展。由于传统观念和社会环境以及中职学校各方面的因素，中职教师的职业倦怠具有更为明显的不利因素。应从各种影响因素入手，积极寻求解决中职教师职业倦怠的适切办法。
关键词：中职教师 职业倦怠 积极体验 校园文化
中图分类号：G45 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）11（b）-0233-01自从1973年纽约基础临床心理学家弗鲁登伯格（Freudenberger）首次在《职业心理学》杂志上提出对职业倦怠（burnout）的研究，对于教师的职业倦怠和职业枯竭的研究越来越多。对于中职教育来说，教师职业倦怠现象更为突出，而且具有隐蔽性。帮助中职教师走出职业倦怠，促进积极的教育行为，培养时代急需的高素质技能人才，无疑具有重要的现实意义。
1 中职教师职业倦怠应对策略—— 消解职业倦怠，提升职业成就感
任何一种结果都不是单纯的因素引起的，中职学校教师职业倦怠是多种因素共同作用的结果。因此，应在多元化背景下探讨对策，积极努力，共同关心，帮助教师预防、消解职业倦怠，促进中等职业教育健康、持续发展。
2 营造良性的社会支持系统和社会环境克服中职教师职业倦怠
中职教师职业倦怠的产生与其社会经济地位较低、待遇不尽如人意有很大关系。因此，提高中职教师待遇，创造良好的社会环境，是解决中职教师职业倦怠问题的重要基础。从社会层面以及职业教育发展的大环境来说，应尽快改变社会各界对中职教育认识上的不足和偏见，加大对发展中等职业教育重要性的宣传，积极优化社会舆论环境，倡导新型职业价值观，明确中职教育的定位，积极宣传中职教师工作的社会价值，建立良性的社会支持系统。通过制定有关政策加大对中职教育的投入，提高中职教师待遇，关心和支持中职教师的生活和工作，保证中职教师待遇逐步合理化。要逐步形成一种对中职类教师公共信任和支持的社会环境，增强其职业认同感和自尊感。
3 实施科学管理，建立人性化的管理制度
中职学校实施科学管理，建立人性化的管理制度，是解决教师职业倦怠的有效途径。实践证明，良好的学校氛围能为教师发展提供有力支持，并能激发教师的成就动机，有效预防职业倦怠的发生。在学校管理中实行开放的民主化管理，营造“以人为本”的民主管理氛围，为教师参与学校民主管理和决策提供机会，调动教职工的积极性和创造性，激发教师的工作热情和动力，最大限度地凝聚教师的智慧，积极听取和采纳他们的合理建议，使教师获得更强的责任感和归属感，从而增强教师的工作满意度。要着力营造良好的学校文化氛围和创设民主、平等、友好的精神环境，要加强学校组织的集体荣誉感、凝聚力和向心力，狠抓校风、班风和学风的建设，形成一个活泼向上、团结协作的学校集体。
4 中职教师顺应社会发展的要求充实自己，实施生涯发展促进计划
事业上的成就感可以帮助中职教师得到更多的工作乐趣，一个不断进取的教师，才能在工作中体验到事业的成功和学生的尊重。教育过程中对知识的活化、对学生求知热情的点燃、对教育矛盾的化解……都需要教师保持开放的头脑和进取的精神，以强烈的求知欲去接受新鲜的知识、方法和技术，进行必要的训练、进修和培训，以扩充自己的视野，拓展自己的能力，与时俱进，保持良好的状态，增加自信，减少因能力不足而产生的压力，防止枯竭的滋生。[2]现代社会中的中职教师，应致力于专业知识与技能以及科研能力的不断提高，根据社会发展和学校需要合理制定职业生涯发展规划，积极进取，广泛涉猎，了解新的教育理念和方法，适时补充知识技能的不足，不断加强专业能力和育人技能的提升。
社会各界和学校应着力为教师的能力和素质的提高创造条件，为其提供培训和自我发展机会，提供必要的支持和帮助，促使教师自我进取意识增强，自我发展途径顺畅，自我实现有望。比如，学校为教师提供必要的专业进修机会，鼓励教师求学与交流，参加有关学术会议，攻读学位等。邀请著名的学者讲学，教师互访，开阔教师视野，激发其追求专业发展的热情，这些都有利于降低和缓解教师的工作倦怠。
5 应用积极心理学的实践活动激发教师积极情绪和情感
积极心理学所谓的积极情绪体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态，有助于消除诸如焦虑、抑郁、悲伤等消极的情绪，并且可以使个体处于一种乐观、美满、愉悦的状态，使人格达到一种积极、健康、和谐的境界。积极的、快乐的情绪情感是获得职业生涯幸福与成功的动力，使人充满活力。实验证明，凡对人有积极意义的事件会引起肯定性情绪情感，而具有消极作用的事件则引起否定性情绪情感。由于教育对象的特点，中职教师的教育教学工作较为辛苦，消极情绪消极体验较多，容易产生职业倦怠。所以，应加强中职教师积极体验的获得，积极情感的产生。中职学校要开展各类活动，适当地开展文体活动、谈心活动、团体辅导活动和读书学习等各种活动，尽可以让学生和老师共同参加，在积极情绪的体验中，使教师获得积极情感，加强师生关系的融洽，激发教师的积极意识，内化为积极心态，养成敬业、富有责任感的良好品格。学校还应该通过开展各种丰富多彩的人文活动，增强教师之间、师生之间的理解与交流，为教师创设宽松、团结、温馨、和谐的工作氛围。[3]另外，学校也要重视教师的心理健康工作，在教师中开展各种团体辅导活动，开设各种专题的心理健康讲座，适时解决教师心理健康方面的问题，让教师掌握更多化解心理矛盾和危机的方法技巧，提高心理健康水平。
6 积极和谐的校园文化是消解职业倦怠的溶化剂
作为传播知识的中职学校，其文化特征更为重要和典型，校园文化是有关教学及其他活动的价值观念及行为形态，直接影响教师的工作满意度和主管幸福感，进而又会影响到学校的教育教学质量。这需要引导和培育一种和谐幸福的教师文化、学生文化和管理者文化；营造充满和谐的人文氛围，积极倡导“和谐、进取”的管理理念，通过各种途径，创设一个能促进教师专业发展和提升的物质环境和文化环境，促使教师不断调整自己的思想信念、价值取向，促进教师积极向上发展，在各自的岗位上施展才干，从而有效预防或缓解教师职业倦怠。
具体可采取如下的对策：第一，通过学校倡议，教师自由结合成立学习小组，规划学习主题，学习目标，制定学习计划，小组在一起共同学习讨论，定期举行学习进展汇报，就专业理论或者综合素质提升、教育学心理学新应用等方面汇报总结，发挥集体智慧，共同进步提高。第二，举办各种有意义的集体活动，如体育活动，文艺活动，辩论赛，主题演讲会，心理学教育学知识抢答赛等等，在趣味中增长知识，在娱乐中加强人际关系互融，在活动之了解学校育人理念和主张，在参与中接受校园文化的熏陶。不仅有利于调适舒展教师的身心，促进教师工作进入积极状态，而且有利于积极向上和谐校园文化的建立和增强。
参考文献
[1] 谢钢，何蜀娟.论教师枯竭现象的成因与预防[J].江苏大学学报：高教研究版，2006，1.
[2] 李纯丽，杨丽丽，职业院校教师职业倦怠的调查研究与干预[J].长春工业大学学报：高教研究版，2008，12.
关键词：中职教师 职业倦怠 积极体验 校园文化
中图分类号：G45 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）11（b）-0233-01自从1973年纽约基础临床心理学家弗鲁登伯格（Freudenberger）首次在《职业心理学》杂志上提出对职业倦怠（burnout）的研究，对于教师的职业倦怠和职业枯竭的研究越来越多。对于中职教育来说，教师职业倦怠现象更为突出，而且具有隐蔽性。帮助中职教师走出职业倦怠，促进积极的教育行为，培养时代急需的高素质技能人才，无疑具有重要的现实意义。
1 中职教师职业倦怠应对策略—— 消解职业倦怠，提升职业成就感
任何一种结果都不是单纯的因素引起的，中职学校教师职业倦怠是多种因素共同作用的结果。因此，应在多元化背景下探讨对策，积极努力，共同关心，帮助教师预防、消解职业倦怠，促进中等职业教育健康、持续发展。
2 营造良性的社会支持系统和社会环境克服中职教师职业倦怠
中职教师职业倦怠的产生与其社会经济地位较低、待遇不尽如人意有很大关系。因此，提高中职教师待遇，创造良好的社会环境，是解决中职教师职业倦怠问题的重要基础。从社会层面以及职业教育发展的大环境来说，应尽快改变社会各界对中职教育认识上的不足和偏见，加大对发展中等职业教育重要性的宣传，积极优化社会舆论环境，倡导新型职业价值观，明确中职教育的定位，积极宣传中职教师工作的社会价值，建立良性的社会支持系统。通过制定有关政策加大对中职教育的投入，提高中职教师待遇，关心和支持中职教师的生活和工作，保证中职教师待遇逐步合理化。要逐步形成一种对中职类教师公共信任和支持的社会环境，增强其职业认同感和自尊感。
3 实施科学管理，建立人性化的管理制度
中职学校实施科学管理，建立人性化的管理制度，是解决教师职业倦怠的有效途径。实践证明，良好的学校氛围能为教师发展提供有力支持，并能激发教师的成就动机，有效预防职业倦怠的发生。在学校管理中实行开放的民主化管理，营造“以人为本”的民主管理氛围，为教师参与学校民主管理和决策提供机会，调动教职工的积极性和创造性，激发教师的工作热情和动力，最大限度地凝聚教师的智慧，积极听取和采纳他们的合理建议，使教师获得更强的责任感和归属感，从而增强教师的工作满意度。要着力营造良好的学校文化氛围和创设民主、平等、友好的精神环境，要加强学校组织的集体荣誉感、凝聚力和向心力，狠抓校风、班风和学风的建设，形成一个活泼向上、团结协作的学校集体。
4 中职教师顺应社会发展的要求充实自己，实施生涯发展促进计划
事业上的成就感可以帮助中职教师得到更多的工作乐趣，一个不断进取的教师，才能在工作中体验到事业的成功和学生的尊重。教育过程中对知识的活化、对学生求知热情的点燃、对教育矛盾的化解……都需要教师保持开放的头脑和进取的精神，以强烈的求知欲去接受新鲜的知识、方法和技术，进行必要的训练、进修和培训，以扩充自己的视野，拓展自己的能力，与时俱进，保持良好的状态，增加自信，减少因能力不足而产生的压力，防止枯竭的滋生。[2]现代社会中的中职教师，应致力于专业知识与技能以及科研能力的不断提高，根据社会发展和学校需要合理制定职业生涯发展规划，积极进取，广泛涉猎，了解新的教育理念和方法，适时补充知识技能的不足，不断加强专业能力和育人技能的提升。
社会各界和学校应着力为教师的能力和素质的提高创造条件，为其提供培训和自我发展机会，提供必要的支持和帮助，促使教师自我进取意识增强，自我发展途径顺畅，自我实现有望。比如，学校为教师提供必要的专业进修机会，鼓励教师求学与交流，参加有关学术会议，攻读学位等。邀请著名的学者讲学，教师互访，开阔教师视野，激发其追求专业发展的热情，这些都有利于降低和缓解教师的工作倦怠。
5 应用积极心理学的实践活动激发教师积极情绪和情感
积极心理学所谓的积极情绪体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态，有助于消除诸如焦虑、抑郁、悲伤等消极的情绪，并且可以使个体处于一种乐观、美满、愉悦的状态，使人格达到一种积极、健康、和谐的境界。积极的、快乐的情绪情感是获得职业生涯幸福与成功的动力，使人充满活力。实验证明，凡对人有积极意义的事件会引起肯定性情绪情感，而具有消极作用的事件则引起否定性情绪情感。由于教育对象的特点，中职教师的教育教学工作较为辛苦，消极情绪消极体验较多，容易产生职业倦怠。所以，应加强中职教师积极体验的获得，积极情感的产生。中职学校要开展各类活动，适当地开展文体活动、谈心活动、团体辅导活动和读书学习等各种活动，尽可以让学生和老师共同参加，在积极情绪的体验中，使教师获得积极情感，加强师生关系的融洽，激发教师的积极意识，内化为积极心态，养成敬业、富有责任感的良好品格。学校还应该通过开展各种丰富多彩的人文活动，增强教师之间、师生之间的理解与交流，为教师创设宽松、团结、温馨、和谐的工作氛围。[3]另外，学校也要重视教师的心理健康工作，在教师中开展各种团体辅导活动，开设各种专题的心理健康讲座，适时解决教师心理健康方面的问题，让教师掌握更多化解心理矛盾和危机的方法技巧，提高心理健康水平。
6 积极和谐的校园文化是消解职业倦怠的溶化剂
作为传播知识的中职学校，其文化特征更为重要和典型，校园文化是有关教学及其他活动的价值观念及行为形态，直接影响教师的工作满意度和主管幸福感，进而又会影响到学校的教育教学质量。这需要引导和培育一种和谐幸福的教师文化、学生文化和管理者文化；营造充满和谐的人文氛围，积极倡导“和谐、进取”的管理理念，通过各种途径，创设一个能促进教师专业发展和提升的物质环境和文化环境，促使教师不断调整自己的思想信念、价值取向，促进教师积极向上发展，在各自的岗位上施展才干，从而有效预防或缓解教师职业倦怠。
具体可采取如下的对策：第一，通过学校倡议，教师自由结合成立学习小组，规划学习主题，学习目标，制定学习计划，小组在一起共同学习讨论，定期举行学习进展汇报，就专业理论或者综合素质提升、教育学心理学新应用等方面汇报总结，发挥集体智慧，共同进步提高。第二，举办各种有意义的集体活动，如体育活动，文艺活动，辩论赛，主题演讲会，心理学教育学知识抢答赛等等，在趣味中增长知识，在娱乐中加强人际关系互融，在活动之了解学校育人理念和主张，在参与中接受校园文化的熏陶。不仅有利于调适舒展教师的身心，促进教师工作进入积极状态，而且有利于积极向上和谐校园文化的建立和增强。
参考文献
[1] 谢钢，何蜀娟.论教师枯竭现象的成因与预防[J].江苏大学学报：高教研究版，2006，1.
[2] 李纯丽，杨丽丽，职业院校教师职业倦怠的调查研究与干预[J].长春工业大学学报：高教研究版，2008，12.